Zo veilig mogelijk het bed delen met je baby

Posted By: Pip & Grow
Posted In: Veilig slapen, SIDS
Gepubliceerd op: 16 april 2019

Bed delen of Co-Sleeping?

Het eerste om uit de weg te ruimen is het verschil tussen co-sleeping en bed delen. Ze zijn niet hetzelfde, hoewel ze vaak door elkaar worden gebruikt. Co-sleeping is slapen in dezelfde omgeving als je kind, of wat deskundigen ‘binnen zintuiglijk bereik’ noemen. Dit betekent dat je je baby kunt horen, zien en (yup) ruiken. Beddeling is een vorm van co-sleeping. Bedden delen betekent dat u dezelfde slaapruimte, namelijk een bed, deelt met uw baby. Dit is een klein, maar belangrijk verschil.

Ik krijg de hele tijd de vraag “Kan ik veilig een bed delen?”. Het antwoord is “Ja, MAAR,” met een hoofdletter “B-U-T.” Bed delen brengt risico’s met zich mee. Het debat over veilig bed delen woedt nog steeds in de klinische en volksgezondheidsgemeenschap. Ouders kunnen de beste keuzes maken als ze goed geïnformeerd zijn.

Een geschiedenis van beddeling

Jaren ’90

In het midden van de jaren ’90 kwam de American Academy of Pediatrics (AAP) met een krachtige verklaring tegen het slapen van baby’s op hun buik. Hun standpunt over het delen van een bed was echter minder sterk, met de volgende woorden:

“Het delen van een bed of gezamenlijk slapen kan onder bepaalde omstandigheden gevaarlijk zijn.”

Alleen maar “kunnen”, hè? En wat waren die “bepaalde omstandigheden” waar ze het over hadden? Dat is voor een andere geschiedenisles, kinderen.

2005

Wat we wel weten is dat in 2005 de AAP definitief in het kamp van “geen bed delen” is gestapt. De werkgroep citeerde verschillende studies die een verhoogd risico op overlijden aantoonden bij het delen van bedden. Ik ga niet in detail treden over de complexiteit van de wereld van wiegendood, hoe die sterfgevallen medisch gecodeerd worden of hoe de gegevens verzameld worden. Ook dat is voor een andere keer.

Wat ik u wel kan vertellen is dat de AAP een stevige lijn in het zand heeft getrokken met anti-beddelers aan de ene kant en slaapknuffelaars, pro-beddelers aan de andere kant. En het is niet mooi geweest. Sindsdien hebben voorstanders van veilig slapen een standpunt ingenomen van “alleen onthouding” of het uitsluiten van risico’s als het gaat om het delen van bedden. Ik was een van hen. Nieuwe mama’s vroegen me met een trillende stem hoe ze veilig konden delen, en ik antwoordde: “NOOIT!!!” Het spijt me, mama’s. Ik wist toen niet beter. Ik ben veel gegroeid sinds mijn eerste dagen in letselpreventie. Ik heb geleerd dat een risicobeperkende techniek veel beter is voor gezinnen, en het komt hen eigenlijk tegemoet waar ze zijn, en dat is meestal ergens tussen wanhopig en uitgeput.

2016

Hoewel, in oktober 2016, de AAP eversoslightly verzachtte hun standpunt over bed delen. Voor alle duidelijkheid, de AAP is nog steeds geen voorstander van beddeling en ze geloven nog steeds dat de veiligste plek voor baby’s om te slapen hun eigen slaapruimte is (wat eigenlijk waar is). Maar de AAP heeft eindelijk erkend dat veel ouders (in feite 60% van de ouders) wel eens samen met hun baby in slaap vallen. En dit ondanks het feit dat ze zijn voorgelicht over veilig slapen. Wat dat betekent is dat ouders UITgeslapen zijn.

Aanbevelingen voor veilig slapen

Een lid van de AAP Safe Sleep Taskforce, Dr. Lori Feldman-Winter, zegt
“Als je je baby voedt en denkt dat er ook maar de geringste mogelijkheid is dat je in slaap valt, voed je baby dan op je bed in plaats van op een bank of stoel met kussens. Zodra u wakker wordt, moet u de baby naar zijn of haar eigen bed verplaatsen,” zei ze. “Er mogen geen kussens, lakens, dekens of andere voorwerpen zijn die de ademhaling van de baby kunnen belemmeren of oververhitting kunnen veroorzaken.” Geweldig!

Dat brengt ons bij de aanbevelingen.

• Leg de baby op zijn rug te slapen. Elke.enkele.keer. Nee oma, het is niet 1892 meer en we leggen baby’s niet op hun buik of zelfs niet op hun zij.
• Gebruik een stevig slaapoppervlak. Dit is er een die niet indeukt of zich aanpast aan de vorm van de baby. Geen zitzakken, geen traagschuim, niets dat te zacht is.
• Borstvoeding indien mogelijk.
• Laat baby zo lang mogelijk in uw kamer slapen.
• Verblijf zachte voorwerpen uit de buurt van baby. Geen losse dekens, lakens, bumpers, speelgoed, etc.
• Bied een fopspeen aan. Yup! Winnen!
• Niet roken in de buurt van baby.
• Geen drugs, alcohol of iets anders dat je slaperig maakt.

Dus je wilt het bed delen…

Ok, je hebt alle aanbevelingen gelezen en je hebt het gevoel dat je geïnteresseerd zou kunnen zijn in bed delen. Hoe doe je dat, zodat je zoveel mogelijk risico’s beperkt?

Baby op de rug

1) Eerst en vooral: leg je baby op zijn rug te slapen. Elke keer weer. Als u de baby inbakert, stop daar dan mee als hij 2 maanden is, of eerder als hij tekenen van omrollen vertoont.

Mattress Only

2) Niet op de bank, in een relaxstoel, in een overvolle stoel, in een hangmat of in een chaise lounge slapen. Nooit. Of iets anders dan een matras. Maar die hint had je al begrepen, toch?

Make that FIRM Mattress Only

3) Kijk eens naar je matras. Is het superzacht? Gaat het indeuken als je je baby erop legt?

Controleer de ligging van uw matras

4) Waar staat uw bed? Als uw bed dicht bij een muur of meubelstuk staat, kijk dan of u het weg kunt halen van iets waar uw baby klem kan komen te zitten als hij/zij van het bed rolt. Er zijn baby’s gestorven die naar de rand van het bed kropen of rolden en bekneld raakten tussen de matras en de muur (of een meubelstuk). Overweeg uw matras op de grond te leggen.

Leg alles behalve u en de baby

5) Wat heeft u op uw bed? Is je bed gevuld met tonnen kussen, dekens, honden, een partner, andere kinderen, etc.? Het moet allemaal weg. Baby’s hebben een slaapruimte nodig zonder alles wat hun kleine neusje en mondje kan verstoppen. Daar horen zachte spullen bij, maar ook andere mensen en huisdieren. Ik heb gehoord dat er bij Target een uitverkoop is van pyjama’s voor volwassenen.

Niet roken

6) Rookt u? De baby gaat in een wiegje of Smitten. Roken is een grote risicofactor voor SIDS.

Geen drugs (legaal of illegaal) of alcohol

7) Heeft u vanavond gedronken of medicijnen genomen die u slaperig kunnen maken? Dat betekent dat de baby apart van u slaapt. Vergeet niet dat de baby naast u kan liggen in een wiegje (zoals de Smitten). Maar als u niet volledig wakker kunt worden, is het gevaarlijk om met baby te slapen.

Controleer de temperatuur

8) De kans is groot dat het niet de Noordpool is in uw huis. Doe uw baby een laagje meer aan dan waar u zich prettig in voelt.

Controleer de leeftijd van uw baby

9) Baby’s van 0-4 maanden lopen een verhoogd risico op SIDS. Wees vooral waakzaam als uw baby jonger is dan 4 maanden.

Gebruik een fopspeen

10) Als de borstvoeding goed op gang is gekomen, bied dan een fopspeen aan.

Natuurlijk kunnen deze stappen SIDS niet voor 100% voorkomen. Maar u kunt het risico zeker verminderen door deze richtlijnen te volgen. Gelukkig ouderschap!