Wat te doen tegen angsttrillingen?

Wijzigingen in beweging kunnen prominent aanwezig zijn wanneer men lijdt aan angst. Angst en/of stress kunnen resulteren in verschillende veranderingen in het lichaam, en een van deze symptomen staat bekend als tremor.

“Tremor” verwijst technisch naar elk type van schudden of onwillekeurige ritmische spierbeweging. Er zijn verschillende soorten tremor die met angst in verband worden gebracht, en vaak versterkt angst andere medische aandoeningen die al tremorproblemen kunnen veroorzaken.

Typen en oorzaken van tremor

Tremor in verband met angst kan erg storend zijn en een aanzienlijke hoeveelheid stress veroorzaken. In andere gevallen is het beven vrij mild. Een ander veel voorkomend symptoom is de angst-“beving” die met of zonder angststoornis kan optreden. Andere symptomen die veel minder vaak voorkomen zijn spiertrekkingen zoals:

• Krampen
• Arm- of beenspasmen.
• Langer/langzamer trillen dan normaal.

Van de volgende symptomen is bekend dat ze het risico op angsttrillingen verhogen, zij het via verschillende mechanismen:

Adrenaline

Het meest voorkomende verband tussen angst en beven is adrenaline. Angst is de activering van je “vecht of vlucht” reactie op gevaar, zelfs als er geen gevaar is. Deze reactie veroorzaakt een stormloop van adrenaline, die uw lichaam van energie voorziet en u voorbereidt om te vluchten of te vechten. Ook vernauwt het uw bloedvaten.

Dit alles kan ertoe leiden dat uw lichaam begint te trillen/tremor. Meestal wordt dit trillen direct geassocieerd met uw angstige moment, en hoewel tijdelijk, duurt het meestal net zo lang als de dreiging aanwezig is. Schrik niet als het beven aanhoudt ondanks het verdwijnen van andere angstsymptomen.

Spierspanning

Bangst en stress worden ook in verband gebracht met spierspanning. Spierspanning vormt een grote belasting voor uw spieren, en in sommige gevallen kan dit soort spanning ongewone spierbewegingen tot gevolg hebben. Spiertrekkingen kunnen optreden wanneer de spieren uitgeput zijn door stress, wat resulteert in een tremor of een tremorachtige ervaring.

Vitaminetekorten

Hoewel het niet vaak voorkomt, wordt door sommigen verondersteld dat angst een vitaminetekort kan veroorzaken, vooral een tekort aan magnesium. In tijden van grote stress gebruikt het lichaam magnesium en andere mineralen in een verhoogd tempo, waardoor de serumniveaus mogelijk uitgeput raken.

Magnesium speelt vooral een rol bij de zenuwfunctie. Het is mogelijk dat mensen met angstgevoelens vaker een laag magnesiumgehalte hebben, wat kan leiden tot zenuwtrekkingen en spiertrillingen.

Denken aan tremoren

Hoewel het zelden voorkomt, is het voor sommige mensen mogelijk om tremoren op te wekken door er alleen maar aan te denken. Sommige mensen ervaren een diepe behoefte om hun spieren te bewegen en kunnen deze beweging ook daadwerkelijk opwekken. Spieren die te bewust worden (met andere woorden, spieren waar u zich te veel op concentreert) kunnen ongewone gevoelens en gewaarwordingen hebben die kunnen bijdragen aan tremorgevoelens.

Dehydratie

Ten slotte kan dehydratie het risico op tremor verhogen. In het algemeen is uitdroging geen angstsymptoom, maar het kan verergeren bij ernstige angstepisoden. Houd in gedachten dat verergering van uitdroging de angstsymptomen kan versterken, waardoor dit een potentiële cyclus is die moet worden nagestreefd om ervoor te zorgen dat hij niet doorgaat.

Hoe de tremor door angst onder controle te krijgen

Als u het gevoel hebt dat uw tremor te uitgesproken is, ga dan naar uw huisarts; het kan zijn dat u lijdt aan een baseline bewegingsstoornis die is verhevigd maar niet wordt veroorzaakt door angst.

U moet er in elk geval voor zorgen dat u deze angsten zo goed mogelijk aanpakt, en een bezoek aan een arts zal daarbij helpen. Onthoud dat angst de neiging heeft om u het ergste te laten vrezen, dus laat uw zorgen over uw gezondheid niet de vrije loop zonder ze eerst met een arts te bespreken. U moet ook gehydrateerd blijven en ervoor zorgen dat u de juiste voeding binnenkrijgt om eenvoudige voedingsoorzaken van tremor uit te sluiten.

SAMENVATTING:

Bangheid kan leiden tot veel problemen die tremor kunnen veroorzaken, en kan iemand ook bewuster maken van hoe zijn lichaam aanvoelt – zelfs als de tremor zelf geen angst is. Er is geen manier om tremoren te stoppen of te verminderen zonder op een andere manier de angst zelf te behandelen.