Sömnträning med napp: en komplett guide med vanliga frågor

När du funderar på sömnträning är det alltid bra att tänka på alla potentiella fallgropar. Som till exempel den där nappen. Kommer den att hjälpa – eller kommer den att göra sömnträningen svårare? Kan man sömnträna med en napp?

Sömnträning med en napp är möjligt och genomförbart så länge den används på ett säkert och lämpligt sätt. Helst ska nappar inte fästas vid barnet med ett band eller på något annat sätt. Detta kan innebära att man måste ha flera nappar i spjälsängen eller hitta ett säkert alternativ.

Läs vidare för att få veta mer om hur man lyckas med sömnträning – med eller utan napp!

Sömnträning med napp är möjligt och okej

Som talesman för en person som framgångsrikt lyckades med att sömnträna fyra barn med en napp är det helt möjligt (och okej!) att göra det. Jag vet att alla inte håller med om att nappar är okej – och det är helt okej. Men om ditt barn klarar sig bättre med en napp är det okej att använda den under sömnträningen.

Det finns bara några frågor, som säkerhet, som måste tas upp innan du lägger till eller drar bort nappar från din sömnträningsplan. Några av de faktorer att ta hänsyn till som gör sömnträning med en napp möjlig och okej är följande.

• Har ditt barn möjlighet att suga på en napp på ett säkert sätt?
• Är nappen lämplig storlek för ditt barn?
• Vilken typ av napp används?
• Hur kommer nappen att användas?
• Vilka säkerhetsåtgärder vidtas när det gäller nappen?
• Kommer du att sätta tillbaka nappen själv? Eller kommer ditt barn att ansvara för att sätta tillbaka den själv?
• Hur länge kommer barnet att vara beroende av nappen?
• När kommer nappen att tas bort?

I vilket fall som helst ska vi gå igenom var och en av dessa frågor så att du får en god uppfattning om hur du kan använda en binky på ett säkert (och lämpligt) sätt under sömnträning.

Gör du det med en napp under Cry it Out?

När du först planerar Cry it Out är det viktigt att bestämma om du ska använda en napp. På så sätt kan du bygga in det i din plan.

Nu vet jag att många av planerna för att gråta ut faller någonstans på spektrumet från att inte nämna nappar till att inte vara tillräckligt specifika om hur de ska användas på rätt sätt. I vilket fall som helst är det något som är så personligt att de flesta sömnträningsplaner i kakform verkligen inte kan ta upp det på rätt sätt.

Om du ska ge en napp under Cry It Out, bestäm dig dock för när du ska ge nappen och håll dig till den regeln.

För oss gav vi vårt barn nappen när vi la dem i sängen – och det var allt. När de väl var nerbäddade för natten fanns det inte några extra binky retrievers eller lekar för att hämta en binky.

Okej, så med vår första pojke gjorde vi det misstaget – i några dagar. Vi insåg dock snabbt att det var ett problem, så vi skapade och höll oss till vår binky-regel. Det tog några dagar – men sedan lugnade saker och ting ner sig till en mycket bättre rutin.

Om du redan har börjat gråta ut kan du lägga till (eller dra ifrån) en napp. Du ska bara veta att om du gör det kan det återställas din klocka för 5 dagar till framgång.

Om du använder Ferbermetoden (där du har regelbundna kontroller av ditt barn) kan det vara ett bra sätt att hämta bettleksaken under en kontroll för att erbjuda extra tröst till ditt barn utan att bryta mot riktlinjen ”trösta inte ditt barn fysiskt”.

Kan du ge en napp (eller binky) under tupplurar?

Att ge en napp under tupplurar är också ditt beslut. Om det görs på ett säkert sätt är det både lämpligt och bra.

Vi gav våra barn sina nappar under tupplurar – det gjorde tupplurarna mycket bättre. Faktum är att de värsta sovtiderna var de där vi inte kunde hitta en napp. I de fallen blev tupplurarna stora problem – utan någon egentlig sömn!

För övrigt kommer det dock att vara upp till dig att skapa och hålla dig till vad din regel om napplurar vid tupplurar än är.

Hur man på ett säkert sätt behåller en napp i barnets mun

När du vill att en napp ska stanna säkert i ditt barns mun finns det några knep som är viktiga att känna till.

1. Lär ditt barn att använda en napp.
2. Använd rätt storlek och typ av napp för ditt barn.
3. Lär ditt barn att sätta in nappen – eller lär barnets äldre syskon att göra det åt dig!
4. Konsultera att använda ett lämpligt och säkert kopplingsband.

Först och främst ska du veta att det är möjligt att träna ditt barn att suga på en napp. Bebisar använder sugning som en lugnande mekanism – så de älskar verkligen att suga. Vid födseln är deras sugande dock inte särskilt starkt. Det krävs tid och övning för att de ska lära sig att suga bra. Och nu kan jag inte låta bli att fnissa, förlåt!

I vilket fall som helst är ett enkelt sätt att träna ditt barn att använda en napp detta: när de fortfarande är små, sätt i en napp. Försök sedan att dra ut den, så smått som möjligt. De kommer att börja suga hårdare – för att försöka hålla den inne! Släpp taget och låt dem vinna.

Men med jämna mellanrum, försök att mycket mjukt dra ut deras napp. Det hjälper dem att lära sig att hålla i den bättre – och stärker deras sugreflex. Detta kommer att bidra till att förhindra många problem med binky i framtiden.

Nästan, hitta rätt storlek och stil på en napp för ditt barn. Det finns flera olika storlekar på nappar.

• 0-3 månader
• 0-6 månader
• 6-18 månader

Napparna för 0-3/6 månader är mindre och kortare än napparna för 6-18 månader. Så skaffa rätt storlek för ditt barns mun.

Om ditt barn har svårt att hitta rätt storlek på en napp kan du också prova olika märken. De olika märkena har lite olika former som kan påverka ditt barns förmåga att behålla dem.

De sjukhusliknande napparna (de gröna Avent-snapparna) fungerade inte bra för mina barn – men de ortodontiska napparna från Philips Avent fungerade däremot (klicka här för att se pris och tillgänglighet på Amazon). Dessutom erbjuder de en version som lyser i mörkret, vilket gör det mycket lättare att hämta binky på natten!

Nästan kan du överväga att ge ett äldre barn uppgiften att ha binky-tjänst. Det är inte möjligt för ett första barn, visst. För då finns det inget äldre barn som kan ansvara för det!

Hursomhelst är det en fantastisk uppgift för ett barn att ha – var och en av våra pojkar älskade att ansvara för att hjälpa det nästa yngre barnet. Dessutom kommer det troligen att oavsiktligt förstärka det första steget här!

Till sist kan du överväga att använda ett lämpligt koppel. När du letar efter en binky tether måste den vara tillräckligt kort så att den inte kan lindas runt barnets hals. På så sätt blir det inte en strypningsrisk.

Andra faktorer som jag föredrar i ett binky tether var följande.

• Ett metallspänne för att fästa på barnets kläder – det höll bättre än plastspännen.
• En slinga för att gå runt ett binkyhandtag eller ett hål (jag föredrog att sätta det på handtaget så att det inte störde sugförseglingen på en napp).
• Tyg så att det är lättare att rengöra – med flit eller av misstag i tvättmaskinen eller diskmaskinen.

Tänk bara på att hålla fästbandet tillräckligt kort så att det inte är en strypningsrisk – men tillräckligt långt för att nå barnets mun. Att justera var den fästs på barnets kläder kan hjälpa till med det – så länge den inte lossnar. Därför är det alltid säkrast att se till att den inte kan gå runt halsen när den är lös.

Här finns en snygg binky tether på Amazon, men det finns många andra alternativ och stilar där också. Det är samma stil som vi använde till våra barn.

Bör jag ta bort en napp när barnet sover?

När barnet sover är det bäst att låta det sova. Om de har lyckats somna och nappen fortfarande sitter i? Du kan ta ut den, visst. Men kommer det att väcka dem?

Om det riskerar att väcka barnet är min personliga tanke att inte göra det. Du har trots allt precis arbetat otroligt hårt för att få dem att sova. Fortsätt och låt dem sova.

Hursomhelst, om nappen har blivit en problematisk sömnassociation kan du kanske ta bort den. Att ta bort den medan de sover? Det är din sak. Trots detta klarade sig våra barn bättre när vi ”graduerade” dem från nappar under dagtid – och medan de var fullt medvetna om vad som pågick.

I det fallet tillbringade vi också flera dagar med att bygga upp avlägsnandet av nappen genom att berätta saker som:

• Du börjar bli ett stort barn. Stora barn använder inte bettflinta.
• Om X dagar försvinner bettflinten.
• När du är ett stort barn får du byta bort din bettflinta mot en Y (pris de vill ha).
• I dag är dagen då du är ett stort barn – det är dags för din napp att försvinna om en liten stund.
• Du är ett stort barn – stora barn använder inte bettflinta. När barnet kommer får du hjälpa det att lära sig att använda en binky!

Du kan formulera det som du vill, men det borde få igång några idéer i alla fall.

I vilket fall som helst verkar det vara mycket svårare att avvänja sig från en napp – det var det i alla fall för oss. Att gå kallt in och ta bort binky (med några regelbundna varningar) under dagtid fungerade bäst för alla våra fyra barn.

Vissa bara att det kommer att orsaka några tuffa nätter medan ditt barn anpassar sina insomningsvanor till att nu vara nappfri.

När kan ett barn stoppa tillbaka en napp i sin egen mun?

Bebisar kan inte stoppa tillbaka en napp i sin egen mun förrän de behärskar ett par grov- och finmotoriska färdigheter, som att greppa, flytta ett föremål till rätt position mellan händerna och sedan dra saker till munnen. Detta kan ske när som helst mellan 4-10 månaders ålder, beroende på ditt barns färdigheter.

Såsom referens kan du dock räkna med att det sker vid ungefär 6-7 månaders ålder. Det var då som alla våra barn klarade av att sätta tillbaka sin binky på egen hand. Det var en härlig dag!

Vi firade verkligen den dagen – så varsågod och se fram emot den. Och ja, det är bra att fira ditt barns stora prestationer också.

Kan ett barn sova med en napp hela natten?

Vissa barn kan sova med en napp hela natten, definitivt!

• Vissa bebisar använder en napp för att somna – och sedan faller den ut när de väl har somnat.
• Andra suger glatt på sin napp hela natten.
• Och ibland kan samma barn göra både och – det beror bara på vilken natt det är.

I vilket fall som helst kan det vara helt okej att använda en napp.

Vilken ålder för att ta bort binkyn

Jag frågade mina barns tandläkare och läkare vad som var den lämpliga åldern för att ta bort nappen.

• Vår barnläkare sa att någonstans mellan 2-3 års ålder började bli för gammalt för ett barn att ha en napp. Han börjar dock inte oroa sig förrän närmare 3-4.
• Vår barntandläkare sa att han inte har några problem med nappar förrän ett barn är 3 år. Då börjar han se napprelaterade tandproblem. Så han rekommenderar att ta bort en napp före 3 års ålder.

Personligen valde vi 2 år för att göra övergången. Alla våra barn slutade med nappar före eller på sin andra födelsedag. Vår äldsta var klar vid ungefär 18 månader – och det var hans val! Våra andra barn var tvungna att ta examen från nappar – och vi slängde dem för att ta bort frestelsen.

Relaterade frågor

Hur lång tid tar det innan Cry it out fungerar? I genomsnitt tar cry it out 1-2 timmar den första natten och kräver mellan 3-5 dagar för att se framgång. I de flesta fall är dag 1 den värsta när det gäller gråt. Andra familjer rapporterar att dag 3 är den värsta, men på dag 5 hade saker och ting lugnat ner sig i ett mycket bättre mönster.

Hur lär jag mitt barn att lugna sig själv? Att lära en bebis att lugna sig själv är en process som kräver övning, tålamod och en hel del tid. Det kan också kräva dedikerad sömnträning om barnet behöver lära sig att själv lugna sig vid sov- eller läggdags.

Är det okej att låta barnet använda bröstet som napp? Många bebisar föredrar amning och sugning framför att använda en napp. Att suga är helt acceptabelt. Om sömnträning av en bebis att sova ensam är målet kan dock sugandet gradvis behöva ersättas med en napp.

Har du en napprelaterad fråga som inte besvarades? Kontakta oss med din fråga så att vi kan besvara den – och få den tillagd här!