Therapeutic Associates Physical Therapy at OMG Country Club Road
Allmänt om störningar i publik symfysen:
Publik symfysen är en mycket styv, synovial led som finns i bäckenets mittlinje. Den rör sig i genomsnitt ca 2 mm men blir dysfunktionell om den rör sig mer eller mindre. Orsaken till dysfunktion i pubis symphysis kan tillskrivas hormonella förändringar, förlängning och försvagning av ligamenten i bäckenet, fascia thoracolumbaris och muskler.
Symtomen som man kan få vid detta tillstånd är smärta i bäckenet när man går, smärta till pubisregionen, ljumskarna eller lårets insida samt klickande eller gnisslande i bäckenområdet. Man kan också uppleva smärta vid viktbäring, reciproka aktiviteter eller smärta inter vaginalt.
Behandling av publik symphysis dysfunktion är en kombination av stabiliseringsövningar, is, positionering och manuell terapi.
Stabiliseringsövningar minskar belastningen på leden och förbättrar stabiliteten. Stabiliseringsövningar innefattar att stärka magmusklerna, bäckenbotten, glutealmusklerna, latissimus dorsi och höftadduktorerna. Att göra en enkel kegelövning genom att dra ihop bäckenbotten som om du försöker stoppa urinflödet kan hjälpa till att stabilisera bäckenet.
Korrekt positionering kan också bidra till att minska belastningen på denna led
- Transitionella rörelser- håll ihop knäna
- Gång- ta mindre steg
- Sova- lägg en kudde mellan benen och sov på sidan
- Försök att undvika trappor – men om du måste gå upp, gå upp i sidled ett steg i taget
- Sex men håll benen så nära varandra som möjligt
Manuell terapi som ges av en sjukgymnast hjälper också, t.ex. massage av bäckenregionen invändigt eller utvändigt, mobilisering av bäckenet och användning av kontrastavslappning. Även användning av is på området i 15 minuter kan hjälpa till att döva smärtan och minska eventuell inflammation.
Osteitis Pubis
Osteitis Pubis är en mycket allvarlig åkomma som involverar skambågssymfyseleden och som kräver omedelbar uppmärksamhet. Osteitis pubis kan vara ett infektiöst eller icke-infektiöst tillstånd i pubis som är mycket smärtsamt. Det kan orsakas av staph- eller streptokockbakterier, icke-infektiös inflammation i pubis, graviditet/förlossning på grund av tryck och orsakar slapphet i ligamenten. Andra orsaker är gynekologisk/urologisk kirurgi, idrottsaktiviteter, stora trauman, upprepade mindre trauman, reumatologiska eller okänd etiologi. Idrottsaktiviteter kan orsaka osteitis pubis på grund av överbelastning eller träningsfel, t.ex. träning på hårt underlag eller ojämnt underlag, att påbörja ett träningsprogram efter en lång paus, att öka träningsintensiteten eller träningslängden för snabbt, att träna i slitna eller dåligt passande skor. Det kan också bero på biomekaniska ineffektiviteter som felaktig fot- och kroppsmekanik och gångstörningar, dålig löp- eller gångmekanik, spända och stela muskler i höfter, ljumskar eller skinkor, muskulära obalanser och skillnader i benlängd.
Symtom på osteitis pubis är bland annat smärta mot underlivet och bäckenet, skarp smärta mot skinkbensymphysen, förlust av flexibilitet i ljumskarna, matt värkande smärta i ljumskarna och smärta vid löpning, sparkar, byte av riktning eller när man reser sig upp/sätter sig ner.
Bearbetning av osteitis pubis innefattar stabiliseringsövningar, intagande av antibiotika och vila. Kontakta en läkare om du tror att du har detta tillstånd eftersom det är mycket allvarligt och kan orsaka irreparabla benskador om det inte behandlas effektivt.