Som du delar säng med ditt barn på ett så säkert sätt som möjligt

Posted By: Pip & Grow
Publicerat i: Säker sömn, SIDS
Publicerad den: Säker sömn, SIDS
Publicerad den: April 16, 2019

Sängdelning eller samsovning?

Den första saken att få ur vägen är skillnaden mellan samsovning och sängdelning. De är inte samma sak, även om de ofta används omväxlande. Co-sleeping är att sova i samma närhet som ditt spädbarn, eller vad experter kallar ”inom sensorisk räckvidd”. Det innebär att du kan höra, se och lukta på barnet. Att dela säng är en typ av samsovning. Att dela säng innebär att du delar samma sovplats, det vill säga en säng, med ditt barn. Detta är en liten men viktig skillnad.

Jag får hela tiden frågan ”Kan jag dela säng på ett säkert sätt?”. Svaret är ”Ja, MEN” med stort ”B-U-T”. Bed sharing är förenat med risker. Debatten om säker sängdelning fortsätter att rasera inom den kliniska världen och folkhälsan. Föräldrar kan göra de bästa valen när de är fullt informerade.

En historia om sängdelning

1990-talet

I mitten av 90-talet kom American Academy of Pediatrics (AAP) med ett starkt uttalande mot att spädbarn skulle sova på mage. Deras ställningstagande om sängdelning var dock inte lika starkt och löd:

”Bed sharing or co-sleeping may be hazardous under certain conditions”

Just ”may”, va? Och vilka var de ”vissa förhållanden” som de talade om? Det är en annan historielektion, barn.

2005

Vad vi vet är att AAP år 2005 definitivt gick över till lägret för ”ingen delning av sängar”. Arbetsgruppen citerade flera studier som visade på en ökad risk för dödsfall vid delning av sängar. Jag tänker inte gå in på detaljerna i den komplicerade världen när det gäller spädbarnsdöd i sömnen, hur dessa dödsfall kodas medicinskt eller hur uppgifterna samlas in. Det är också en fråga för en annan gång.

Vad jag kan säga är att AAP drog en fast linje i sanden med anti-sängdelare på ena sidan och sömnkramare, pro-sängdelare på den andra. Och det har inte varit vackert. Ända sedan dess har förespråkare för säker sömn intagit en ståndpunkt om ”endast avhållsamhet” eller riskeliminering när det gäller sängdelning. Jag brukade vara en av dem. Nya mammor frågade mig med darrande röst hur de kunde dela sängar på ett säkert sätt, och jag svarade: ”ALDRIG!!!”. Jag är ledsen, mammor. Jag visste inte bättre då. Jag har vuxit mycket sedan mina första dagar när det gäller förebyggande av skador. Jag har lärt mig att en riskreducerande teknik är mycket bättre för familjerna och att den faktiskt möter dem där de befinner sig, vilket vanligtvis är någonstans mellan desperat och utmattad.

2016

Hur som helst, i oktober 2016 mjukade AAP eversoslightly upp sin hållning till sängdelning. För att vara tydlig: AAP stöder fortfarande inte sängdelning och anser fortfarande att den säkraste platsen för barnet att sova på är i sitt eget sovutrymme (vilket faktiskt är sant). AAP har dock äntligen erkänt att många föräldrar (60 % av föräldrarna faktiskt) ibland somnar tillsammans med sitt barn. Och detta trots att de har fått utbildning om säker sömn. Det betyder att föräldrarna är EXHUASTED. Och vi måste ge dem ett ben.

Rekommendationer för säker sömn

Dr Lori Feldman-Winter, medlem av AAP:s arbetsgrupp för säker sömn, säger
”Om du matar ditt barn och tror att det finns minsta möjlighet att du kan somna, ska du mata barnet i sängen och inte i soffan eller på en kuddfodrad stol. Så snart du vaknar ska du se till att flytta barnet till sin egen säng”, säger hon. ”Det får inte finnas några kuddar, lakan, filtar eller andra föremål som kan hindra spädbarnets andning eller orsaka överhettning.” Bra!

Det för oss till rekommendationerna.

• Lägg barnet på rygg när det ska sova. Every.Single.Time. Nej mormor, det är inte 1892 längre och vi lägger inte bebisar på mage eller ens på sidan.
• Använd ett fast liggunderlag. Detta är en som inte buktar in eller anpassar sig till barnets form. Inga bönsäckar, inget memory foam, inget som är för mjukt.
• Sköt om möjligt.
• Låt barnet sova i ditt rum så länge som möjligt.
• Håll mjuka föremål borta från barnet. Inga lösa filtar, lakan, bumpers, leksaker osv.
• Ange en napp. Yup! Vinnande!
• Ingen rökning i närheten av barnet.
• Ingen droger, alkohol eller något annat som gör dig sömnig.

Så du vill dela säng…

Okej, du har läst alla rekommendationer och du känner att du kan vara intresserad av att dela säng. Hur gör man det så att man minskar så många risker som möjligt?

Baby på rygg

1) Först och främst- lägg barnet på rygg för att sova. Varje gång. Om du sveper barnet, sluta när barnet är två månader eller tidigare om barnet visar tecken på att rulla runt.

Enbart madrass

2) Ingen soffa, liggstol, överstoppad stol, hängmatta eller chaiselong. Aldrig. Eller något annat än en madrass. Men du fick väl den antydan, eller hur?

Maka bara FIRM-madrass

3) Kolla upp din madrass. Är den supermjuk? Kommer den att buckla in när du lägger bebisen på den? Om så är fallet kan din madrass och bebis vara på väg att bryta upp.

Kontrollera madrassens placering

4) Var är din säng placerad? Om din säng ligger nära en vägg eller en möbel, se om du kan dra den bort från något som kan klämma fast bebisen om hon/han någon gång rullar av sängen. Spädbarn har dött när de krupit eller rullat till sängkanten och fastnat mellan madrassen och väggen (eller möbeln). Överväg att lägga madrassen på golvet.

Rensa allt utom dig och barnet

5) Vad har du på din säng? Är din säng fylld med massor av kuddar, filtar, hundar, en partner, andra barn osv. Allt måste bort. Bebisen måste ha ett sovutrymme fritt från allt som kan hindra deras lilla näsa och mun. Det inkluderar mjuka saker samt andra människor och husdjur. Jag har hört att Target har rea på fotpjämsar för vuxna.

Inte rökning

6) Röker du? Baby går i en spjälsäng eller Smitten. Rökning är en stor riskfaktor för SIDS.

Ingen droger (lagliga eller olagliga) eller alkohol

7) Har du druckit i kväll eller tagit mediciner som kan göra dig sömnig? Det betyder att bebisen sover separat från dig. Kom ihåg att bebisen kan ligga bredvid dig i en liggdel (som Smitten). Men när du inte kan vakna fullt ut är det farligt att sova med baby.

Kontrollera temperaturen

8) Chansen är stor att det inte är Nordpolen i ditt hus. Lägg barnet i ett lager mer än vad du känner dig bekväm i.

Kontrollera barnets ålder

9) Spädbarn som är 0-4 månader gamla löper ökad risk att drabbas av SIDS. Var särskilt vaksam om ditt barn är yngre än 4 månader.

Använd en napp

10) Om amningen är väletablerad, erbjud en napp.

Självklart kan dessa åtgärder inte förhindra SIDS till 100 %. Men du kan definitivt minska risken genom att följa dessa riktlinjer. Lyckligt föräldraskap!