Vitamine C tegen verkoudheid

Kan Vitamine C verkoudheidssymptomen voorkomen of behandelen?

Vitamine C wordt al jaren onderzocht als een mogelijke behandeling tegen verkoudheid, of als een manier om verkoudheid te helpen voorkomen. Maar de resultaten zijn inconsistent. Over het algemeen hebben deskundigen weinig tot geen voordelen gevonden van vitamine C voor het voorkomen of behandelen van verkoudheid.

In een onderzoek uit juli 2007 wilden onderzoekers weten of het dagelijks innemen van 200 milligram of meer vitamine C de frequentie, duur of ernst van een verkoudheid zou kunnen verminderen. Na 60 jaar klinisch onderzoek te hebben bestudeerd, stelden ze vast dat vitamine C-supplementen, wanneer ze worden ingenomen nadat een verkoudheid is begonnen, een verkoudheid niet korter of minder hevig maken. Bij dagelijkse inname verkort vitamine C de duur van een verkoudheid heel lichtjes — met 8% bij volwassenen en met 14% bij kinderen.

Dus wat betekent dit allemaal?

Volgens dit onderzoek zou de gemiddelde volwassene die 12 dagen per jaar verkouden is, nog steeds ongeveer 11 dagen per jaar verkouden zijn als die persoon gedurende dat jaar elke dag een hoge dosis vitamine C zou innemen.

Voor het gemiddelde kind dat ongeveer 28 dagen per jaar verkouden is, zou het dagelijks innemen van een hoge dosis vitamine C waarschijnlijk nog steeds ongeveer 24 dagen verkouden zijn.

Toen vitamine C werd getest voor de behandeling van verkoudheid in 7 afzonderlijke studies, bleek het niet effectiever te zijn dan placebo om de duur van verkoudheidssymptomen te verkorten.