Vikten av personlig hygien
En god personlig hygien är mycket viktig i dagens samhälle av både hälsoskäl och sociala skäl. Att hålla händerna och kroppen ren är viktigt för att stoppa utvecklingen och spridningen av sjukdomar och infektioner. Denna enkla vana gynnar inte bara din hälsa – den kan också bidra till att skydda din omgivning.
Personlig hygien har också sociala fördelar. Eftersom en god rutin för personlig hygien innebär att du tar hand om din kropp och tvättar dig regelbundet minskar risken för kroppslukt, vilket kan vara pinsamt i sociala situationer på jobbet eller i skolan.
Hur ser en god rutin för personlig hygien ut?
Vi vet att det är viktigt att ha en god rutin för personlig hygien, men var är ett bra ställe att börja? Vi har tagit fram några enkla steg som du och din familj kan följa och som hjälper er att hålla er rena och bekämpa alla obehagliga bakterier på kroppen som kan leda till sjukdom eller dålig lukt.
Handtvätt
Det bästa stället att börja när vi tänker på personlig hygien är våra händer. Vi använder ständigt våra händer; vi rör vid många olika ytor, hälsar på folk, äter, skriver på jobbet eller leker i skolan. Att se till att du och din familj har god handhygien är ett av de snabbaste och enklaste sätten att förebygga sjukdomar som hosta, förkylning, influensa och gastroenterit (alla dessa sjukdomar kan smittas eller föras vidare genom dålig handhygien). Ett sätt att stoppa spridningen av potentiella sjukdomsframkallande bakterier är att tvätta händerna regelbundet och noggrant med vatten och tvål, till exempel Dettol Original Bar Soap. Några situationer där du alltid bör tvätta händerna är t.ex:
- För att äta eller laga mat
- För att hämta en bebis eller ett spädbarn
- Efter att ha gått på toaletten
- Efter att ha hostat eller nystat, eller efter att ha varit i närheten av någon som är sjuk
- Efter att ha hanterat djur
Tandvård
Om du tar hand om dina tänder och har en god munhygien kan du förebygga tandköttssjukdomar, karies och andra otäcka infektioner. Kom ihåg att du alltid måste:
- Se till att du och dina familjemedlemmar borstar tänderna två gånger om dagen – på morgonen och innan ni går och lägger er.
- Tandborsta regelbundet
- förvara din tandborste på ett rent och torrt ställe och byt ut den regelbundet (en gång var tredje månad och särskilt efter sjukdom)
Badning
Du bör försöka duscha eller bada dagligen med varmt vatten och tvål. Under mycket varmt väder kan det till och med vara en bra idé att tvätta sig två gånger om dagen om det är möjligt. Daglig tvätt är en viktig del av den personliga hygienen av flera skäl:
- Den dagliga tvätten med tvål som Dettol Cool Bar Soap och varmt vatten hjälper till att förebygga kroppslukt eftersom det dödar de bakterier på huden som är ansvariga för den dåliga lukten
- Om du lider av hudinfektioner, t.ex. fotsvamp, kan en noggrann tvättning och torkning av de drabbade områdena dagligen hjälpa till att lindra tillståndet
- Växning av håret minst en gång i veckan med schampo och balsam kan hjälpa till att förebygga löss i huvudet, som kan vara mycket klåda och obekväma.
- Om du har varit ute på stan eller hamnat i regn tar du en varm dusch när du kommer hem och använder en tvål som Dettol Re-Energise Bar Soap för att rensa bort skadliga bakterier från din kropp.
Hygieniska kläder
Skit och bakterier kan samlas på dina kläder också. Som en del av din personliga hygienrutin är det viktigt att ta hand om dina kläder genom att tvätta och byta dem regelbundet, särskilt om du eller en familjemedlem har mått dåligt. För att se till att dina kläder är hygieniskt rena kan du prova att tillsätta Dettol Antiseptic Liquid i din tvätt för att döda eventuella bakterier. På så sätt blir dina kläder rena och fräscha när du tar på dem.
Personlig hygien behöver inte vara svårt. När du väl har en bra rutin för personlig hygien på plats blir det snabbt en vana, så det är mycket viktigt att du föregår med gott exempel för dina barn och uppmuntrar dem att vara försiktiga när det gäller deras personliga hygien.