Vitamin C vid förkylning

Kan C-vitamin förebygga eller behandla förkylningssymptom?

Vitamin C har studerats i många år som en möjlig behandling av förkylning eller som ett sätt att förebygga förkylning. Men resultaten har varit inkonsekventa. Överlag har experter funnit liten eller ingen nytta av C-vitamin för att förebygga eller behandla förkylning.

I en studie från juli 2007 ville forskarna ta reda på om man genom att ta 200 milligram eller mer C-vitamin dagligen kunde minska frekvensen, varaktigheten eller svårighetsgraden av en förkylning. Efter att ha granskat 60 års klinisk forskning fann de att när C-vitamintillskott tas efter det att en förkylning har börjat, gör de inte förkylningen kortare eller mindre allvarlig. När C-vitamin tas dagligen förkortade C-vitaminet mycket lätt förkylningens varaktighet – med 8 % hos vuxna och med 14 % hos barn.

Så vad betyder allt detta?

Enligt forskningen skulle en genomsnittlig vuxen som är förkyld 12 dagar om året fortfarande vara förkyld i ungefär 11 dagar om året om han eller hon tog en hög dos C-vitamin varje dag under året.

För det genomsnittliga barnet som lider av cirka 28 dagars förkylningssjukdom per år skulle ett dagligt intag av en hög dos C-vitamin troligen fortfarande innebära cirka 24 dagars förkylningssjukdom.

När C-vitamin testades för behandling av förkylning i 7 separata studier visade det sig inte vara mer effektivt än placebo när det gällde att förkorta förkylningssymptomens varaktighet.