Verstevigende oefeningen
Vind bronnen: “Tonische oefeningen” – nieuws – kranten – boeken – scholar – JSTOR (mei 2010) (Leer hoe en wanneer u dit sjabloonbericht verwijdert)
Tonische oefeningen zijn lichamelijke oefeningen die worden gebruikt met het doel een lichaamsbouw te ontwikkelen met een grote nadruk op het spierstelsel. In deze context impliceert de term tonus een slank lichaam (weinig lichaamsvet), merkbare spierdefinitie en -vorm, maar geen significante spieromvang (“bulk”).
Onderzoek en elementaire anatomische kennis impliceren dat het idee van specifieke oefeningen om tonus te verbeteren ongegrond is. Oefeningen kunnen helpen vet te verliezen of spierhypertrofie te stimuleren, maar kunnen de tonus niet verbeteren. De omvang van de spier kan veranderen, net als de hoeveelheid vet die de spier bedekt, maar de ‘vorm’ niet.
De woorden “toon” en “toning” kunnen misleidend zijn, omdat ze suggereren dat vermindering van vlekken mogelijk is, wat niet het geval is. Meer accurate omschrijvingen zijn “spieropbouw” en “vetverlies.”