Tips om pijn door perifere neuropathie te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren
Pijn door perifere neuropathie kan ernstig genoeg worden om slaappatronen te verstoren en een slechte slaapkwaliteit te veroorzaken voor patiënten. Mensen met familiaire amyloïde polyneuropathie kunnen pijnlijke symptomen ervaren, waaronder een branderig gevoel en verergering van de pijn in rust.
Omdat neuropathische pijn en de kwaliteit van de slaap met elkaar samenhangen, zoeken patiënten die hiermee worstelen wellicht naar manieren om hun algehele lichamelijke welzijn te verbeteren.
Waarom neuropathiepatiënten een slechte slaapkwaliteit kunnen hebben
De pijn die gepaard gaat met perifere neuropathiesymptomen kan het voor patiënten moeilijk maken om in slaap te vallen. Tegelijkertijd kan dit gebrek aan slaap de pijnklachten verergeren. De gevoeligheid van een patiënt voor pijn kan direct gecorreleerd zijn met de ernst van zijn slapeloosheid.
Hoe neuropathiemedicijnen de slaap kunnen beïnvloeden
Voor de meeste patiënten kunnen farmacologische middelen deel uitmaken van hun dagelijkse behandeling voor neuropathie. Behandelingen zoals pregabaline en gabapentine zijn twee van de meest 8gewone farmacologische middelen die worden gebruikt bij de behandeling van neuropathie. Een 2017 review van eerdere studies die werd gepubliceerd in het tijdschrift Pain and Therapy vond dat pregabaline de kwaliteit van de slaap verbeterde bij 77 procent van de behandelde patiënten, terwijl patiënten die dagelijkse doses gabapentine namen betere slaapscores rapporteerden dan degenen die een placebo namen.
Dat neemt niet weg dat patiënten die gabapentine gebruiken zich bewust moeten zijn van de mogelijke bijwerkingen van het medicijn. Raadpleeg altijd uw arts voordat u medicijnen gaat gebruiken.
Veranderen van gewoontes om slaapkwaliteit te verbeteren
Mijn schoonmoederheeft geworsteld met verstoorde slaappatronen als gevolg van haar neuropathische pijn. Een deel van haar strijd met deze pijn kan te maken hebben met haar neiging om tot 4 of 5 uur ’s ochtends wakker te blijven als uitgebreide familie op bezoek kwam. Haar opwinding over het bezoek van haar moeder of broers en zussen bracht haar ertoe wakker te blijven en met hen te praten, bordspelletjes te spelen of televisie te kijken tot ongeveer het moment dat mijn schoonvader wakker werd uit zijn slaap van de vorige avond.
Dit slaappatroon is misschien niet aan te raden voor patiënten die worstelen met neuropathiepijn, vooral ’s nachts. Volgens de Cleveland Clinic kan chronisch slaaptekort het risico op hoge bloeddruk verhogen, waardoor ook neuropathische pijn kan toenemen. Patiënten die lijden aan neuropathische pijn en een verstoorde slaap moeten een gezond slaappatroon aanhouden en niet te laat naar bed gaan.
Andere manieren om te helpen
Patiënten adviseren om hun slaappatroon te verbeteren is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch volgen hieronder enkele manieren waarop neuropathiepatiënten hun kwaliteit van slaap kunnen verbeteren en mogelijk neuropathiepijnsymptomen kunnen verminderen.
Altere slaaphouding
Patiënten met neuropathische pijn kunnen hun algehele kwaliteit van de slaap verbeteren door simpelweg hun slaaphouding te veranderen. Uit een onderzoek uit 2005 bleek dat patiënten hun nachtelijke pijn konden behandelen door te slapen in een houding die de ruggengraat strekt, waardoor de zenuwen die het gevoel in de onderste ledematen en voeten regelen, mogelijk worden ontlast. Enkele aanbevolen slaaphoudingen zijn slapen in een relaxfauteuil, slapen op de rug met een kussen onder de benen, en slapen op één zijde van het lichaam met een kussen tussen de dijen.
Verminder zenuwcompressie overdag
Dagelijkse fysieke activiteit kan de zenuwen in de benen van een neuropathiepatiënt samendrukken, waardoor de avondlijke neuropathische pijn mogelijk toeneemt. Patiënten met neuropathische pijn in de onderste ledematen kunnen de avondpijn verlichten door overdag minder te lopen. Het gebruik van een rollator of rolstoel kan helpen om de wervelkolom overdag te decompresseren, waardoor het ’s nachts misschien makkelijker wordt om te slapen.
Stressvermindering
Patiënten kunnen makkelijker slapen als de hoeveelheid stress in hun leven wordt verminderd. Vermindering van stress kan de vorm aannemen van counseling, tijd doorbrengen met vrienden en familie, en leuke dingen doen.
Thee
Slaap-opwekkende thee, zoals kamille, kan patiënten helpen sneller in slaap te vallen. Neuropathiepatiënten moeten echter wel op de temperatuur van de thee letten, omdat een patiënt door gevoelloosheid de werkelijke temperatuur van de vloeistof verkeerd kan inschatten. Bij het nemen van een slaapverwekkende thee, kunnen patiënten en zorgverleners het beste de thee laten afkoelen tot kamertemperatuur of serveren als ijsthee.
Heeft u methoden om uw kwaliteit van slaap te verbeteren? Laat hieronder in een reactie weten hoe u uw slaappatroon verbetert.
***
Note: FAP News Today is uitsluitend een nieuws- en informatiewebsite over de ziekte. Het geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling. Deze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker als u vragen hebt over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies en wacht nooit met het inwinnen ervan vanwege iets dat u op deze website hebt gelezen. De meningen die in deze column worden geuit zijn niet die van FAP News Today of het moederbedrijf, BioNews Services, en zijn bedoeld om een discussie op gang te brengen over zaken die betrekking hebben op familiaire amyloïde polyneuropathie.
- Details van de auteur
