Wat is de oorzaak van verlegenheid en waarom moet je je er druk om maken?

Part 1*: Wat veroorzaakt verlegenheid en waarom zou je je zorgen maken?

Heb je ooit iets heel graag gewild, maar je te geïntimideerd of geremd gevoeld om het te vragen? Denk eens aan een moment waarop u iemand mee uit wilde vragen, om opslag wilde vragen of iemand wilde benaderen die u altijd al had willen ontmoeten, maar in plaats daarvan bevroor u als een ijspegel. Je voelde je koud en wenste dat je het lef had om ervoor te gaan!

Heb jij of iemand die je kent dit gevoel al eens gehad? Misschien herinner je je een brandend verlangen om iets te krijgen, maar had je niet het vertrouwen of de sociale vaardigheden om erom te vragen.

Toen ik verlegen opgroeide, had ik last van angst en een gebrek aan zelfvertrouwen. Telkens als ik werd opgeroepen of gevraagd om voor te lezen in de klas, voelde ik me angstig, zelfbewust en mijn stem trilde. Oh nee, wat zal ik zeggen? Hoe zal ik klinken? Pas jaren later ontwikkelde ik zelfvertrouwen, en nu is het mijn missie om mensen te helpen afscheid te nemen van verlegenheid!

Lees verder om veelvoorkomende oorzaken van verlegenheid of sociale angst te zien, en bedenk waarom het belangrijk is om ze te kennen. In de volgende aflevering ontdekt u redenen waarom het afwerpen van verlegenheid noodzakelijk is om een onvoldaan leven te voorkomen. De derde aflevering zal topstrategieën onthullen om verlegenheid om te zetten in zelfvertrouwen.

Voorkomende oorzaken van verlegenheid:

1. Angst voor hoe anderen je zien

2. Laag gevoel van eigenwaarde

3. Gebrek aan zelfkennis

Eerste oorzaak: angst voor hoe anderen je zien: Op de middelbare school en de universiteit maakte ik me vaak zorgen over hoe mijn stem klonk of hoe ik eruit zag als ik in de klas sprak. Op een dag begon een klasgenoot mijn gelach na te doen voor haar vriendin, terwijl ze me een spottende blik toewierp. Ik kon me nauwelijks ontspannen en mezelf zijn zonder me af te vragen wanneer het volgende spottend incident zou plaatsvinden. Ik was ook bang dat mijn mening niet interessant zou zijn voor mensen buiten mijn vriendengroep. Ik wilde goedkeuring van anderen en was bang dat het delen van mijn ware mening mij zou isoleren van mensen die ik aardig vond. Dit kan gemakkelijk voortkomen uit een gebrek aan gevoel van eigenwaarde.

Tweede oorzaak: een laag gevoel van eigenwaarde. Mijn lage gevoel van eigenwaarde als jongere kwam doordat ik op de middelbare school werd gepest. Mijn pesters waren meestal populaire kinderen die het leuk vonden om me regelmatig belachelijk te maken. Eén pestkop kwam op me af, verdraaide zijn gezicht en zei: “Hé Oscar…hé Oscar,” en spotte met mijn manier van lopen en praten. Hij herhaalde deze kwelling vaak. Ik had het gevoel dat mijn pesters alles wat ik zei of deed nauwkeurig in de gaten hielden. Doodsbang voor spot trok ik me terug in mezelf en voelde me te bang voor afwijzing om volledig deel te nemen aan de les of een leidersrol op me te nemen.

Zelfs nadat het pesten was afgenomen, bleef ik achter met een blijvend, hoewel gelukkig niet blijvend, resteffect. De angst om kwetsbaar te zijn wanneer ik mijn ware persoonlijkheid en mening uit, werd nog versterkt wanneer ik voor de klas sprak. Glosofobia, of angst voor spreken in het openbaar, is een bekende oorzaak van paniek en pijn bij iedereen, ongeacht het niveau van zelfvertrouwen. Gelukkig zijn er manieren om deze barrière te doorbreken en kritische communicatievaardigheden te ontwikkelen om het zelfvertrouwen te vergroten. We zullen dit in het derde artikel onderzoeken.

Derde oorzaak: het ontbreken van een diepere kennis van jezelf. Natuurlijk heb je levenservaring nodig om volledig te weten wat je wel en niet leuk vindt. Ik heb mijn favoriete muziek of mijn favoriete eten pas bepaald nadat ik er veel had geproefd. Hetzelfde geldt voor het soort werk dat ik leuk vind en de mensen met wie ik het liefst omga. Maar sommige mensen schrikken ervoor terug om hun neigingen al vroeg in hun leven te aanvaarden als ze niet overeenstemmen met wat ze “horen te doen”. De druk van ouders en maatschappij speelt een rol bij het in ons hoofd stoppen van “moeten” als het gaat om hobby’s en carrièrekeuzes.

Op school stond ik bekend om mijn muzikale talent, maar na mijn eerste jaar op de universiteit kreeg ik een burn-out van te veel oefenen. Er was moed voor nodig om andere interesses en talenten te verkennen terwijl mijn persoonlijkheid en waarden veranderden. Lang nadat ik gestopt was met mijn muzikale carrière, betreurde mijn vader mijn beslissing.

Het proces van zelfontdekking duurt normaal gesproken jaren, maar kan versneld worden door risico’s te nemen, op je gevoel te vertrouwen en je te verbinden met een mentor (zie derde aflevering, binnenkort!) die je door de valkuilen kan leiden.

Nu, met een begrip van wat verlegenheid veroorzaakt, kun je beginnen met het overwinnen ervan. Als er een manier zou zijn waarop je je zelfvertrouwen sneller zou kunnen laten groeien, zou je dat dan willen weten? Stel je voor dat je het vaak ijskoude tempo van zelfontdekking en persoonlijke en professionele groei zou kunnen versnellen!

Oscar Romero is oprichter en voorzitter van OscarRomeroSpeaks, en biedt oplossingen voor verlegen of sociaal angstige mensen om afscheid te nemen van verlegenheid, zodat ze professionele en sociale situaties vol vertrouwen tegemoet kunnen treden en hun dromen kunnen verwezenlijken.

Hij woont in Bethel, CT. To learn more about shedding shyness click https://www.oscarromerospeaks.com/

*This article is Part 1 of a three part series.