Skallamående, kräkningar och ångestsymtom

Skräkningar och kräkningar är vanliga symtom på ångest. Illamående är vanligare än kräkningar, men båda kan förekomma vid ångest eller kronisk stress.

Missbruk och kräkningar ångestsymtom vanliga beskrivningar:

Missbruk:

• En orolig känsla i magen som följer med en önskan att kräkas
• Magsjuka som orsakar en önskan att kräkas
• En orolig mage som gör att du tror att du måste eller kommer att kräkas
• En rullande känsla i maggropen som får dig att tro att du måste kräkas
• En varm obekväm uppblåst känsla i magen som får dig att tro att du ska kräkas
• En mättnad i magen
• En ångestmage, en känsla i maggropen som får dig att känna att du kan spy

Kräkningar:

• För att utstöta maginnehållet genom munnen till följd av ofrivilliga spasmer i magmusklerna
• Utstöta materia från magsäcken genom munnen
• För att spy upp

Angst illamående och kräkningar kan komma och gå sällan, förekomma ofta eller kvarstå på obestämd tid. Du kan till exempel uppleva illamående och kräkningar då och då och inte så ofta, känna dem av och till eller känna dem hela tiden.

Angst illamående och kräkningar kan föregå, åtfölja eller följa en upptrappning av andra ångestkänslor och symtom, eller inträffa på egen hand.

Angst illamående och kräkningar kan föregå, åtfölja eller följa en episod av nervositet, ångest, rädsla och förhöjd stress, eller inträffa ”helt plötsligt” och utan någon uppenbar anledning.

Angst illamående och kräkningar kan variera i intensitet från lätt, till måttlig, till allvarlig. De kan också komma i vågor, där de är starka ena stunden och avtar nästa.

Angst illamående och kräkningar kan förändras från dag till dag och/eller från ögonblick till ögonblick.

Alla ovanstående kombinationer och variationer är vanliga.

Varför kan ångest orsaka illamående och kräkningar?

Medicinska råd

Många saker kan framkalla illamående och kräkningar. Några vanliga orsaker är sjösjuka och annan åksjuka, tidig graviditet, intensiv smärta, exponering för kemiska gifter, känslomässig stress, fysisk stress, ångest (oro, rädsla), gallblåsesjukdom, matförgiftning, matsmältning, matsmältningsbesvär, olika virus och vissa lukter eller dofter, för att nämna några.

Missnöje och kräkningar är INTE sjukdomar i sig själva. De är symtom på andra tillstånd. De kan till exempel vara ett symptom på maginfluensa, matförgiftning, åksjuka, överätning, blockerad tarm, sjukdom, hjärnskakning eller hjärnskada, blindtarmsinflammation, sjukdomar i innerörat och migrän. De kan också vara ett symptom på allvarligare tillstånd, så det är viktigt att du söker läkare om ditt illamående och dina kräkningar kvarstår.

Som nämnts är illamående och kräkningar vanliga symptom på ångest och stress. Även om kräkningar kan vara ett symptom på ångest är det inte lika vanligt som illamående.

Att ha ångest aktiverar stressreaktionen. Stressresponsen orsakar omedelbart specifika fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar i kroppen som förbättrar kroppens förmåga att hantera ett hot – att antingen kämpa mot eller fly från det – vilket är anledningen till att stressresponsen ofta kallas kamp- eller flyktresponsen.

En del av förändringarna i stressresponsen innefattar att matsmältningen undertrycks så att majoriteten av kroppens resurser görs tillgängliga för nödåtgärder. När stressreaktioner inträffar sällan kan kroppen återhämta sig relativt snabbt och enkelt från de fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som stressreaktionen ger upphov till. När stressreaktioner inträffar för ofta och/eller dramatiskt har kroppen däremot svårare att återhämta sig, vilket kan leda till att kroppen förblir i ett halvt beredskapstillstånd för nödsituationer. Denna halvnödberedskap kan ha en negativ inverkan på magens och matsmältningssystemets normala funktion, vilket kan ge upphov till alla slags mag- och matsmältningsrelaterade sjukdomar, t.ex. illamående och till och med kräkningar.

Sedvanliga exempel på mag- och tarmbesvär är illamående, kräkningar, uppblåsthet, diarré, klump i magen, förstoppning, irritabelt tarmsyndrom och allmänt magbesvär, för att nämna några.

Hur blir man av med ångestorsakat illamående och kräkningar?

Stress och ångestorsakat illamående och kräkningar ska INTE betraktas som allvarliga problem. Många ängsliga och stressade människor upplever illamående och kräkningar när de är överdrivet ängsliga och stressade. Eftersom detta symptom bara är ett symptom på förhöjd stress, inklusive den förhöjda stress som ångest kan orsaka, behöver det inte vara en anledning till oro. De kommer att avta när du lugnar ner dig, minskar kroppens stress och ger kroppen gott om tid att återhämta sig. När du lugnar ner dig och kroppens stress återgår till en mer normal nivå avtar stresssymptomen, inklusive illamående och kräkningar. Därför behöver ångest illamående och kräkningar inte vara en anledning till oro. Ju lugnare du håller dig själv, desto mindre problem kommer dessa att bli.

Det finns några omedelbara botemedel mot illamående och kräkningar vid ångest:

• Det bästa botemedlet är att hålla dig själv lugn: Om du håller dig lugn kan du avsluta en aktiv stressreaktion och dess förändringar. Detta gör att din mage och ditt matsmältningssystem kan återgå till normal funktion, vilket gör det möjligt för kroppen att naturligt bearbeta innehållet i magen. Om du håller dig lugn kommer du att märka att illamåendekänslan går över med tiden och därför inte behöver vara ett problem. Att hålla sig lugn kan också förebygga kräkningar. Ju lugnare du håller dig själv, desto lättare går illamående och kräkningar över. Kom ihåg att ingen behöver kräkas på grund av ångest eller stressorsakat illamående. Genom att hålla dig lugn kan du bestämma om du vill kräkas eller inte. Valet är upp till dig.
• När magen eller matsmältningssystemet är upprört kan vi driva ut innehållet på ett av två sätt: Genom munnen eller genom anus. Om du har bråttom att kasta ut innehållet är kräkningar det snabbaste sättet. Om du hellre vill undvika att kräkas behöver du inte göra det. Om du håller dig lugn kan din kropp bearbeta innehållet och driva ut det på ett naturligt sätt genom elimineringskanalerna.
• Att distrahera dig själv kan göra att illamående och kräkningar går över händelselöst: Kroppen kommer naturligt att bryta ner och eliminera maginnehållet om du väljer att inte reagera på hur illamåendet känns och sedan ger kroppen tid att bearbeta innehållet. Det kan du göra genom att distrahera dig själv under tiden. Att fokusera på hur du känner kommer att förstärka illamåendekänslorna, medan distraktion kan minimera illamåendekänslorna.
• Gång/tempo: Att gå hjälper matsmältningsprocessen. Om du känner dig illamående kan promenader/tempo hjälpa till att lindra magbesvär och underlätta den normala bearbetningen av maginnehållet.
• Slappna av andas: Avslappningsandning – långsamma mellanstora andetag som andas ut långsamt – kan aktivera kroppens naturliga lugnande effekt, vilket kan bidra till att avsluta en aktiv stressreaktion, hjälpa dig att lugna ner dig och låta magen och matsmältningssystemet återgå till normal funktion. När magen och matsmältningssystemet återgår till normal funktion kan de naturligt bearbeta maginnehållet och lindra illamående.
• Drick inga vätskor: När magen är upprörd är det sista den behöver mer innehåll, särskilt vätska som kan förvärra problemet. Det är bäst att låta maginnehållet bearbetas på egen hand utan att tillsätta något annat till det. Att hålla sig lugn är det bästa tillvägagångssättet, och låt sedan kroppen ta hand om problemet på ett naturligt sätt.
• Om du känner att du behöver det kan du ta en receptfri magmedicin: Först är det bäst att ta reda på vad som orsakar ditt illamående. Eftersom det kan finnas många olika typer av orsaker vill du vara säker på att du behandlar rätt orsak. Genom att samarbeta med din läkare, men ännu hellre med en erfaren naturlig näringsterapeut, som vår Liliana Tosic, kan du hjälpa dig att fastställa den exakta orsaken. Oftast orsakas till exempel ångestorsakat illamående av en minskning av magsaften, vilket kan leda till att maten jäser i magsäcken i stället för att smälta den. I det här avseendet skulle ett antacidum förvärra problemet snarare än att avhjälpa det. Det finns även andra möjligheter. Om du känner till den exakta orsaken kan du använda rätt botemedel om du tror att du behöver det. Vi är inte förespråkare av antacida, för även om de kan ge dig tillfällig lindring kan de orsaka kronisk matsmältningsbesvär samt malabsorption av livsviktiga näringsämnen. Att lösa ångestorsakat illamående på ett naturligt sätt är det bästa tillvägagångssättet. Vi listar ett antal naturläkemedel i området Recovery Support på vår webbplats.

I området Recovery Support på vår webbplats finns en mer detaljerad förklaring om ångest, hur den påverkar kroppen, stressresponsen, ångestkänslor och symtom, varför ångestkänslor och symtom kan kvarstå och till och med långt efter att stressen har minskat, vanliga hinder för återhämtning och eliminering av symtom, och fler återhämtningsstrategier och tips, bland annat om illamående och kräkningar, som till exempel hur man övervinner en rädsla för att kräkas/kräkas upp.

Return to Anxiety Disorders Signs and Symptoms section.