Lindring av morgonsjuka – information och stöd

admin

Graviditetssjuka – eller morgonsjuka – tros vara en reaktion på höga nivåer av graviditetshormoner, särskilt humant koriongonadotropin (hCG). Dessa hormoner stiger snabbt under de första veckorna av graviditeten.

Graviditetssjukan är ofta som värst när du vaknar för första gången, vilket är anledningen till att den kallas för morgonkräksjuka, men den kan inträffa när som helst på dygnet.

För de flesta kvinnor är de första 12 veckorna de värsta. Efter det bör du långsamt börja känna dig bättre. Vid cirka 16-20 veckor kommer du förmodligen att märka att illamåendet har försvunnit helt och hållet.

Inte alla gravida kvinnor kommer att få morgonsjuka. Graviditetssymptomen varierar mycket, så oroa dig inte om du inte har något av dem.

finns det ett botemedel mot morgonsjuka?

Nej, det finns inget säkert sätt att stoppa morgonsjuka. Men det finns några saker som kan ge dig en viss lindring. Dessa idéer har inte vetenskapligt bevisats fungera, men de har hjälpt vissa kvinnor, så du kanske vill prova dem:

  • Ät lite och ofta. Försök att äta sex små måltider om dagen i stället för tre stora måltider.
  • Vila. När du är trött kan illamåendet bli värre.
  • Undvik mat med mycket socker eller mättade fetter – till exempel godis, choklad och rött kött.
  • Kolhydrater – saker som bröd, ris, potatis och pasta – kan vara lättare att äta när du känner dig illamående.
  • Håll dig om möjligt borta från ”triggers” – mat eller lukter som får dig att må illa.
  • Ät ett litet mellanmål innan du går upp på morgonen – något som torrt rostat bröd eller kex.
  • Prova mat eller dryck som innehåller ingefära. Du kan prova ingefärakex, kristalliserad ingefära eller örtte med ingefära.
  • Prova att bära akupressurband under hela dagen. Du kan köpa elastiska akupressurarmband på de flesta apotek. Dessa band har en plastknapp som trycker på akupressurpunkten på handleden och det kan hjälpa till att lindra illamåendet.

Vad ska jag göra om jag får morgonsjuka på jobbet?

Detta kan vara en utmaning, särskilt om du inte är redo att berätta för dina kollegor om din graviditet.

Om du känner dig väldigt dålig är det antagligen en bra idé att berätta för din chef på jobbet på jobbet att du är gravid, men du behöver inte göra det.

Om du bestämmer dig för att berätta om din graviditet är detta ett bra tillfälle att prata om eventuella förändringar i ditt arbete som kan hjälpa dig. du kan till exempel behöva lättare tillgång till en toalett. Eller om lukter från köket eller matsalen utlöser din sjukdom kanske du kan flytta någon annanstans tills du mår bättre.

Försök att inte oroa dig för mycket för att folk ska veta att du är gravid – det är viktigare att ta hand om dig själv.

Vad händer om min morgonsjuka är riktigt svår?

Om du inte kan få i dig något att äta eller dricka, eller om du är orolig för graviditetssjuka överhuvudtaget, ska du gå till din barnmorska eller läkare. Du kan ha ett tillstånd som kallas hyperemesis gravidarum.

Vad är hyperemesis gravidarum?

Hyperemesis gravidarum är ett tillstånd som orsakar överdriven sjukdom och kräkningar under graviditeten.

Symtom på hyperemesis gravidarum

Och förutom svårt illamående och sjukdom kan du också märka:

  • mörk koncentrerad urin
  • vätande mindre ofta
  • känsla av att vara svimfärdig eller yr
  • viktsförlust
  • blod i kräkningar
  • hög temperatur
  • lågt blodtryck.

Om du kräks flera gånger om dagen eller om du inte kan äta och dricka alls utan att må illa kan du vara uttorkad, vilket är orsaken till att du mår så dåligt.

Behandling av hyperemesis gravidarum

Det finns flera läkemedel som är säkra att använda under graviditet, bland annat läkemedel mot illamående (antiemetika) eller steroider. Om du är för sjuk för att få i dig något kan de ges genom injektion.

Du kan också få ett B-vitamintillskott utskrivet, vilket också kan hjälpa.

Hyperemesis kan också påverka hur du känner dig känslomässigt och du kan behöva stöd med detta.

Om din illamående är riktigt allvarlig och du kämpar för att kontrollera den, kan du behöva åka till sjukhus för behandling. Detta sker vanligtvis under några dagar så att läkarna kan bedöma tillståndet och ta fram det bästa sättet att hantera det för dig och ditt barn.

Stöd för hyperemesis gravidarum (HG)

  • Pregnancy Sickness Support är en välgörenhetsorganisation som har tips för att hjälpa kvinnor att klara av morgonkräksjuka och HG.
  • Hyperemesis Gravidarum (HG) Support by HER Foundation have a private Facebook group you can join.
  • Read about Spewing Mummy’s experience of HG and what helped her.