Úleva od ranní nevolnosti – informace a podpora

admin

Těhotenská nevolnost – neboli ranní nevolnost – je považována za reakci na vysoké hladiny těhotenských hormonů, zejména lidského choriového gonadotropinu (hCG). Tyto hormony se během prvních týdnů těhotenství rychle zvyšují.

Těhotenská nevolnost je často nejhorší, když se poprvé probudíte, proto se jí říká ranní nevolnost, ale může se objevit kdykoli během dne.

Pro většinu žen je nejhorších prvních 12 týdnů. Poté byste se měla začít pomalu cítit lépe. Kolem 16. až 20. týdne pravděpodobně zjistíte, že nevolnost zcela zmizela.

Ne každá těhotná žena bude mít ranní nevolnost. Příznaky těhotenství se velmi liší, takže se nebojte, pokud některý z nich nemáte.

Existuje lék na ranní nevolnosti?

Ne, neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak ranní nevolnosti zastavit. Existuje však několik věcí, které vám mohou přinést úlevu. Účinek těchto nápadů nebyl vědecky prokázán, ale některým ženám pomohly, takže byste je mohla vyzkoušet:

  • Jezte málo a často. Zkuste jíst šest malých jídel denně místo tří velkých jídel.
  • Odpočívejte. Když jste unavení, může se nevolnost zhoršit.
  • Vyhýbejte se potravinám s velkým obsahem cukru nebo nasycených tuků – například sladkostem, čokoládě a červenému masu.
  • Sacharidy – tedy věci jako chléb, rýže, brambory a těstoviny – se mohou snáze jíst, když je vám špatně.
  • Pokud je to možné, vyhýbejte se „spouštěčům“ – potravinám nebo vůním, po kterých se vám dělá špatně.
  • Ráno před vstáváním si dejte malou svačinku – něco jako suchý toast nebo krekry.
  • Zkuste potraviny nebo nápoje, které obsahují zázvor. Můžete zkusit zázvorové sušenky, krystalický zázvor nebo zázvorový bylinný čaj.
  • Zkuste nosit akupresurní pásky po celý den. Elastické akupresurní náramky můžete zakoupit ve většině lékáren. Tyto náramky mají plastový knoflík, který tlačí na akupresurní bod na zápěstí a může pomoci zmírnit nevolnost.

Co mám dělat, když dostanu ranní nevolnost v práci?“

To může být náročné, zejména pokud nejste připravena říct kolegům o svém těhotenství.

Jestliže se cítíte velmi špatně, je pravděpodobně dobré říct svému nadřízenému v práci, že jste těhotná, ale nemusíte.

Pokud se rozhodnete jim o svém těhotenství říci, je to vhodná příležitost promluvit si o případných změnách v práci, které by vám mohly pomoci. například byste mohla potřebovat snadnější přístup na toaletu. Nebo pokud vaši nevolnost vyvolávají pachy z kuchyně nebo jídelny, možná byste se mohla přesunout jinam, dokud se nebudete cítit lépe.

Snažte se příliš netrápit tím, že lidé vědí, že jste těhotná – důležitější je starat se sama o sebe.

Co když je moje ranní nevolnost opravdu silná?

Pokud nemůžete udržet v sobě žádné jídlo nebo pití nebo vás těhotenská nevolnost vůbec znepokojuje, navštivte porodní asistentku nebo lékaře. Může se jednat o stav zvaný hyperemesis gravidarum.

Co je hyperemesis gravidarum?

Hyperemesis gravidarum je stav, který způsobuje nadměrnou nevolnost a zvracení v těhotenství.

Příznaky hyperemesis gravidarum

Kromě silné nevolnosti a nevolnosti můžete také pozorovat:

  • tmavou koncentrovanou moč
  • méně časté močení
  • pocit na omdlení nebo závratě
  • hubnutí
  • krev ve zvratcích
  • vysokou teplotu
  • nízký krevní tlak.

Pokud zvracíte několikrát denně nebo nejste schopna vůbec jíst a pít, aniž by vám bylo špatně, můžete být dehydratovaná, což je důvod, proč se cítíte tak špatně.

Léčba hyperemesis gravidarum

Existuje několik léků, které je bezpečné používat v těhotenství, včetně léků proti nevolnosti (antiemetik) nebo steroidů. Pokud je vám příliš špatně na to, abyste něco udržela v ústech, mohou být podávány injekčně.

Může vám být také předepsán doplněk stravy s vitamínem B, který může také pomoci.

Hypereméza může také ovlivnit to, jak se cítíte emocionálně, a možná budete potřebovat nějakou podporu v této oblasti.

Pokud je vaše nevolnost opravdu závažná a snažíte se ji zvládnout, možná budete muset nastoupit do nemocnice na léčbu. Obvykle se jedná o několikadenní pobyt, aby lékaři mohli posoudit stav a zjistit, jak jej nejlépe zvládnout pro vás i vaše dítě.

Podpora při hyperemesis gravidarum (HG)

  • Pregnancy Sickness Support je charitativní organizace, která má rady, jak ženám pomoci zvládnout ranní nevolnosti a HG.
  • Hyperemesis Gravidarum (HG) Support by HER Foundation have a private Facebook group you can join.
  • Read about Spewing Mummy’s experience of HG and what helped her.