Vredesutbrott

• Större textstorlekStor textstorlekRegelbunden textstorlek

Vredesutbrott kan vara frustrerande för alla föräldrar. Men i stället för att betrakta dem som katastrofer bör du behandla vredesutbrott som möjligheter till utbildning.

Varför får barn vredesutbrott?

Vredesutbrott varierar från gnäll och gråt till skrik, sparkar, slag och andningsuppehåll. De är lika vanliga hos pojkar och flickor och inträffar vanligtvis i åldrarna 1 till 3 år.

Vissa barn kan ha vredesutbrott ofta och andra har det sällan. Vredesutbrott är en normal del av barns utveckling. De är ett sätt för små barn att visa att de är upprörda eller frustrerade.

Tantrums kan inträffa när barnen är trötta, hungriga eller obekväma. De kan få ett sammanbrott för att de inte kan få något (t.ex. en leksak eller en förälder) att göra som de vill. Att lära sig att hantera frustration är en färdighet som barn får med tiden.

Tantrum är vanliga under det andra levnadsåret, när språkkunskaperna börjar utvecklas. Eftersom småbarn ännu inte kan säga vad de vill, känner eller behöver kan en frustrerande upplevelse orsaka ett raserianfall. I takt med att språkkunskaperna förbättras tenderar vredesutbrott att minska.

Toddlers vill ha oberoende och kontroll över sin omgivning – mer än vad de egentligen kan hantera. Detta kan leda till maktkamp när barnet tänker ”jag kan göra det själv” eller ”jag vill ha det, ge det till mig”. När barnen upptäcker att de inte kan göra det och att de inte kan få allt de vill ha kan de få ett raseriutbrott.

Hur kan vi undvika raseriutbrott?

Försök att förhindra att raseriutbrott uppstår från början, när det är möjligt. Här är några idéer som kan hjälpa till:

• Ge mycket positiv uppmärksamhet. Ta för vana att fånga ditt barn när det är snällt. Belöna ditt lilla barn med beröm och uppmärksamhet för positivt beteende.
• Försök att ge småbarn viss kontroll över små saker. Erbjud mindre valmöjligheter som ”Vill du ha apelsinjuice eller äppeljuice?” eller ”Vill du borsta tänderna före eller efter badet?”. På så sätt frågar du inte ”Vill du borsta tänderna nu?”. – vilket oundvikligen kommer att besvaras med ”nej”.
• Förvara förbjudna föremål utom synhåll och utom räckhåll. Detta gör att det blir mindre troligt att det uppstår strider. Detta är naturligtvis inte alltid möjligt, särskilt inte utanför hemmet där miljön inte kan kontrolleras.
• Distrahera ditt barn. Utnyttja ditt lilla barns korta uppmärksamhetsspann genom att erbjuda något annat i stället för det som de inte kan få. Starta en ny aktivitet som ersätter den frustrerande eller förbjudna aktiviteten. Eller ändra helt enkelt miljön. Ta med ditt småbarn utomhus eller inomhus eller flytta till ett annat rum.
• Hjälp barnen att lära sig nya färdigheter och lyckas. Hjälp barnen att lära sig att göra saker. Ge dem beröm så att de känner sig stolta över vad de kan göra. Börja också med något enkelt innan du går vidare till mer utmanande uppgifter.
• Överväg begäran noga när ditt barn vill ha något. Är det upprörande? Det kanske inte är det. Välj dina strider.
• Känn till ditt barns gränser. Om du vet att ditt barn är trött är det inte den bästa tidpunkten för att handla mat eller försöka klämma in ytterligare ett ärende.

Vad ska jag göra under ett raseriutbrott?

Behåll lugnet när du reagerar på ett raseriutbrott. Komplicera inte problemet med din egen frustration eller ilska. Påminn dig själv om att din uppgift är att hjälpa ditt barn att lära sig att lugna ner sig. Så du måste också vara lugn.

Tantrum bör hanteras på olika sätt beroende på varför ditt barn är upprört. Ibland kan du behöva ge tröst. Om ditt barn är trött eller hungrig är det dags för en tupplur eller ett mellanmål. Andra gånger är det bäst att ignorera ett utbrott eller distrahera ditt barn med en ny aktivitet.

Om ett raseriutbrott sker för att få uppmärksamhet från föräldrarna är ett av de bästa sätten att minska detta beteende att ignorera det. Om ett raseriutbrott inträffar efter att ditt barn har nekats något, håll dig lugn och ge inte en massa förklaringar till varför ditt barn inte kan få det som det vill ha. Gå vidare till en annan aktivitet med ditt barn.

Om ett vredesutbrott inträffar efter att ditt barn har blivit tillsagt att göra något som det inte vill göra är det bäst att ignorera vredesutbrottet. Men se till att du följer upp och låter ditt barn slutföra uppgiften när det har lugnat sig.

Barn som riskerar att skada sig själva eller andra under ett raseriutbrott bör tas till en lugn och säker plats för att lugna ner sig. Detta gäller även för vredesutbrott på offentliga platser.

Om det rör sig om en säkerhetsfråga och ett litet barn upprepar det förbjudna beteendet efter att ha blivit tillsagd att sluta, använd en time-out eller håll fast barnet i flera minuter. Var konsekvent. Ge inte upp när det gäller säkerhetsfrågor.

Förskolebarn och äldre barn är mer benägna att använda vredesutbrott för att få sin vilja igenom om de har lärt sig att detta beteende fungerar. För barn i skolåldern är det lämpligt att skicka dem till sitt rum för att svalka sig och samtidigt ägna lite uppmärksamhet åt beteendet.

Istället för att sätta en specifik tidsgräns säger du åt ditt barn att stanna i rummet tills han eller hon återfår kontrollen. Detta är stärkande – barnen kan påverka resultatet genom sina egna handlingar och på så sätt få en känsla av kontroll som förlorades under raserianfallet. Men om time-out är för ett raseriutbrott plus ett negativt beteende (t.ex. slag), sätt en tidsgräns.

B belöna inte ditt barns raseriutbrott genom att ge efter. Detta kommer bara att bevisa för ditt lilla barn att raseriet var effektivt.

Vad ska jag göra efter ett raseriutbrott?

Löna ditt barn för att det har återfått kontrollen, till exempel: ”Jag gillar hur du lugnade ner dig.”

Barn kan vara särskilt sårbara efter ett raseriutbrott när de vet att de har varit mindre än bedårande. Nu (när ditt barn är lugnt) är det dags för en kram och en bekräftelse på att ditt barn är älskat, oavsett vad som händer.

Säkerställ att ditt barn får tillräckligt med sömn. Med för lite sömn kan barn bli hyper, otrevliga och få extrema beteenden. Att få tillräckligt med sömn kan dramatiskt minska vredesutbrott. Ta reda på hur mycket sömn som behövs i ditt barns ålder. De flesta barns sömnbehov faller inom ett fastställt intervall av timmar baserat på deras ålder, men varje barn har sitt eget sömnbehov.

När ska jag ringa läkaren?

Tala med din läkare om:

• Du känner dig ofta arg eller okontrollerbar när du reagerar på vredesutbrott.
• Du fortsätter att ge efter.
• Vredesutbrotten orsakar en massa dåliga känslor mellan dig och ditt barn.
• Du har frågor om vad du gör eller vad ditt barn gör.
• Vredesutbrottet blir oftare, intensivare eller varar längre.
• Ditt barn skadar ofta sig själv eller andra.
• Ditt barn verkar mycket otrevligt, argumenterar mycket och samarbetar nästan aldrig.

Din läkare kan också kontrollera om det finns hälsoproblem som kan bidra till vredesutbrotten, även om detta inte är vanligt. Ibland kan hörsel- eller synproblem, en kronisk sjukdom, språkförseningar eller inlärningssvårigheter göra att barn är mer benägna att få vredesutbrott.

Håll dig i minnet att vredesutbrott vanligtvis inte är någon anledning till oro och att de i allmänhet upphör av sig själva. När barnen mognar får de mer självkontroll. De lär sig att samarbeta, kommunicera och hantera frustration. Mindre frustration och mer kontroll innebär färre vredesutbrott – och lyckligare föräldrar.