Plantarfasciit vs. hälsporre

Causer till hälsporre vs. plantarfasciit

Tänk på hälsporre och plantarfasciit som en dubbelpunk. Plantar fasciit orsakas av stress och skador på plantar fascia ligamentet, området mellan fotbollen och hälen på undersidan av foten. Denna stress kan orsakas av att du bär extra vikt, bär slitna eller icke stödjande skor, trauma mot foten eller tillbringar för mycket tid på fötterna.

Hälsporre utvecklas som ett sekundärt resultat av plantar fasciit. När ligamentet i plantarfascian skadas skapar kroppen så kallade hälsporre – små, vassa kalkavlagringar på hälbenet – i ett försök att stödja den skadade fascianan. Tyvärr kan hälsporre, om den inte behandlas, ytterligare skada och urholka fettkudden som stöder hälen och göra permanent skada på foten.

Symtom på hälsporre vs. plantarfasciit

Det enklaste sättet att beskriva hälsporre är en stickande känsla i hälen (eller hälarna) – vilket är logiskt, för det är precis vad som händer. De skarpa kalkavlagringar som byggs upp på hälbenet sticker bokstavligen in i hälens fettkudde. Du kommer troligen att märka att smärtan är värst på morgonen och kan komma och gå under dagen.

Plantar fasciit å andra sidan omfattar ett bredare spektrum av symtom som är lokaliserade i fot- och hälområdet. Symtomen på plantar fasciit kan vara närvarande en tid innan du känner den stickande känslan av hälsporre, eftersom obehandlad plantar fasciit och en överansträngd eller skadad fascia är de primära orsakerna till hälsporre.

Symtomen på plantar fasciit är bland annat rodnad, svullnad och inflammation i hälen och fascia (området mellan fotbollen och hälen). Du kommer troligen att uppleva skarp smärta som är värre på morgonen och som kan bli bättre när fascianan sträcks ut under dagen. En värkande, brännande smärta i hälen är kännetecknande för plantar fasciit.

Bearbetning av hälsporre vs. plantar fasciit

Att behandla plantar fasciit (som kan leda till hälsporre om den lämnas obehandlad) snabbt är nyckeln till att undvika ytterligare skador. Ge dina fötter vilopauser under dagen om du tillbringar mycket tid på fötterna, och minska träningsrutinen vid behov. Det är också viktigt att kyla fötterna för att minska inflammation (dessa Ice Pack Therapy Slippers spänns fast på foten och stannar på plats med kardborreband, vilket ger dig riktad lindring av inflammation).

För både plantar fasciit och hälsporre är det viktigt att bära skor som har en tjock, dämpad sula och som inte är utslitna vid hälen. Det är också viktigt att hålla en hälsosam vikt för att undvika att lägga ytterligare belastning på plantar fascia och hälen. Ett av de bästa sätten att behandla både plantar fasciit och hälsporre är att använda prisvärda ortopediska inlägg. De är effektiva när det gäller att kraftigt minska eller eliminera smärta för 90 procent av kunderna, de kostar bara ungefär lika mycket som en lunch på stan och är ett bra alternativ till dyra, tunga ortopediska skor eller mer drastiska (och vanligtvis onödiga) operationer. Hälsporre och plantar fasciit kan låta skrämmande – och kännas ännu värre. Men med några ounces av förebyggande åtgärder och konsekventa, beprövade botemedel kommer du att känna dig bättre på nolltid.