10 potravin, po kterých prdíte

Plynování je způsob, jak vám tělo sděluje, že to, co jste právě snědli, nebylo ve střevech dobře zpracováno a chystá se to uvolnit ve formě – no, však víte. Jistě, je to trapné; ale ve skutečnosti je to zcela přirozené. „Většina lidí vypouští plyny v průměru 13-21krát denně,“ říká doktorka Ilyse Schapiro, a podle této studie z Nového Zélandu je jejich zadržování bolestivé a škodlivé pro vaše zdraví.

Také existují určité potraviny, jako například zde uvedené základní potraviny, které vytvářejí ve střevech ještě větší tlak – a mohou plynatost ještě zhoršit. Nemějte však obavy, pokud jsou některé z vašich oblíbených zdravých potravin na tomto seznamu: reakce na určité potraviny se u každého liší. Proto sledujte, co konzumujete, a po několika hodinách proveďte čichový test okolního vzduchu. Zábavný (nechutný) fakt: „Zápach závisí na tom, co jíte – potraviny jako květák, fazole, zelí, vejce a maso mohou zápach zesílit,“ říká Schapiro. „Zvuk závisí na rychlosti odchodu plynů z těla a na tom, jak napjaté jsou svaly svěračů.“

Pokud jste plynatý člověk, můžete intenzitu svých prdů snížit tím, že zvýšíte intenzitu cvičení, budete jíst pomaleji, abyste přijímali méně vzduchu, a nakonec se vyhnete (nebo omezíte) následujících 10 potravin.

Pro přístup k exkluzivním videím o vybavení, rozhovorům s celebritami a dalším informacím se přihlaste k odběru na YouTube!