Tips för att minska smärta vid perifer neuropati och förbättra sömnkvaliteten
Smärta från perifer neuropati kan bli tillräckligt svår för att störa sömnmönstret och orsaka dålig sömnkvalitet för patienterna. De med familjär amyloid polyneuropati kan uppleva smärtsamma symtom, inklusive brännande känslor och smärta som förvärras i vila.
Eftersom neuropatisk smärta och sömnkvalitet är korrelerade kan patienter som kämpar med dem leta efter sätt att förbättra sitt allmänna fysiska välbefinnande.
Varför neuropatipatienter kan ha dålig sömnkvalitet
Den smärta som är förknippad med symtom på perifer neuropati kan göra det svårt för patienterna att somna. Samtidigt kan denna brist på sömn leda till att smärtsymptomen förvärras. En patients känslighet för smärta kan vara direkt korrelerad med svårighetsgraden av deras sömnlöshet.
Hur neuropatiläkemedel kan påverka sömnen
För de flesta patienter kan farmakologiska medel vara en del av deras dagliga behandling för neuropati. Behandlingar som pregabalin och gabapentin är två av de vanligaste 8farmakologiska medlen som används vid behandling av neuropati. En genomgång av tidigare studier från 2017 som publicerades i tidskriften Pain and Therapy visade att pregabalin förbättrade sömnkvaliteten hos 77 procent av de behandlade patienterna, medan patienter som tog dagliga doser gabapentin rapporterade bättre sömnresultat än de som tog placebo.
Sedan dess bör patienter som använder gabapentin vara medvetna om läkemedlets potentiella biverkningar. Rådgör alltid med din läkare innan du tar någon medicin.
Förändra vanor för att förbättra sömnkvaliteten
Min mamma-svärmor har kämpat med störda sömnmönster på grund av sin neuropatismärta. En del av hennes kamp mot denna smärta kan ha varit relaterad till hennes tendens att hålla sig vaken till fyra eller fem på morgonen när utökad familj kom på besök. Hennes upphetsning över att ha sin mamma eller sina syskon på besök ledde till att hon höll sig vaken och pratade, spelade brädspel eller tittade på tv med dem fram till ungefär den tidpunkt då min svärfar vaknade upp från sin föregående kvällssömn.
Detta sömnmönster är kanske inte tillrådligt för patienter som kämpar med neuropatismärta, särskilt på natten. Enligt Cleveland Clinic kan kronisk sömnbrist öka risken för högt blodtryck, vilket också kan öka neuropatisk smärta. Patienter som lider av neuropatisk smärta och störd sömn bör upprätthålla ett hälsosamt sömnmönster och inte gå till sängs för sent.
Andra sätt att hjälpa till
Att råda patienter att förbättra sitt sömnmönster kan vara lättare sagt än gjort. Ändå finns nedan några sätt på vilka neuropatipatienter kan förbättra sin sömnkvalitet och potentiellt minska smärtsymptomen vid neuropati.
Ängre sovposition
Patienter med neuropatisk smärta kan förbättra sin allmänna sömnkvalitet genom att helt enkelt ändra sin sovposition. En studie från 2005 visade att patienterna kunde behandla sin nattliga smärta genom att sova i en position som förlänger ryggraden, vilket potentiellt kan dekomprimera de nerver som kontrollerar känslor i de nedre extremiteterna och fötterna. Några rekommenderade sovpositioner är att sova i en vilstol, sova på rygg med en kudde under benen och sova på ena sidan av kroppen med en kudde mellan låren.
Minska nervkompressionen dagtid
Daglig fysisk aktivitet kan leda till att nerverna i en neuropatipatients ben komprimeras, vilket potentiellt kan öka den neuropatiska smärtan kvällstid. Patienter med neuropatisk smärta i de nedre extremiteterna kan lindra kvällssmärtan genom att minska mängden promenader de gör under dagen. Att använda en rullator med hjul eller en rullstol kan bidra till att dekomprimera ryggraden under dagen, vilket kan göra det lättare att sova på natten.
Stressreducering
Patienter kan ha lättare att sova när mängden stress i deras liv minskar. Stressreducering kan ske i form av rådgivning, att umgås med vänner och familj och delta i trevliga saker.
Tee
Sömn-inducerande teer som kamomill kan hjälpa patienterna att somna snabbare. Neuropatipatienter måste ändå vara uppmärksamma på teets temperatur, eftersom domningar kan leda till att patienten missbedömer vätskans faktiska temperatur. När patienter och vårdgivare tar ett sömnframkallande te kan det vara bäst att låta teet svalna till rumstemperatur eller servera det som iste.
Har du metoder för att förbättra din sömnkvalitet? Lämna en kommentar nedan för att dela med dig av hur du går tillväga för att förbättra ditt sömnmönster.
***
Anmärkning: FAP News Today är en ren nyhets- och informationswebbplats om sjukdomen. Den ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Detta innehåll är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd hos din läkare eller annan kvalificerad hälsovårdare om du har frågor om ett medicinskt tillstånd. Bortse aldrig från professionell medicinsk rådgivning eller vänta med att söka den på grund av något du har läst på den här webbplatsen. De åsikter som uttrycks i den här kolumnen tillhör inte FAP News Today eller dess moderbolag BioNews Services och är avsedda att väcka diskussion om frågor som rör familjär amyloid polyneuropati.
- Författaruppgifter
