Wat gebeurt er als je te veel diet soda drinkt

• Kunstmatige zoetstoffen zijn een van de belangrijkste ingrediënten van diet soda.
• Maar studies hebben aangetoond dat de kunstmatige zoetstoffen in diet soda’s een reeks gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
• We besloten eens te kijken wat er met het lichaam gebeurt als je alleen maar light frisdrank drinkt.
• Bezoek de homepage van Business Insider voor meer verhalen.

Volgende is een transcript van de video.

Narrator: In het begin van de jaren zestig kwam er een nieuw soort drank op de markt. Het was geen nieuwe vorm, kleur of smaak. Nee, dit was light frisdrank. En het. Was. Awesome.

Met minder calorieën en minder suiker beloofde light frisdrank een gezonder alternatief voor gewone frisdrank te zijn. Maar zoals de meeste beloftes in het leven die te mooi klinken om waar te zijn, is het dat waarschijnlijk ook.

Kan jij het verschil zien tussen een glas gewone en light frisdrank? Het blijkt dat je lichaam dat ook niet kan. En daar begint het probleem.

Tot voor kort bevatte alles wat we aten een bepaalde hoeveelheid calorieën. Als we bijvoorbeeld iets zoets aten, stuurden onze hersenen signalen naar onze alvleesklier. Die begon insuline te produceren, die de suikermoleculen in onze cellen opsloeg voor energie.

Dus, als we light frisdrank drinken, laat de zoetheid ons lichaam denken dat het echte suiker is. Maar als die calorieën niet aankomen, heeft de insuline niets meer om op te slaan.

Wetenschappers denken dat het herhaaldelijk misleiden van ons lichaam op deze manier kan verklaren waarom onderzoek na onderzoek steeds weer hetzelfde vindt: dat het drinken van light frisdrank wordt geassocieerd met het metabool syndroom. Het metabool syndroom is een combinatie van aandoeningen waaronder: verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, en gewichtstoename. Dit kan het risico op diabetes, hart-en vaatziekten en beroertes verhogen.

In feite bleek uit één studie dat light frisdrank drinkers een hoger risico op beroertes en dementie hadden dan gewone frisdrank drinkers. En in een ander 8-jarig onderzoek tussen 1979-1988, hadden deelnemers die begonnen met een normaal gewicht en gemiddeld 21 dieetdranken per week dronken, aan het eind van de studie een twee keer zo groot risico op overgewicht of obesitas, vergeleken met mensen die dieetdranken volledig vermeden.

En hoewel het drinken van dieetdrank bij een maaltijd misschien klinkt als een smakelijk, calorievrij alternatief voor gewoon water, begint een groeiend aantal onderzoeken uit te wijzen dat dit misschien wel het slechtste moment is om het te drinken. Omdat de nep-calorieën in de dieetdrank uiteindelijk kunnen verstoren hoeveel van de echte calorieën we metaboliseren.

Een ander probleem kan zijn dat de kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank tientallen tot honderden keren zoeter kunnen zijn dan suiker. Dus als we het proeven, verwachten onze hersenen dat het meer calorieën bevat dan wat we eraan geven. Het is net als wanneer je naar een feestje gaat en heel veel eten verwacht en je eindigt met een handvol groenten en veganistische kaas. Je blijft onbevredigd achter en hebt honger. Op dezelfde manier kunnen kunstmatige zoetstoffen onze hersenen naar meer laten verlangen, wat volgens studies leidt tot een verhoogde eetlust, en mogelijke gewichtstoename, bij fruitvliegen, muizen en mensen.

Dus als de reden waarom je light frisdrank drinkt is om een paar kilo af te vallen, houd het dan misschien bij water.

EDITOR’S NOTE: Deze video werd oorspronkelijk gepubliceerd in augustus 2018.