The Buff Dudes förlorade en skrämmande mängd vikt genom att bara äta kyckling och broccoli
Brandon och Hudson White, kända som Buff Dudes, utmanar sig själva genom att prova nya dieter och träningspass på sin YouTube-kanal. De har tagit sig an intermittent fasta, flexibel kosthållning och nu har de antagit en kyckling- och broccolidiet under en hel vecka.
Det är vanligt att professionella kroppsbyggare bara äter protein och grönsaker inför en fotografering, förklarar bröderna i en ny video. De bestämde sig för att prova en kyckling- och broccolidiet i sju dagar för att se hur deras kroppar klarade sig.
För att förbereda sig laddade bröderna upp med en mängd olika kryddor och kalorifria kryddor, som senap och het sås, för att göra varje måltid mer smakrik. För Hudson innehöll en typisk dag 55 ounces kyckling och 11 koppar broccoli för totalt 77 gram kolhydrater, 42 gram fett och 340 gram protein.
Efter tre dagar började bröderna lyfta tillsammans eftersom de saknade motivation.
”Energinivåerna är lite låga”, säger Hudson. ”Idag, mer än någon annan dag hittills, känner jag effekterna av att ha en mycket låg kolhydrat- och mycket låg sockerdiet.”
Lågkolhydratkost kan hjälpa dig att se smalare ut, men den tar definitivt ut sin rätt på humöret, förklarade Hudson. ”Du ser bra ut, men inuti känner du dig som skit.”
För dagen fem var Brandon redo att äta annan mat än kyckling och broccoli.
”Varje tugga känns som en syssla”, sa han.
Brandon gillade att dieten inte innebar komplicerade recept, men hatade bristen på variation. Dessutom kan extrema dieter som denna leda till störda ätmönster och binging, varnade han.
I slutet av experimentet hade Hudson förlorat nästan åtta kilo, vilket sannolikt är mycket vattenvikt. Oavsett detta kände han sig obekväm med en så drastisk minskning på bara sju dagar.
”Jag känner mig verkligen inte bekväm med att förlora så mycket ,” sade han.
Båda bröderna förespråkar en mer välbalanserad kost – vilket är precis vad dietisterna rekommenderar.
”I det långa loppet är det inte riktigt hållbart”, säger Hudson.