Kan te hjälpa till att lindra symtom på reumatoid artrit?
Om smärta och stelhet påverkar ditt liv på ett obekvämt sätt kan en mugg te vara en enkel och mild väg till bättre mående. När det gäller behandling av artrit ”tror jag att allt te kan vara fördelaktigt”, säger Mahsa Tehrani, MD, reumatolog i Vienna, Virginia. ”Te har fantastiska antiinflammatoriska egenskaper som teoretiskt sett kan hjälpa till med den underliggande inflammationen”, säger hon.
Kontrollera med din läkare innan du provar några kompletterande behandlingar för att se till att de inte interagerar med dina receptbelagda mediciner eller andra produkter som du tar. Liksom alla kosttillskott regleras te inte av FDA och produkter kan innehålla ingredienser som inte anges på etiketten eller ge oregelbundna doser; i vissa fall kan dricka te öka din risk för att drabbas av läkemedelsbiverkningar. Diskutera specifika frågor med din läkare. När du väl får klartecken kan tetiden bli din favoritdel av dagen.
Ingwerte
Det är inte bara för upprörda magar. En italiensk studie från 2016 som publicerades i Natural Product Research utvärderade effekten av ingefäratillskott på inflammation och kronisk knäsmärta hos personer med artrit. Testpersonerna tog 25 mg ingefära i 30 dagar – tillsammans med 5 g echinacea – och rapporterade betydande förbättringar på en skala för livskvalitetssmärta. Ingefära finns lätt att hitta i livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker; skär den helt enkelt i tunna skivor och låt den dra i varmt vatten i cirka 10 minuter. Försiktighetsnotering: Ingefära kan verka blodförtunnande, så du kanske vill hoppa över det om du tar blodförtunnande mediciner.
Grönt te
Förutom att vara en hjärthälsobeskyddare och hjärnbooster kan denna antioxidativa superstjärna också hjälpa till att minska ledvärk och inflammation som orsakas av reumatoid artrit. En djurstudie som publicerades i Rheumatology & Arthritis i februari 2016 visade att en fytokemikalie i grönt te, känd som epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kan hjälpa till att blockera effekterna av RA utan att påverka andra cellfunktioner. Även om studien genomfördes på djur tror forskarna att EGCG kan vara ett framtida alternativ till receptbelagda läkemedel. Observera: Grönt te kan interagera med paracetamol (Tylenol), kodein och andra läkemedel.
Rose Hip Tea
Denna orangeröda boll som visas på stammen av rosenplantor när de inte blommar är en koncentrerad källa till C-vitamin, och den har länge använts som ett växtbaserat botemedel. Men en studie som publicerades i Australian Family Physician i juli 2012 visade att en av dess fytokemikalier, galaktolipider, har antinflammatoriska egenskaper som kan gynna personer med både artros och RA. Deras analys visade att nyponpulver ”konsekvent minskade smärtpoängen och att de patienter som tilldelades nyponpulver hade dubbelt så stor sannolikhet att reagera på nypon jämfört med placebo”, säger studiens författare.
Nypon gör ett syrligt och fruktigt te som ofta blandas med hibiskus; kolla i en hälsokostbutik eller i en specialiserad teaffär för att hitta det. Var uppmärksam:
Svart te
Svart te, som är standardbäraren av tepåsar, är rikt på quercetin, en bioflavanoid som har antiinflammatoriska effekter. En studie från 2015 som publicerades i Archives of Biochemistry and Biophysics visade att quercetin minskade inflammation och ökade antioxidantförsvaret hos djurförsökspersoner. Men var varnad: Svart te kan ha hög koffeinhalt beroende på hur det bryggs, vilket kan påverka effekten av vissa mediciner. Och om det får dig att känna dig nervös, prova koffeinfritt i stället.
Viljebarkste
Viljebark är ett gammalt kinesiskt växtbaserat smärtlindringsmedel som kemiskt liknar aspirin, och det finns en handfull medicinska studier som stödjer användningen av pilebark vid ledvärk och artros. I en översikt som publicerades i majnumret 2015 av Phytotherapy Research konstaterades att extrakt av pilbark har både antiinflammatoriska och smärtstillande effekter som härrör från de polyfenoler och flavonoider som det innehåller. Men för personer som står på många mediciner kommer detta inte att vara ett bra behandlingsalternativ. Personer som tar metotrexat (Trexall, Rheumatrex), icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), betablockerare, blodförtunnande läkemedel, de som är gravida och alla under 16 år bör inte ta pilbark.
Nässelbladste
Nässelväxten har använts i hundratals år, särskilt i Europa, för att behandla muskel- och ledvärk, artrit och gikt. En studie som publicerades i tidskriften Molecules i augusti 2015 visade att den antioxidativa aktiviteten i nässelbladsextrakt hämmar ett av de viktigaste enzymerna som påverkar inflammationsprocessen.
Du kan köpa nässlor i de flesta hälsokostbutiker; men det rekommenderas inte för gravida kvinnor eller de som har problem med njurar eller urinblåsa. Nässelbladet används också som en aktuell hudbehandling mot ledvärk.
Tillkommande rapportering av Debbie Strong.