Vad orsakar blyghet och varför ska du bry dig?

Del 1*: Vad orsakar blyghet och varför ska du bry dig?

Har du någonsin velat ha något, men känt dig för blyg eller hämmad för att fråga? Tänk på ett tillfälle då du ville bjuda ut någon, begära en löneförhöjning eller närma dig någon som du alltid har velat träffa, men i stället frös du som en istapp. Du kände dig kall och önskade att du hade haft modet att göra det!

Har du eller någon du känner känt så här tidigare? Kanske kan du minnas en brinnande önskan att få något, men du saknade självförtroende eller sociala färdigheter för att be om det.

Som blyg vuxen brukade jag lida av ångest och bristande självförtroende. Varje gång jag blev kallad eller ombedd att läsa högt i klassen kände jag mig orolig, självmedveten och min röst skakade. ”Åh nej, vad ska jag säga? Hur kommer jag att låta? Det var inte förrän flera år senare som jag utvecklade självförtroende, och nu är det mitt uppdrag att hjälpa människor att säga adjö till att vara blyga!

Läs vidare för att se vanliga orsaker till blyghet, eller social ångest, och fundera på varför det är viktigt att känna till dem. I nästa avsnitt kommer du att upptäcka anledningar till varför det är nödvändigt att kasta av sig blyghet för att undvika ett otillfredsställande liv. Den tredje delen kommer att avslöja de bästa strategierna för att förvandla blyghet till självförtroende.

Gemensamma orsaker till blyghet:

1. Rädsla för hur andra ser dig

2. Låg självkänsla

3. Brist på självkännedom

Första orsaken: rädsla för hur andra ser dig: I high school och college oroade jag mig ofta för hur min röst lät eller hur jag såg ut när jag talade i klassen. En dag började en klasskamrat imitera mitt skratt för sin väninna samtidigt som hon gav mig en hånfull blick. Jag kunde knappt bara slappna av och vara mig själv utan att undra när nästa hånfullhet skulle inträffa. Jag fruktade också att mina åsikter kanske inte skulle vara intressanta för människor utanför min kompisgrupp. Jag ville ha andras godkännande och oroade mig för att om jag delade med mig av mina sanna åsikter skulle jag kanske isolera mig från människor som jag gillade. Detta kan lätt bero på bristande självkänsla.

Den andra orsaken: låg självkänsla. Min låga självkänsla som ung kom från att jag blev mobbad i mellanstadiet. Mina mobbare var mestadels populära ungdomar som gillade att göra narr av mig regelbundet. En mobbare kom fram till mig, förvrängde ansiktet och sa: ”Hej Oscar…hej Oscar”, och hånade mitt sätt att gå och prata. Han upprepade denna plåga ofta. Jag kände att mina mobbare granskade allt jag sa eller gjorde. Jag var rädd för att bli förlöjligad, drog mig tillbaka inåt och kände mig alltför rädd för att bli avvisad för att delta fullt ut i klassen eller ta på mig en ledarroll.

Även efter att mobbningen hade avtagit, lämnades jag kvar med en varaktig, om än tack och lov inte permanent, kvarstående effekt. Rädslan för att vara sårbar när jag visade min sanna personlighet och mina åsikter förstärktes när jag talade inför klassen. Glosofobia, eller rädsla för att tala inför publik, är välkänt för att orsaka panik och smärta för vem som helst, oavsett självförtroende. Lyckligtvis finns det sätt att bryta igenom denna barriär och utveckla kritiska kommunikationsfärdigheter för att höja självförtroendet. Vi kommer att undersöka detta i den tredje artikeln.

Den tredje orsaken: bristande djupare kunskap om sig själv. Naturligtvis behöver du livserfarenhet för att fullt ut veta allt du gillar och inte gillar. Jag bestämde mig inte för mina favoritsorter av musik eller mat förrän jag hade provat många. Samma sak gäller för vilken typ av arbete jag tycker om och vilka människor jag föredrar att umgås med. Men vissa människor drar sig för att acceptera sina böjelser tidigt i livet om de inte överensstämmer med vad de ”förväntas göra”. Föräldrarnas och samhällets påtryckningar spelar en roll när det gäller att sätta ”borde” i våra huvuden när det gäller hobbyer och karriärval.

I skolan var jag känd för min musikaliska talang, men efter mitt första år på college brände jag ut mig på grund av för mycket övning. Det krävdes mod att utforska andra intressen och talanger samtidigt som min personlighet och mina värderingar förändrades. Långt efter att jag slutade satsa på en musikalisk karriär beklagade min far mitt beslut.

Processen för självupptäckt tar normalt flera år, men kan påskyndas genom att ta risker, lita på sin magkänsla och ta kontakt med en mentor (se tredje delen, kommer snart!) som kan vägleda dig genom fallgroparna.

Nu, med en förståelse för vad som orsakar blyghet kan du börja övervinna den. Om det fanns ett sätt att påskynda tillväxten av ditt självförtroende skulle du vilja veta det? Tänk om du kunde påskynda den ofta isande takten i självupptäckten och den personliga och professionella tillväxten!

Oscar Romero är grundare och ordförande för OscarRomeroSpeaks, som tillhandahåller lösningar för blyga eller socialt ängsliga människor så att de kan säga adjö till att vara blyga för att kunna närma sig yrkesmässiga och sociala situationer med självförtroende och förverkliga sina drömmar.

Han bor i Bethel, CT. To learn more about shedding shyness click https://www.oscarromerospeaks.com/

*This article is Part 1 of a three part series.