Čaj vs. káva:

Na této planetě existují dva různé typy lidí: milovníci čaje a milovníci hlubokého L. Oba nápoje mají své vlastní sady zdravotních výhod, kterými se od sebe liší, ale v tomto článku je porovnáme a zjistíme, který z nich je lepší pro vaše zdraví a pomáhá vám i při hubnutí.

Často jsme zmateni, který nápoj pít ve večerních hodinách, protože oba vám dodají energii a poskytují různé druhy zdravotních výhod. Někteří lidé prostě nemohou začít svůj den bez kávy nebo čaje, protože tyto nápoje zlepšují náladu a dodávají vám větší čilost. Pokud patříte mezi ty, kteří jen stojí v kuchyni a nemohou se rozhodnout, který nápoj si dát, pak vám pomůžeme! V tomto článku přinášíme přehledné srovnání kávy a čaje, abyste se od příště mohli snadno rozhodnout, který z nich si dáte!
1. Kofein
Kofein je důležitý pro zvýšení energie a zvýšení bdělosti. Je ho zapotřebí ve velkém množství, abyste zvládli dlouhý den v práci. Podle dřívějších studií obsahuje čaj více kofeinu než káva, ale při vaření se množství kofeinu v kávě zvyšuje. Kofein není škodlivý, ale pokud ho máte v nadměrném množství, může způsobit potíže se spánkem a můžete dokonce dostat úzkost. Můžeme tedy říci, že pokud jde o obsah kofeinu, je čaj lepší volbou!
2. Cukrovka
Dva až tři šálky kávy denně jsou spojeny se snížením rizika vzniku cukrovky 2. typu. Předpokládá se, že obsah kávy kontroluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje využití inzulínu uvnitř těla. Pokud mluvíme o čaji, ten je dobrý pro vaše celkové zdraví, ale při řešení cukrovky příliš nepomáhá.
3. Antioxidanty
Pokud srovnáme čaj s kávou z hlediska obsahu antioxidantů, čaj vždy zvítězí! Čaj je nabitý antioxidanty, které pomáhají při detoxikaci organismu a v boji s různými druhy onemocnění. Káva sice také obsahuje antioxidanty, ale jejich obsah je v porovnání s čajem velmi nízký.
4. Jaké jsou účinky antioxidantů? Množství
Nyní si povíme o množství, kolik kávy nebo čaje můžete vypít za jeden den. Káva obsahuje téměř dvojnásobné množství kofeinu než čaj a její nadměrné pití může poškodit vaše zdraví. Denně můžete vypít maximálně 5 šálků čaje a 3 šálky kávy. Můžeme tedy říci, že v tomto bodě srovnání vítězí čaj.
5. Hubnutí
Když se snažíte zhubnout, zelený čaj pro vás může být tou nejlepší volbou! Zelený čaj obsahuje téměř nulové množství kalorií, což může pomoci při zrychlení metabolismu a celkově zlepšit schopnost vašeho těla spalovat tuky. Na druhou stranu káva vám může dodat pocit sytosti a zvýšit rychlost metabolismu, ale ne natolik, aby pomohla při hubnutí. Takže zde opět vítězí čaj!
Celkem
Můžeme říci, že je vždy těžké rozhodnout, který nápoj je zdravější, ale pokud se podíváme na ukazatele, čaj je jistě vítězem! Pokud jste však pracující člověk nebo musíte tvrdě dřít v posilovně, káva pro vás může být dobrou volbou! Jen nezapomeňte, že oba mají své zdravotní výhody, ale jejich pití v nadměrném množství je pro vaše zdraví škodlivé.