Toningsövningar
Hitta källor: ”Toningsövningar” – nyheter – tidningar – böcker – scholar – JSTOR (maj 2010) (Lär dig hur och när du tar bort detta mallmeddelande)
Toningsövningar är fysiska övningar som används i syfte att utveckla en fysik med stor tonvikt på muskulaturen. I det här sammanhanget innebär termen tonad att kroppen är mager (låg nivå av kroppsfett), märkbar muskeldefinition och form, men inte betydande muskelstorlek (”bulk”).
Forskning och grundläggande anatomisk kunskap innebär att föreställningen om specifika övningar för att förbättra tonus är ogrundad. Övningar kan bidra till fettförlust eller stimulera muskelhypertrofi, men kan inte på annat sätt förbättra tonus. Muskelstorleken kan förändras, liksom mängden fett som täcker muskeln, men ”formen” kan inte förändras.
Orden ”tonus” och ”toning” kan vara vilseledande eftersom de antyder att det är möjligt att minska antalet fläckar, vilket det inte är. Mer korrekta beskrivningar är ”muskeluppbyggnad” och ”fettförlust”.