Verlichting van ochtendmisselijkheid – informatie en ondersteuning

admin

wangerschapsmisselijkheid – of ochtendmisselijkheid – wordt verondersteld een reactie te zijn op hoge niveaus van zwangerschapshormonen, met name humaan choriongonadotrofine (hCG). Deze hormonen stijgen snel tijdens de eerste weken van de zwangerschap.

Zwangerschapsmisselijkheid is vaak het ergst als je voor het eerst wakker wordt, daarom wordt het ochtendmisselijkheid genoemd, maar het kan op elk moment van de dag voorkomen.

Bij de meeste vrouwen zijn de eerste 12 weken het ergst. Daarna zou je je langzaam beter moeten gaan voelen. Rond de 16-20 weken zul je waarschijnlijk merken dat de misselijkheid helemaal is verdwenen.

Niet elke zwangere vrouw heeft last van ochtendmisselijkheid. Zwangerschapssymptomen variëren sterk, dus maak je geen zorgen als je een van deze symptomen niet hebt.

Is er een remedie tegen ochtendmisselijkheid?

Nee, er is geen trefzekere manier om ochtendmisselijkheid te stoppen. Maar er zijn wel een aantal dingen die je wat verlichting kunnen geven. Van deze ideeën is niet wetenschappelijk bewezen dat ze werken, maar ze hebben sommige vrouwen geholpen, dus misschien wilt u ze uitproberen:

  • Eet weinig en vaak. Probeer zes kleine maaltijden per dag te eten in plaats van drie grote maaltijden.
  • Rust uit. Als je moe bent, kan de misselijkheid erger worden.
  • Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker of verzadigde vetten – zoals snoep, chocolade en rood vlees.
  • Koolhydraten – dingen als brood, rijst, aardappelen en pasta – kunnen gemakkelijker te eten zijn als je je misselijk voelt.
  • Voor zover mogelijk, blijf uit de buurt van ’triggers’ – voedsel of geuren die je ziek doen voelen.
  • Neem een kleine snack voordat je ’s ochtends opstaat – iets als droge toast of crackers.
  • Probeer voedingsmiddelen of dranken waar gember in zit. Je zou gemberkoekjes, gekristalliseerde gember of gemberkruidenthee kunnen proberen.
  • Probeer gedurende de dag acupressuurbanden te dragen. U kunt bij de meeste apotheken elastische acupressuurarmbandjes kopen. Deze bandjes hebben een plastic knopje dat drukt op het acupressuurpunt op de pols en het kan helpen de misselijkheid te verlichten.

Wat moet ik doen als ik ochtendmisselijkheid op mijn werk krijg?

Dit kan een uitdaging zijn, vooral als je er nog niet klaar voor bent om je collega’s over je zwangerschap te vertellen.

Als je je erg ziek voelt, is het waarschijnlijk een goed idee om je leidinggevende op het werk te vertellen dat je zwanger bent, maar het hoeft niet.

Als je toch besluit om je zwangerschap te vertellen, is dit een goed moment om te praten over eventuele aanpassingen op je werk die zouden kunnen helpen.Je hebt bijvoorbeeld misschien gemakkelijker toegang tot een toilet nodig. Of als de geuren in de keuken of de kantine u ziek maken, kunt u misschien ergens anders gaan werken totdat u zich beter voelt.

Probeer u niet te veel zorgen te maken over het feit dat mensen weten dat u zwanger bent – het is belangrijker goed voor uzelf te zorgen.

Wat als mijn ochtendmisselijkheid echt erg is?

Als u niets meer kunt eten of drinken of u maakt zich zorgen over zwangerschapsmisselijkheid, ga dan naar uw verloskundige of arts. Misschien heeft u een aandoening die hyperemesis gravidarum wordt genoemd.

Wat is hyperemesis gravidarum?

Hyperemesis gravidarum is een aandoening die overmatige misselijkheid en braken veroorzaakt tijdens de zwangerschap.

Symptomen van hyperemesis gravidarum

Naast hevige misselijkheid en misselijkheid kunt u ook merken:

  • donkere geconcentreerde urine
  • minder vaak plassen
  • zich flauw of duizelig voelen
  • gewichtsverlies
  • bloed in uw braaksel
  • een hoge temperatuur
  • lage bloeddruk.

Als u meerdere keren per dag moet braken of helemaal niet meer kunt eten en drinken zonder misselijk te worden, bent u misschien uitgedroogd, waardoor u zich zo slecht voelt.

Herbehandeling van hyperemesis gravidarum

Er zijn verschillende medicijnen die u veilig tijdens de zwangerschap kunt gebruiken, waaronder middelen tegen misselijkheid (anti-emetica) of steroïden. Als u te ziek bent om iets binnen te krijgen, kunnen deze medicijnen met een injectie worden toegediend.

U kunt ook een vitamine B-supplement voorgeschreven krijgen, dat ook kan helpen.

Hyperemesis kan ook invloed hebben op hoe u zich emotioneel voelt en u kunt hierbij hulp nodig hebben.

Als uw misselijkheid echt ernstig is en u moeite hebt om deze onder controle te krijgen, moet u misschien naar het ziekenhuis voor behandeling. Dit is meestal voor een paar dagen, zodat de artsen de aandoening kunnen beoordelen en kunnen bepalen wat de beste manier is om het voor jou en je baby onder controle te houden.

Hulp bij hyperemesis gravidarum (HG)

  • Pregnancy Sickness Support is een liefdadigheidsinstelling die tips heeft om vrouwen te helpen om te gaan met ochtendmisselijkheid en HG.
  • Hyperemesis Gravidarum (HG) Support by HER Foundation have a private Facebook group you can join.
  • Read about Spewing Mummy’s experience of HG and what helped her.