10 Amazing Health Benefits of Eating Green Apples You Never Knew

admin
  • High cholesterol
  • Osteoporosis
  • Depression
  • Chronic anemia
  • Menstrual complaints
  • Hormonal problems
  • PMS
  • Breast enlargement in men
  • Prostate issues
  • Candida infection
  • Chronic vaginal infections
  • Anemia
  • Food allergies and intolerances
  • Vitamin B deficiencies
  • Neurological problem

Learn the 7 Essential Steps to Gut Health and Why it is Important

#2 Weight loss. I know what some of you anti-carb, keto folks are saying. Oh no. We can’t have fruit. Well if you were going to break down and have a piece of fruit this lowly green-skinned granny is the one to have.

They are lower in carbs and sugar than their red-skinned cousins and they have some other attributes that give them a real edge.

Mají vysoký obsah vody, který napomáhá pocitu sytosti, a díky 3 g vlákniny se pomalu tráví, což znamená, že vám nezvýší hladinu cukru v krvi.

Studie publikovaná v roce 2011 v časopise Journal of Medicinal Food zjistila, že myši krmené dietou s vysokým obsahem tuků, kterým byla podávána kyselina ursolová (obsažená ve slupce zeleného jablka), zhubly více než myši, které ji nedostávaly. Je pravda, že tato studie byla provedena na myších, takže pro tvrzení o úbytku hmotnosti by bylo třeba provést testy na lidech, ale rozhodně je to nadějné, že?

Jedení jablka denně samozřejmě nebude zázračným nástrojem na hubnutí bez zahrnutí cvičení a snížení celkového příjmu kalorií (deficit kalorií na kalorie), ale může to být další nástroj, který nám pomůže.

Možná vás bude zajímat informace o tomto zdravém, přírodním doplňku stravy na hubnutí.

#3 Detoxikuje játra. Tento vysoký obsah vlákniny spolu s antioxidanty zvyšuje produkci žluči, která pomáhá vyloučit toxiny dříve, než se dostanou do jater.

V jiné studii se navíc ukázalo, že kyselina ursolová v kůži snižuje riziko onemocnění jater. Tato studie byla opět provedena pouze na myších, ale tlusté myši, které byly krmeny zelenými jablky, netrpěly tukovým onemocněním jater jako jejich ostatní tlusté kamarádky. Nezapomeňte odstranit slupku, protože právě v ní se nacházejí všechny dobré látky. Přitom se ujistěte, že kupujete pouze organická jablka. Komerčně pěstovaná jablka jsou HODNĚ postřikována pesticidy. Pokud si můžete vypěstovat vlastní, je to ještě lepší. Ano, můžete je pěstovat bez pesticidů. Zde je velmi poučný článek s návodem, jak to můžete udělat. Průvodce péčí o jabloně.

#4 Zvyšuje pevnost kostí. Mezi zdravím jater a osteoporózou existuje silná souvislost. Působení na játra tedy prospěje i vašim kostem.

Zelená jablka obsahují také vitamin C, který podpoří tvorbu kolagenu, další složky nezbytné pro zdraví kostí.

#5 Zlepšuje zdraví kloubů. Stejný důvod jako výše. Tento kolagen, který je podpořen vitamínem C v jablkách, je také nesmírně důležitý pro zdraví kloubů

#6 Zlepšuje trávení. Vláknina v těchto krasavcích pomůže při regulaci vašich střev. Příroda tak předchází zácpě a průjmu. Pojďme se na to podívat. Víte, že tomu všichni věnujeme velkou pozornost, a když nejsme úplně v pořádku, může nám to totálně rozhodit celý den. Mám pravdu, nebo ne?

#7 Snižuje riziko rakoviny. Toto tvrzení je podloženo mnoha studiemi, které prokazují jeho schopnost snižovat růst rakovinných buněk. Konkrétně u buněk rakoviny prsu, kde je fytochemické a flavonoidní složky výrazně snížily. Opět se ujistěte, že kupujete pouze organické produkty nebo si pěstujete vlastní.

Zjistilo se také, že má vliv na potlačení růstu rakovinných buněk tlustého střeva a jater.

Takže možná ne lék na rakovinu, ale určitě něco, co stojí za zmínku.

#8 Snižuje hladinu cholesterolu. Mnoho lidí užívá statiny, aby si snížili hladinu špatného cholesterolu (LDL). Článek na WebMD rozebírá mnohé negativní účinky statinů a to, zda jejich přínosy převažují nad riziky.

Studie ze Státní univerzity v Ohiu provedená na skupině dospělých ve věku 40 až 60 let, kteří po dobu čtyř týdnů jedli 1 jablko denně, výrazně snížila hladinu LDL(toho špatného) o neuvěřitelných 40 %!

Hmm. Statin nebo jablko? Nevím o žádných vedlejších účincích jablek.

#9 Zlepšuje zrak. Díky vysokému obsahu vitaminu A a vitaminu C jsou tito krasavci skvělí pro zdraví očí a zraku. Nezapomeňte si nechat slupku.

#10 Zlepšuje zdraví pokožky a vlasů. Můžete si koupit všechny drahé přípravky na vlasy a pleť, které chcete, ale pokud jim nedodáte potřebné živiny zevnitř, obrovských výsledků se nedočkáte. Vitamin C obsažený v jablkách pomáhá podporovat tvorbu kolagenu. Kolagen tvoří přibližně 80 % naší pokožky. Jeho hladina s přibývajícím věkem klesá, což způsobuje pokles pružnosti a plnosti pokožky a nárůst vrásek a jemných linek. Vitamin C je důležitou součástí syntézy kolagenu.

Výživa zelených jablek

Obsahuje vitaminy A, C, E a K, řadu vitaminů skupiny B a draslík. Průměrné třícentimetrové zelené jablko má přibližně 100 kalorií, 25 gramů sacharidů a 4 gramy vlákniny. Toto krásné malé ovoce je vynikající svačinou, když se snažíte hlídat si váhu. A.. možná vám dokonce pomůže udržet toho doktora daleko od vás.

Vyzkoušejte můj salát z kapusty a zelených jablek s mrkví a čedarem.

O zdraví prospěšných účincích mrkve se dočtete zde.

Vyzkoušejte můj salát z kapusty a zelených jablek s mrkví a čedarem.