Wat u moet weten over scherpe pijn in de onderrug

In de rug komen veel verschillende spieren, botten en bindweefsels samen. Dit betekent dat mensen een grote verscheidenheid aan symptomen in de onderrug kunnen ervaren. Kleine variaties in de manier waarop iemand pijn ervaart, kunnen een arts helpen de bron van de pijn te identificeren.

Spierverrekkingen

Een spierverrekking kan het gevolg zijn van een eenvoudige handeling, zoals bukken om iets op te rapen of draaien terwijl je iets zwaars vasthoudt.

Een persoon kan een scherpe pijn ervaren die een brandend of tintelend gevoel veroorzaakt of een uitstralende pijn. Ze kunnen ook het gevoel hebben dat ze een stijve rug hebben, pijnlijke spieren, en pijn die erger wordt als ze de rug draaien of bewegen.

Spierverrekkingen zijn over het algemeen kleine blessures en vereisen vaak weinig of geen behandeling.

Dit soort letsel reageert echter over het algemeen goed op rust, wat betekent dat u fysieke activiteit gedurende een paar dagen moet vermijden terwijl de spieren genezen. Terwijl een spierverrekking geneest, moet u niet rechtop zitten, zoals aan een bureau, omdat dit de geblesseerde spieren kan belasten.

Na een paar dagen rust kan lichamelijke activiteit helpen de spieren te versterken. In een artikel in Asian Spine Journal wordt opgemerkt dat zowel algemene oefeningen als oefeningen die specifiek op de rug zijn gericht, kunnen helpen de pijn in de onderrug te verminderen. Zachte activiteiten, zoals zwemmen of fietsen, kunnen helpen de spieren te versterken en het lichaam gezond te houden.

Ook kan het werken met een fysiotherapeut om een zachte trainingsroutine te creëren, helpen de aangetaste spieren in de rug te versterken.

Warme of koude kompressen kunnen helpen bij de behandeling van symptomen zoals zwelling en pijn. Wissel de eerste dagen een paar keer per dag af tussen 20 minuten koude en 20 minuten rust. Daarna kan het gebruik van een warmtepack de gespannen spieren helpen ontspannen en de doorbloeding bevorderen.

Over-the-counter (OTC) pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil) of acetaminophen (Tylenol), kunnen ook helpen de symptomen onder controle te houden. Volg echter altijd de aanbevolen dosering en gebruik ze niet om de pijn te verzachten.

Sciatica

De nervus ischiadicus is een lange zenuw die van de rug naar de benen loopt. Ischias, wat verwijst naar pijn in deze zenuw, ontstaat door druk op de ischiaszenuw. Deze druk kan het gevolg zijn van een verwonding, zoals een hernia, of van meer langdurige problemen, zoals een verkeerde houding.

Sciatica komt relatief vaak voor bij volwassenen: tussen de 10-40% van de mensen krijgt er ooit in hun leven mee te maken. Het is belangrijk om rugpijn niet te veralgemenen of ervan uit te gaan dat elke pijn in de onderrug ischias is. Iedereen die denkt ischias te hebben, moet een arts raadplegen.

Pijn van ischias kan zich in de loop van de tijd opbouwen of in één keer opkomen. Het kan ook variëren van een doffe pijn tot een ondraaglijk scheurend of brandend gevoel.

Velen beschrijven de pijn als warm of scherp, en meestal straalt hij uit van één kant van de onderrug naar de heup of billen.

Werken met een fysiotherapeut om de rugspieren te versterken, kan helpen de pijn van ischias te verlichten. Een goede houding, vooral wanneer u zit, kan de rug geleidelijk verstevigen en extra druk op de zenuw voorkomen.

Degeneratie van de tussenwervelschijf

Als een persoon ouder wordt, verouderen de structuren in het lichaam met hem. De rubberachtige schijven die de wervelkolom beschermen, kunnen beginnen te slijten, wat vaak pijn en stijfheid in de rug veroorzaakt.

Sommige ontstekingsremmende medicijnen en training kunnen de druk op de schijven helpen verlichten.

Herniaatschijf

Een hernia ontstaat wanneer een van de wervelschijven scheurt. Dit kan druk uitoefenen op de zenuwen, wat een intense, scherpe pijn veroorzaakt.

Als de schijf druk uitoefent op deze zenuwen, kan iemand symptomen ervaren als:

• tintelende pijn of gevoelloosheid in de onderrug, billen en benen
• spierkrampen
• zwakte in de onderrug en benen

De meeste gevallen reageren goed op een milde behandeling, zoals rust en fysiotherapie. In ernstiger gevallen kan een operatie een optie zijn.

Lees meer over enkele veilige oefeningen voor de behandeling van een hernia.

Ernstig letsel door ongevallen

Krachtige verwondingen door impactsporten, auto-ongelukken en valpartijen kunnen allemaal plotselinge rugpijn veroorzaken. Iedereen die na een dergelijke gebeurtenis rugpijn heeft, moet meteen naar de dokter, omdat de pijn een teken kan zijn van iets ernstigers, zoals een botbreuk in de rug.

Andere tekenen van ernstig letsel in de rug kunnen zijn:

• verlies van controle over de blaas
• numbness in de lies of het bekken
• zwakte in de benen
• pijn bij hoesten of plassen

Iedereen die deze symptomen ervaart, moet een arts bezoeken.

Andere chronische problemen

Pijn in de onderrug kan het gevolg zijn van een blessure, maar kan ook een teken zijn van een chronische kwestie, zoals:

• poor posture
• scoliosis
• spinal stenosis
• spondylitis
• kidney infection
• kidney stones
• arthritis
• fibromyalgia
• infection of the spine
• spinal cancer

In females, lower back pain might signal a range of conditions, such as ovarian cysts, uterine fibroids, or ovarian cancer.