Varför människor sitter fast och hur du kan gå vidare med ditt liv
I den här artikeln tar jag upp orsakerna till att människor sitter fast i livet och visar dig hur du kan gå vidare med ditt liv, så att du känner att saker och ting förändras för dig.
Att känna sig fast är som att sitta på ett tåg som har stannat. Du vet att du inte kommer någonstans förrän det rör sig, tills det rör sig. Livet kan också kännas så ibland. Känner du dig fast just nu? Känner du att något annat måste hända för att du ska kunna gå vidare med ditt liv?
Det som gör att du sitter fast är rädsla. I den här artikeln tar jag upp 3 specifika rädslor som gör att du sitter fast och hur du kan övervinna dem, så att du kan gå vidare med ditt liv.
Se videon nedan:
Lyssna på podcasten
Vi har en inre termostat, en inställningspunkt eller ett paradigm som håller oss på en säker och välbekant plats. Den fungerar som ett centralvärmesystem som håller temperaturen på en behaglig nivå. Särskilt vårt undermedvetna känslomässiga sinne gillar inte alltför stora förändringar för snabbt.
Att försöka gå ner i vikt är ett klassiskt exempel på detta. Du äter hälsosamt och tränar regelbundet. Som ett resultat minskar din vikt och du känner dig annorlunda, möjligen obekväm. Kanske får du uppmärksamhet från andra människor som du inte fick tidigare.
Kanske hanterar du den obekväma känslan av att röra dig utanför din set point, genom att ge dig hän åt lite tröstätande mat. Du gör detta några gånger och din vikt är tillbaka där den var tidigare.
Det kan hända samma sak när du investerar i seminarier, kurser eller böcker om personlig utveckling. Du blir eld och lågor av det nya materialet och är mycket motiverad att tillämpa det i ditt liv, så du vidtar åtgärder och saker och ting börjar förändras. Detta känns obekvämt och motivationen från seminariet eller programmet avtar och innan du vet ordet av är du tillbaka där du började.
Jag tror att detta också förklarar varför så många lottovinnare förlorar alla pengar de vunnit. Vinsten tar dem ut ur sin komfortzon och de vet inte hur de ska hantera det. Så de spenderar pengarna dåligt och hamnar tillbaka där de började, vilket känns bekvämt och bekant.
Varför händer detta? Jo, det beror på RÄDSLA och i synnerhet på tre specifika rädslor. Om du förstår och övervinner dessa rädslor kan du permanent ändra din termostat, din inställning eller ditt paradigm. Dessa 3 specifika rädslor identifierades av Brendon Burchard.
Rädslan för förlust
När du gör någon betydande förändring i livet finns det en rädsla för att du ska förlora något som du för närvarande tycker är roligt. Det kan vara en person, ett jobb, trygghet, mat du älskar, tid för utevistelse eller att göra roliga saker som gör dig lycklig.
För att gå ner i vikt kan du behöva sluta äta mat som du älskar (men som inte älskar dig!), ge bort några av dina favoritkläder som du inte längre kommer att passa in. Du kan behöva ge upp lite tid för att laga hälsosam mat eller motionera.
För att utveckla ett företag vid sidan av ditt jobb kan du behöva offra tid med din familj och dina vänner, Detta kan innebära att du måste säga nej till inbjudningar till sociala aktiviteter. Det kan innebära att du måste spendera mindre pengar så att du kan investera i ditt företag.
När ditt företag blir en heltidssysselsättning förlorar du tryggheten med ett heltidsjobb och förutsägbarheten med en regelbunden inkomst. Om du är en ensamstående person som vill ha ett förhållande kan du förlora tid med vänner eller ditt oberoende. För att behärska en sport kan du offra tid med vänner, viss mat, alkohol och allt annat som kan hämma dina prestationer.
Alla typer av förändringar innebär att du förlorar något som för närvarande känns bekvämt och välbekant. Hur du uppfattar den förlusten och tänker på den har dock stor betydelse.
Fokusera på vad du kommer att vinna
Det enklaste sättet är att ändra ditt fokus till vad du kommer att vinna i stället. Om du använder viktminskning som exempel kommer du att få en frisk kropp, passa bättre i dina kläder, ha mer energi och minska risken för obehagliga sjukdomar senare i livet.
Om du utvecklar ett företag kan fördelarna vara att arbeta för dig själv i stället för för en arbetsgivare, ytterligare inkomster, en tryggad inkomst när du går i pension, bättre semester eller att betala av ditt lån i förtid.
För den ansträngning som det innebär att hitta den där speciella personen kan du fokusera på att vara förälskad, få nya vänner genom din partner, dela ditt liv med någon annan, gifta dig och skaffa barn.
Rädslan för det arbete som krävs
Den andra är rädslan för det arbete som krävs för att förändra. Det är en rädsla för processen att förändra och vad som krävs för att förändra. Detta inkluderar obehaget att lära sig nya saker, rädslan för att förändras som person eller att kanske göra något som man aldrig har gjort tidigare.
I fallet med viktnedgång omfattar detta obehaget med att träna, prova ny hälsosam mat, olika recept, matlagningsmetoder, våga sig in i en hälsokostbutik eller lära sig allt om superfoods, kosttillskott och naturliga alternativ.
Om det handlar om att starta ett företag kan det handla om att lära sig om teknik eller marknadsföring. Detta var mycket viktigt för mig när jag startade både Self Help for Life och min hypnoterapiverksamhet. Det kan också vara en rädsla för att göra misstag eller att känna sig överväldigad av alla olika saker du skulle kunna göra. Det kan helt enkelt vara rädslan för att göra något som är nytt. När jag startade min hypnoterapipraktik kände jag mig extremt obekväm med att ta emot mitt första telefonsamtal från en potentiell klient, sedan genomföra min allra första hypnoterapisession som professionell och be om betalning i slutet.
Förändra ditt fokus
För att hantera rädslan för det arbete som krävs på ett effektivt sätt krävs det också att man ändrar sitt fokus. Så här gjorde jag.
När jag gav min första session som professionell hypnoterapeut påminde jag mig själv om att jag framgångsrikt hade uppnått en statligt ackrediterad hypnoterapikvalificering och tillhandahållit 50 hypnoterapisessioner till vänner. Jag påminde mig själv om att denna första session som professionell inte skulle vara annorlunda än att arbeta med vänner.
Istället för att tänka på det arbete som krävdes för att få igång Self Help for Life fokuserade jag på att njuta av processen att lära mig de saker jag behövde veta för att lyckas. Jag påminde mig själv om att jag skulle kunna gå på universitetet för att lära mig teoretisk information som skulle kunna fungera, utföra uppgifter som skulle kunna vara användbara i den ”verkliga världen” och spendera en liten förmögenhet för detta privilegium.
Om det handlar om dejtingprocessen, fokusera då på hur det att gå på dejter kommer att förbättra din kommunikationsförmåga och din förståelse för olika människor. Fokusera på hur varje avslag kommer att göra dig mer motståndskraftig och leder dig ett steg närmare att hitta rätt person.
En viktig sak att inse är att där du befinner dig nu är bekvämt. Det arbete som krävs för att uppnå ett viktigt mål eller en förändring i ditt liv kan vara obekvämt, men resultatet (och ibland även ansträngningen) kommer att vara tillfredsställande.
Om du inte anstränger dig kommer du att känna dig bekväm, men inte nöjd. Vidtar du åtgärder och lämnar din bekvämlighetszon kommer du att uppleva tillfredsställelse.
Så du kan ha bekvämlighet eller tillfredsställelse, men inte både och! I alla fall inte till en början! Det kommer att komma en tid när du uppnår ditt mål när du äntligen gör det. Det är då som du kan ha båda.
Rädslan för att misslyckas
Den tredje rädslan som håller dig fast är rädslan för att misslyckas eller rädslan för att inte få resultatet. Det här är en stor grej! Låt oss säga att du vidtar massiva åtgärder, du offrar andra delar av ditt liv som du tycker om, och du får inte resultatet!
Du gör saker för att uppnå en bättre livsstil, oavsett om det handlar om att tjäna pengar, gå ner i vikt eller bemästra en sport. Att nå framgång på dessa områden ger dig mer njutning och mer tillfredsställelse. Men vad händer om detta inte sker? Vad händer om du misslyckas? Du lägger ner all denna tid och ingenting förändras.
Allt du gör i livet är en risk, men det finns sätt att minimera denna risk och ändra din uppfattning om eventuella risker.
Fokusera på processen
Börja med att fokusera mer på processen än på slutmålet. För att gå ner i vikt kan du fokusera på att slutföra varje träningspass eller bli nyfiken på att prova många olika hälsosamma livsmedel och upptäcka hur goda de är!
Om det handlar om ett företag eller en ny karriär, fokusera på de nya färdigheter du kommer att lära dig och hur du kan tillämpa dessa nya färdigheter på andra områden i ditt liv. Jag vet till exempel att varje YouTube-video jag gör förbättrar mina kunskaper i verbal kommunikation. Detta gör mig till en bättre kommunikatör och presentatör och det är en bra färdighet att ha.
Det samma gäller för att skriva artiklar som den här. Skriftlig kommunikation är så viktigt för att nå framgång i din karriär. I mitt fall kan det till och med leda till att jag skriver en bok.
Så även om affärsverksamheten inte blir framgångsrik har du ändå lärt dig några bra färdigheter som kommer att stå dig väl till pass för vad du än bestämmer dig för att göra härnäst.
Fortsätt att agera
Jag tror också att om du anstränger dig kommer resultaten att följa med så småningom. Om du gör tillräckligt många av de rätta sakerna kommer resultaten att börja hända. Det kan ta längre tid för vissa människor och det är okej. Vi kommer alla från olika utgångspunkter.
Det krävs en viss ansträngning för att få siffrorna att jobba till din fördel. Du måste gå på tillräckligt många dejter för att hitta din perfekta partner. Det krävs en viss mängd hälsosam mat och motion för att krossa dina viktminskningsmål. Det krävs ett visst antal blogginlägg eller YouTube-videor innan Google lägger märke till det! Så ju mer du gör och ju mer konsekvent du är, desto större är chansen att du når målet.
Ett annat bra sätt att övervinna rädslan för att misslyckas är att visualisera det du vill ha. Detta får dig att känna dig upphetsad och det ökar din vibrationsnivå. Så om du arbetar med att gå ner i vikt, visualisera att du känner dig vältränad, glad, livlig, njuter av god ny mat eller shoppar kläder som passar din nya kropp.
För ett företag kan det vara att visualisera att du är din egen chef, att du har en långsiktig passiv inkomst eller att du helt enkelt gör det du älskar.
Slutsats
Så, för att sammanfatta, de 3 rädslor som håller dig fast och hindrar dig från att gå vidare med ditt liv är:
- Rädslan för förlust
- Rädslan för det arbete som är involverat
- Rädslan för att misslyckas
För att övervinna eller förändra din uppfattning kring dessa rädslor, kommer du att vilja:
- Var medveten om dessa rädslor (du måste lägga märke till dem innan du kan ändra dem)
- Förändra din uppfattning om dessa rädslor genom att tänka på dem på ett annat och mer positivt sätt.
- Fokusera mer på det du vill ha. Detta gör att rädslan tar mindre plats i ditt sinne.
- Utveckla ett riktigt starkt varför. Detta kommer att ge dig energi och motivation att övervinna dina rädslor.
- Njut av processen och resan. De erfarenheter och färdigheter som du lär dig är på många sätt viktigare än resultatet.
- Har du tillit till att resultaten kommer att komma och tro på din egen förmåga att få det att hända.
Om du gillade att läsa den här artikeln och tyckte att den var användbar, lämna gärna en kommentar eller fråga nedan. Jag vill gärna höra vad du tycker! Klicka också på stjärnorna nedan för att betygsätta det här inlägget. Dela också gärna den här artikeln med andra människor eller på sociala medier.
Har du någonsin undrat vad de mest framgångsrika människorna gör? De som verkligen är lyckliga, uppfyllda och välmående? Tja, jag avslöjar detta i min e-bok 10 strategier för din framgång. Det är en fantastisk läsning och som en belöning för att du läste den här artikeln är den din gratis!
Klicka bara på knappen nedan så skickar jag den här e-boken till dig direkt.
Ta min ”Tio strategier för din framgång” e-bok gratis
Tack för att du läste den här artikeln. Jag hoppas att du har en underbar dag!
Paul