Waarom vrouwen tijdens de zwangerschap ijzer moeten ‘pompen’

In het algemeen definiëren we bloedarmoede door ijzertekort tijdens de zwangerschap als een hematocrietgehalte van 30% (of een hemoglobinegehalte van minder dan 10 mg/dL) in het derde trimester. Maar vergeet niet dat zwangerschap rare dingen doet met het lichaam. Zo stijgt het plasmaniveau meer dan het niveau van de rode bloedcellen, wat de resultaten kan beïnvloeden

Wees niet verbaasd als uw laboratoriumrapport aangeeft dat uw hemoglobine- of hematocrietgehalte te laag is – de standaardrichtlijnen zijn bedoeld voor niet-zwangere volwassenen. De meeste gynaecologen zullen de test in het derde trimester herhalen om er zeker van te zijn dat je geen bloedarmoede hebt als je gaat bevallen.

Lees de etiketten van je supplementen

Op het etiket van je prenatale vitamines moet staan hoeveel elementair ijzer elke dosis bevat. Zoek naar het woord “ijzerhoudend”, dat kan voorkomen als een van de volgende namen voor elementair ijzer:

• ijzerhoudend gluconaat
• ijzerhoudend sulfaat
• ijzerhoudend fumaraat

Het maakt niet uit welke vorm van ijzer je neemt – ze zijn allemaal effectief. Generieke en merknaam ijzersupplementen werken meestal even goed. Ik moedig vrouwen aan verschillende formuleringen te proberen tot ze er een vinden die ze verdragen. Onthoud dat ijzer alleen werkt als je het daadwerkelijk inneemt.

Het is onwaarschijnlijk dat het innemen van te veel ijzer jou of je groeiende foetus schaadt. Als u zich zorgen maakt, praat dan met uw arts over het optimaliseren van uw dosering.

Hanteer één probleem tegelijk

Het innemen van ijzersupplementen kan de symptomen van ochtendmisselijkheid tijdens het eerste trimester verergeren. Als je last hebt van misselijkheid en braken, kun je een paar weken wachten tot dit is verdwenen voordat je weer ijzer gaat gebruiken. We hebben liever dat patiënten hun ochtendmisselijkheid in een vroeg stadium onder controle hebben – er is genoeg tijd voor ijzersupplementen om in het tweede en derde trimester te werken.

Dingen in beweging houden

Als ijzer constipatie verergert, voeg dan ijzerrijke voedingsmiddelen die ook vezels leveren aan je dieet toe, zoals bonen, spinazie en verrijkte volkorengranen. We raden echter niet aan om alleen op voedsel te vertrouwen om de totale hoeveelheid ijzer binnen te krijgen die u tijdens de zwangerschap nodig hebt.

Bij hardnekkige constipatie kunt u een ontlastingsremmer zoals docusaatnatrium proberen. Sommige ijzersupplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van een combinatie van een verzachter voor de stoelgang. U kunt ook meer vezels in uw voeding gebruiken of een vezelsupplement.

Vind een formule die werkt

Als u moeite hebt met het slikken van pillen, probeer dan een vloeibaar of kauwbaar ijzersupplement. Kijk op het etiket om te weten hoeveel u moet nemen om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 30 mg elementair ijzer te komen.

Je arts kan je een infuus aanraden om deze symptomen te verbeteren of, nog belangrijker, om het bloedvolume te vergroten naarmate de bevalling dichterbij komt.

Pomp postpartum ijzer

Gooi die ijzerpillen niet weg als de baby er eenmaal is! U zult ze waarschijnlijk nog een paar weken moeten innemen om het bloed dat tijdens de bevalling verloren is gegaan, te vervangen. Dit is vooral belangrijk als je overmatig bloedverlies had tijdens je bevalling.

Het innemen van ijzer is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor je opgroeiende baby – en voor je eigen gezondheid.