Život s posttraumatickou stresovou poruchou a válečnými zkušenostmi: co to je a co dělat

Pro některé lidi stres z vojenské mise nekončí po návratu domů. Není snadné zapomenout na to, že jste zažili život ohrožující situace nebo že jste byli vystaveni smrti či vážnému zranění. Mnozí lidé tyto události stále znovu prožívají v opakujících se vzpomínkách, nočních můrách a opakujících se myšlenkách a představách. Mohou se cítit úzkostně a izolovaně od ostatních.

Ve většině případů se jedná o normální reakce na abnormální události, které časem vymizí. Pokud jsou však reakce závažné a trvají déle než měsíc, je důležité navštívit lékaře, aby posoudil, zda se nejedná o posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD).

Co je to PTSD?

PTSD je termín z oblasti duševního zdraví, který se používá k popisu souboru specifických příznaků, které se mohou objevit, pokud člověk zažil traumatickou událost nebo události. Příznaky posttraumatické stresové poruchy mohou být fyzické i emocionální.

Obvyklé příznaky posttraumatické stresové poruchy

Člověk trpící posttraumatickou stresovou poruchou může trauma prožívat stále znovu a znovu. Může jít o noční můry, nežádoucí myšlenky nebo vzpomínky na to, co se stalo. Pokud se jim události připomenou, mohou pociťovat citové strádání. Osoba s posttraumatickou stresovou poruchou se může cítit „na hraně“ a „v napětí“, jako by se každou chvíli mohlo stát něco zlého. Člověk se může snažit vyhýbat myšlenkám, emocím, zvukům, vůním nebo místům, které mohou vyvolat vzpomínky na stresující události. Osobní vztahy mohou být ovlivněny, pokud člověk uzavírá emoce, aby se vyhnul stresu z těžkých pocitů. Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou mohou mít problémy se spánkem a soustředěním. Pro člověka s těmito příznaky je důležité vědět, že není „blázen“. Člověk, který se takto cítí, není slabý nebo vadný. PTSD může mít po traumatickém zážitku kdokoli.

Podpora při PTSD

Pokud je člověku diagnostikována PTSD, je těžké určit, jak dlouho budou příznaky trvat. Získání podpory je důležité. Národní centrum pro posttraumatickou stresovou poruchu doporučuje vedle psychiatrické léčby získat informace o posttraumatické stresové poruše. Klíčovým způsobem, jak získat podporu, je promluvit si s ostatními vojenskými veterány ve skupině.

Fyzické zdraví a pohoda jsou také důležité. Ujistěte se, že jsou splněny základní potřeby, jako je správné stravování a dostatek odpočinku. Je také užitečné hledat způsoby, jak snížit stres. Toho lze dosáhnout tím, že se naučíte relaxační techniky, budete cvičit nebo si najdete čas na zábavné a kreativní aktivity.

Lidé s příznaky posttraumatické stresové poruchy by se měli vyvarovat rychlých řešení, která mohou skrývat problémy.

Distancování se od ostatních lidí nebo užívání drog či alkoholu se může zdát jako způsob zvládání, ale posttraumatickou stresovou poruchu je třeba řešit, ne se jí vyhýbat. Užívání drog a alkoholu a distancování se od ostatních lidí může ztížit překonání posttraumatické stresové poruchy.

Nemusíte na to být sami. Pokud vy nebo někdo z vašich známých může trpět posttraumatickou stresovou poruchou, můžete se obrátit na program pomoci zaměstnancům (EAP) nebo lékaře primární péče a požádat o pomoc.

Pokud vy nebo někdo z vašich známých může trpět posttraumatickou stresovou poruchou, můžete se obrátit na program pomoci zaměstnancům (EAP) nebo lékaře primární péče a požádat o pomoc.