Tecken på att du kan ha ett alkoholproblem

admin

Tecken på alkoholmissbruk

Ibland kan det vara svårt att märka när ett par vanliga drinkar har blivit för många och för ofta. Att du funderar på om du har ett problem är en bra början. Det finns några tecken på alkoholberoende som du kan hålla utkik efter.

Mentala och sociala tecken är bland annat:

  • sorg över när du kommer att kunna ta nästa drink
  • dricker alkohol, eller vill dricka alkohol, när du vaknar på morgonen
  • konsumerar regelbundet alkohol på egen hand, eller försöker dölja ditt drickande för din omgivning
  • försämrade relationer med vänner eller familj
  • varaktigt ute sent och uppmuntrar vännerna att fortsätta att dricka när de har sagt att de vill gå hem.

Physical signs include:

  • sweating when you don’t drink alcohol
  • feeling nauseous when you don’t drink alcohol
  • being unable to get to sleep without drinking alcohol
  • needing to drink more and more alcohol to get drunk.

Questions to ask yourself

Here are some questions that people who work in the field of alcohol addiction often ask:

  • Do you drink because you have problems or to relax?
  • Do you prefer to drink alone, rather than with other people?
  • Is your work or education suffering as a result of your drinking?
  • Have you ever tried to stop drinking, or to drink less, and found that you can’t?
  • Do you drink in the morning, before school or work?
  • Do you ever have loss of memory due to your drinking?
  • Do you lie about how much or how often you drink?
  • Do other people comment on your drinking and think it’s a problem?

Om du svarar ”ja” på någon av dessa frågor är det viktigt att du pratar med någon om ditt drickande. Att möta det faktum att du kan ha ett problem kräver mod. Att bestämma sig för att ta hjälp är ett riktigt modigt steg, men det kan vara en av de bästa sakerna du någonsin kommer att göra.

Var kan jag få hjälp?

Det enklaste och snabbaste sättet att få hjälp är att prata med någon om det, oavsett om det är en vän, en familjemedlem, en läkare eller en rådgivare. Ju tidigare du pratar om vad du går igenom, desto snabbare kommer saker och ting att börja kännas lite bättre.

Om det inte är din grej att prata med någon finns det annat stöd och hjälp där ute. Det kan vara svårt att veta var man ska hitta det stöd man behöver. ReachOut NextStep är ett anonymt onlineverktyg som rekommenderar relevanta stödalternativ utifrån vad du vill ha hjälp med.

Visst du att om du har ett alkoholproblem är det första steget för att övervinna det att erkänna det. Du hittar många stödtjänster som kan hjälpa dig här, och du kan filtrera efter typ av tjänst och plats.