När du blandar alkohol och melatonin händer det här med kroppen

Dr Nate Watson, vetenskaplig rådgivare för SleepScore Labs, förklarade hur de två ämnena fungerar: ”Melatonin tas vanligtvis för att åtgärda sömnstörningar i den cirkadiska rytmen eller som en behandling mot sömnlöshet. Alkohol, även om det orsakar sömnighet initialt, kan orsaka sömnstörningar/väckningar när det avtar under natten, vilket resulterar i ytterligare sömnlöshetsproblem” (via Bustle).

Medical News Today förklarar att även om kombinationen av kosttillskott och alkoholhaltiga drycker kan framkalla överdriven sömnighet initialt, kan komplikationerna från de två göra natten obehaglig – sömnlöshet (efter den initiala sömnigheten), irritabilitet och ångest. Och ännu mer oroande är risken för andningssvårigheter, yrsel och svimning – vilket innebär att en person som tar melatonin och dricker alkohol kan ha svårt att gå och bör inte försöka köra bil. Slutsats: ”Jag rekommenderar att man inte dricker alkohol och tar melatonin”, säger Watson. ”Båda kan orsaka sömnighet och när de tas tillsammans kan andra symtom … bli problematiska.”

Om sömnproblem är anledningen till att du kombinerar dessa substanser är det viktigt att fråga din läkare hur du bättre kan förbättra din nattsömn.