Varför du aldrig ska ignorera det poppande ljudet i axeln

När din axel ger ifrån sig ett poppande ljud, med eller utan smärta, kan det vara dags att kontakta din läkare. Det finns en mängd olika anledningar till att din axel poppar, många av dem är godartade. Det är dock värt din tid och din hälsa att kontrollera det.

Bordcertifierad ortopedisk kirurg Steven E. Nolan, M.D. arbetar mycket med idrottsskador med mera på sitt kontor i Sugar Land, Texas. Han behandlar en rad olika axelproblem, från impingement till labralrevor.

Skulderskador som orsakar knackningar och/eller smärta

Dr Nolan kan hjälpa dig när du börjar känna smärta eller höra knackningar i en eller båda axlarna på grund av sådana problem som:

Impingement

När vävnaden gnuggar sig mot varandra i skulderbladet kan det irritera din slemsäck och dina senor. Om du utför repetitiva rörelser, till exempel simning eller husbygge, kan du känna smärta eller inflammation i armen eller axeln. Dr Nolan kan behandla din axel med sjukgymnastik, steroidinjektioner eller kirurgi.

Labrala revor

Om slipning eller knackning åtföljs av smärta kan det orsakas av en labrala reva. Detta uppstår vanligtvis efter en skada eller när leden i axeln förskjuts helt (dislokation) eller delvis (subluxation). Dr Nolan kan stabilisera din axelled genom artroskopisk kirurgi.

Rotatorcuffens revor

När senorna i din axel inom rotatorcuffen går sönder på grund av överanvändning eller tunga lyft över huvudet kan du känna smärta eller höra ett knackande ljud. Dr Nolan rekommenderar att du behandlar smärtan med medicinering, sjukgymnastik eller en armhållning. Om det inte fungerar kan han föreslå operation.

Skapulothorakal bursit

När de vätskefyllda säckarna, eller bursa, i axeln blir inflammerade kan de orsaka smärta när du rör dina armar. Detta tillstånd kallas snapping scapula syndrome eller scapulothoracic bursitis.

Osteochondrom

Benigna benutväxter, så kallade osteochondromer, kan dyka upp på axeln, bröstkorgen eller scapula. De kan poppa när du lyfter armen. Denna icke-cancerösa benväxt orsakar dock sällan oro eller smärta. Rådgör med dr Nolan om du känner en kvardröjande smärta. Han kan föreslå medicinering eller operation för att ta bort massan.

Arthros

När benen i axeln eller någon annanstans gnider mot varandra tyder det på att det skyddande brosket håller på att brytas ner. Du kan märka ett knäppande ljud, vilket kan vara ett tidigt tecken på artros. Även om detta tillstånd, som drabbar miljontals människor världen över, kan hanteras kan det inte vändas.

När poppande och smärta följer på en skada

Du bör alltid få en diagnos om du känner smärta och poppande ljud i axlarna, särskilt om du nyligen har skadat dig. Dr Nolan kan granska ditt tillstånd och besluta om lämplig behandling. If you ignore your pain for too long, or your shoulder doesn’t heal properly, you may end up with ”frozen shoulder,” restricting your range of motion.

Patient heal thyself

Dr. Nolan proposes a few guidelines to keep your shoulders healthy.

When sitting at a computer

• Sit at your computer screen with a straight back on an ergonomically correct chair.
• Put your chair at a height that allows your eyes to remain level with the top half of the screen.
• Adjust your chair to keep your knees even to your hips.
• Keep your wrists straight, with hands below or at the same level as your elbows.
• Be sure to take frequent breaks to get up and stretch.

While swimming or lifting weights

Lifting weights or swimming is great for your physique, but it can be extremely taxing on your body. Använd strategier med sunt förnuft för att skona axlar, muskler och leder.

• När du simmar, gör crawl eller ryggsim och undvik fjäril, som kan vara mycket krävande för dina axlar. Sträck ut musklerna efteråt för att lätta på eventuella spänningar.
• Skydda dina axlar vid bänkpressning av vikter. Följ en föreskriven uppsättning standarder, till exempel att du ska stoppa in armbågarna i en 75-gradig vinkel för att undvika axelimpingement.

Att sova, kanske drömma utan smärta

Hur du sover kan vara nästan lika viktigt som hur mycket. Sov på rygg, snarare än på sidan, för att undvika att orsaka ytterligare skador på dina axlar. En studie visade att 67 % av de som sov på sidan utvecklade smärta i axlarna på just den sidan.

Om du är orolig för poppande ljud, kvardröjande axelvärk eller annan skada, ring oss eller boka en tid online med Dr. Nolan idag.