THE FATIGUE FACTOR: CAN ALLERGY SYMPTOMS MAKE YOU TIRED?
TAGS: Over Allergieën / Leven met Allergieën / Allergiesymptomen
Naast congestie en jeukende, waterige ogen, kunnen allergieën leiden tot vermoeidheid overdag en een verstoorde slaap – wat niet iets is om licht op te vatten. Vermoeidheid kan leiden tot prikkelbaarheid, verminderde productiviteit, depressie en geheugenproblemen.1
HOE SYMPTOMEN VAN ALLERGIE U VERMOED KUNNEN MAKEN
Uw immuunsysteem reageert op allergenen in de lucht door chemicaliën af te geven die ontstekingen in uw neus veroorzaken. Als gevolg daarvan kunt u last krijgen van een verstopte neus, niezen en een loopneus. Al deze symptomen vernauwen de luchtwegen, waardoor het moeilijk wordt om te ademen, vooral wanneer u ligt – wat de nachtrust kan bemoeilijken.1
Weliswaar hebben veel mensen last van seizoensgebonden allergieën (veroorzaakt door allergenen zoals pollen in de buitenlucht), maar miljoenen Amerikanen hebben het hele jaar door last van symptomen. De boosdoener: allergenen binnenshuis – zoals huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en schimmel – die zich allemaal in de slaapkamer bevinden.2
TIPPS OM BETER TE SLAAPPEN MET ALLERGIE
De eerste stap om beter te slapen met allergieën is te weten waar je allergisch voor bent, zodat je je blootstelling aan die allergenen kunt minimaliseren. Je kunt dit te weten komen door een allergoloog te raadplegen. Het minimaliseren van de blootstelling aan allergenen kan betekenen dat je je slaapkamer op een bepaalde manier schoonmaakt of dat je de lokale allergievoorspelling in de gaten houdt.
Nachts kun je ook overwegen om je allergiemedicijnen aan te vullen met neusstrips om je neusholtes te helpen openen terwijl je slaapt. Allergiesymptomen kunnen je moe maken, maar dat hoeft niet. Het belangrijkste is om je allergiesymptomen goed te behandelen en de allergenen in de slaapkamer te verminderen. Dit zal je helpen beter te slapen, zodat je overdag kunt doen wat je moet doen.
Bronnen:
- Huishoudelijke Allergenen en Slaapproblemen | Sleep.org door de National Sleep Foundation. (n.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
- Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx
ALL ABOUT ALLERGIES
From living with allergies to knowing how to treat them, FLONASE has the information you need to lead a life not limited by allergies.
