Wat is een ‘menstruatie verkoudheid’ en is het een mythe?
Periodes zijn al erg genoeg dankzij de onvermijdelijke krampen en algehele irritatie die ermee gepaard lijkt te gaan (dat is de reden waarom we comfortabele menstruatie ondergoed hebben gemaakt), maar nu is er ook nog ‘menstruatie verkoudheid?’ Het is waar, menstruatie verkoudheid is echt een ding. In de week voor je menstruatie kun je je bijzonder beroerd voelen, met een loopneus, lichaamspijn, misselijkheid en griepachtige symptomen vlak voor de menstruatie. Je zou dit kunnen toeschrijven aan allergieën of een grappig toeval, maar het kan ook te maken hebben met je maandelijkse cyclus. Laten we eens kijken wat een menstruatieverkoudheid is en waarom het gebeurt.
Wat is een menstruatieverkoudheid?
Naast de typische menstruatiesymptomen is het niet ongewoon om tijdens je menstruatie last te hebben van hoofdpijn, spier- en lichaamspijn, een loopneus of een zere keel. Mensen kunnen zich tijdens hun menstruatie ook vermoeider voelen dan normaal, vooral laat in de middag als hun bloedsuikerspiegel daalt.
Het is ook heel gewoon dat mensen voor of tijdens hun menstruatie misselijk worden en overgeven. Andere symptomen van menstruatieziekte zijn duizeligheid, gebrek aan eetlust en gevoeligheid voor licht. Dit zijn allemaal typische symptomen van een alledaagse verkoudheid, en het is niet ongewoon om ook tijdens je menstruatie verkoudheidssymptomen te ervaren.
Hoe kan je menstruatie je ziek maken?
Er is niet echt veel onderzoek gedaan naar menstruatieziekte, maar het onderzoek dat wel is gedaan, suggereert dat je immuunsysteem tijdelijk afneemt in de week of twee voorafgaand aan je menstruatie, dankzij PMS.
Jouw lichaam is tijdens de menstruatie extra gevoelig voor celveranderingen in het immuunsysteem, waardoor de kans groot is dat je je vlak voor je menstruatie ziek begint te voelen. Als je al verkouden bent of allergieën hebt, zullen de symptomen ook meer op de voorgrond treden tijdens en rond je menstruatiecyclus als gevolg van je menstruatieziekte.
We hebben een complete gids over slapen tijdens je menstruatie om je te helpen de beste nachtrust te krijgen.
Die heerlijke prostaglandinen spelen ook een rol bij verkoudheidsachtige symptomen rond je menstruatie. Ter herinnering: prostaglandinen zijn een hormoon dat door je baarmoeder wordt afgegeven om je lichaam voor te bereiden op het onvermijdelijke bloeden dat met Tante Flo gepaard gaat. Het vrijkomen van prostaglandinen kan echter een totale ravage aanrichten in je lichaam – als ze hun weg vinden naar je darmen, kunnen ze verkoudheidsverschijnselen veroorzaken zoals misselijkheid, overgeven en lichaamspijn.
Nou, als je een koorts van 104 graden Fahrenheit klokt, zou ik dat niet als een ‘menstruatieverkoudheid’ symptoom bestempelen. In dat geval moet je waarschijnlijk naar de dokter en niet denken dat het een symptoom van menstruatieziekte is. Bovendien, als je deze symptomen in extreme vorm ervaart, of merkt dat je menstruatie je volledig verzwakt, kan er een groter probleem zijn – raadpleeg je huisarts of gynaecoloog als dit het geval is.
Hoe kan ik een menstruatieverkoudheid voorkomen?
Er is niet per se heel veel dat u kunt doen om een menstruatieverkoudheid (of verkoudheid in het algemeen) te voorkomen. Het beste advies dat ik kan geven om menstruatieziekte te voorkomen, is je best te doen om een gezonde levensstijl te volgen. Probeer proteïnen en veel fruit en groenten te eten, en blijf weg van junkfood. Zorg er ook voor dat je veel water drinkt en zoveel mogelijk slaapt.
Als je misselijk bent tijdens je menstruatie, kun je ook baat hebben bij het slikken van vitaminesupplementen zoals vitamine B-6, foliumzuur, magnesium en vitamine D, vooral als je je extra moe voelt rond je menstruatiecyclus. Deze vitamines helpen allemaal tegen de vermoeidheid en algemene blah-ness die je ervaart tijdens menstruatieziekte door je immuunsysteem een boost te geven. Houd ook wat ibuprofen bij de hand tijdens je cyclus om die vervelende menstruatiekrampen op afstand te houden.
We hopen dat je de gevreesde ‘menstruatieverkoudheid’ met behulp van deze blogpost kunt voorkomen. Voor wat extra ondersteuning tijdens je cyclus, bekijk je ons Proof Underwear om je te beschermen tegen ongewenste menstruatielekken.
Winkel nu Period Underwear
FAQs
Wat zijn de symptomen van een menstruatieverkoudheid?
De symptomen van een menstruatieverkoudheid zijn hoofdpijn, een loopneus en een zere keel. Je kunt ook last hebben van spierpijn en je moe voelen als je ongesteld wordt.
Hoe lang duurt een menstruatieverkoudheid?
Periodeverkoudheid duurt meestal zo’n 12-16 uur nadat je ongesteld bent geworden, hoewel het in de ergste gevallen wel zes dagen kan duren. In de regel zou je verkoudheid echter moeten verdwijnen tegen de tijd dat je bloeding stopt.
Hoe kan ik menstruatieziekte verhelpen?
Als je last hebt van een menstruatieverkoudheid, probeer dan vitaminesupplementen te nemen om je immuunsysteem te versterken. Het is ook de moeite waard om ibuprofen te nemen om de hoofdpijn van een verkoudheid tegen te gaan.
Hoe kan ik een menstruatieverkoudheid voorkomen?
De beste manier om een menstruatieverkoudheid te voorkomen, is door preventie. Doe uw best om goed te eten, regelmatig te bewegen en veel water te drinken.
Wanneer moet ik naar de dokter voor mijn menstruatieziekte?
Als u door uw menstruatieziekte hoge koorts krijgt, of als de symptomen zo extreem zijn dat het uw dagelijks leven aanzienlijk beïnvloedt, dan moet u naar de dokter om te laten bevestigen dat het niet om iets ergers gaat.