The Buff Dudes Lost a Scary Amount of Weight by Eating Only Chicken and Broccoli

Brandon en Hudson White, bekend als de Buff Dudes, dagen zichzelf uit door nieuwe diëten en workouts te proberen op hun YouTube-kanaal. Ze hebben vasten met tussenpozen en flexibele diëten geprobeerd, en nu hebben ze een week lang een kip-broccoli-dieet gevolgd.

Het is gebruikelijk voor professionele bodybuilders om in de aanloop naar een fotoshoot alleen eiwitten en groenten te eten, leggen de broers uit in een nieuwe video. Ze besloten zeven dagen lang een kip-broccoli-dieet te volgen om te zien hoe hun lichaam het er vanaf bracht.

Om zich voor te bereiden, namen de broers verschillende kruiden en calorievrije specerijen, zoals mosterd en hete saus, mee om elke maaltijd meer smaak te geven. Voor Hudson bestond een typische dag uit 55 ons kip en 11 kopjes broccoli voor een totaal van 77 gram koolhydraten, 42 gram vet en 340 gram eiwit.

Na drie dagen begonnen de broers samen te tillen omdat het hen aan motivatie ontbrak.

“Het energieniveau is een beetje laag,” zei Hudson. “Vandaag voel ik meer dan op welke dag dan ook de effecten van een koolhydraatarm en suikerarm dieet.”

Een koolhydraatarm dieet kan je helpen er slanker uit te zien, maar het eist zeker een tol op je stemming, legde Hudson uit. “Je ziet er goed uit, maar van binnen voel je je klote.”

Op dag vijf was Brandon klaar om ander voedsel te eten dan kip en broccoli.

“Elke hap voelt als een karwei,” zei hij.

Brandon vond het fijn dat het dieet geen ingewikkelde recepten inhield, maar haatte het gebrek aan variatie. Bovendien kunnen extreme diëten als dit leiden tot ongeordende eetpatronen en eetbuien, waarschuwde hij.

Aan het eind van het experiment was Hudson bijna acht kilo afgevallen, wat waarschijnlijk veel watergewicht is. Hoe dan ook, hij voelde zich ongemakkelijk bij zo’n drastische daling in slechts zeven dagen.

“Ik voel me er echt niet prettig bij om zoveel af te vallen,” zei hij.

Beide broers pleiten voor een meer uitgebalanceerd dieet – en dat is precies wat diëtisten aanraden.

“Op de lange termijn is het niet echt duurzaam,” zei Hudson.