202110 nejlepších doplňků pro řezání

Mnoho návštěvníků posiloven usiluje o štíhlou a vyrýsovanou postavu. Dosáhnout jí je však mnohem snazší, než se říká. Tvrdé zásahy do posilovny a diety mohou někdy vést jen k určitému pokroku. V takovém případě může být využití doplňků stravy pro řezání skvělým způsobem, jak vám pomoci dosáhnout požadovaného vzhledu.

Ačkoli řezací doplňky samy o sobě k dosažení výsledků nestačí, mohou být skvělým doplňkem správné diety a cvičebního programu. Přínosy těchto produktů v oblasti budování svalů a spalování tuků vám mohou pomoci zbavit se neústupné vrstvy tuku a odhalit svaly, které jste si pod ní vybudovali.

Jak fungují doplňky stravy pro redukci

Doplňky stravy pro redukci fungují jak na zvýšení svalové hmoty, tak na odbourání přebytečného tuku. Mnoho složek těchto produktů pomáhá stimulovat růst svalové hmoty a možná ještě důležitěji zachovat svalovou hmotu, kterou již máte.

Při redukci může vaše strava a jakékoli jiné doplňky stravy na spalování tuků způsobit, že vaše tělo začne odbourávat svalovou hmotu, pokud vaše tělo potřebuje energii, zejména pro mozek. Doplňky stravy při řezání pomáhají tomuto rozpadu zabránit tím, že zvyšují průtok krve do svalů, doplňují zásoby aminokyselin a poskytují energii, kterou může mozek přímo využít.

Tyto produkty vám také pomohou spálit přebytečný tuk, a to hned několika způsoby. Jedním z nich je zrychlení celkového metabolismu a konkrétně metabolismu tuků. To pomáhá vašemu tělu denně spálit více kalorií a způsobuje, že značná část těchto kalorií je přijímána z tukových zásob.

Tyto doplňky stravy mohou také ovlivnit množství tuků a sacharidů, které vaše tělo přijímá z potravy. Snížením množství těchto makronutrientů, které vaše tělo stráví, zabrání ukládání nových a donutí vaše tělo pokračovat ve spalování stávajících zásob. Přejít na náš seznam 10 nejlepších doplňků stravy pro řezání

Zdravotní přínosy doplňků stravy pro řezání

S doplňky stravy pro řezání je spojeno mnoho výhod. Mnohé z nich se týkají konkrétně hubnutí a spalování tuků, ale jiné se zaměřují na růst svalů a mohou ovlivnit celkové zdraví.

RYCHLEJŠÍ METABOLISMUS

Jedním z největších způsobů, jak doplňky stravy pro řezání fungují, je zvýšení rychlosti metabolismu. Zvýšený metabolismus má za následek úbytek hmotnosti. Z tohoto důvodu jsou mnohé z těchto výrobků známé jako spalovače tuků. Metabolismus lze zvýšit mnoha složkami, včetně kofeinu, zeleného čaje a dalších.

ZVÝŠENÁ ABSORPCE SACHARIDŮ A TUKŮ

Vaše strava je důležitou součástí každého výživového a tréninkového plánu. Obzvláště důležité je omezit množství sacharidů a tuků, které konzumujete. I když si hlídáte, co jíte, je důležité regulovat, co vaše tělo s potravou dělá. Některé složky, které jsou obsaženy v doplňcích stravy pro řezání, mohou pomoci kontrolovat trávení těchto produktů vaším žaludkem.

Zpomalením trávení v těle můžete zabránit vstřebávání přebytečných tuků a sacharidů. Tím se pak zabrání jejich ukládání v těle. Tím, že zabráníte tvorbě nových zásob, může vaše tělo pokračovat v odbourávání stávajících zásob, aby si zajistilo energii, což napomáhá hubnutí.

ZVÝŠENÝ RŮST SVALOVÉ HMOTY

Ačkoli je zbavování se tuku důležitou součástí redukce, důležité je také udržování a růst svalové hmoty. Doplňky stravy pro řezání obsahují aminokyseliny, z nichž mnohé působí na stimulaci růstu nových svalů. Tyto produkty mohou také pomoci zpomalit rychlost odbourávání svalů během tréninku a zvýšit svalovou vytrvalost.

VYŠŠÍ ÚROVEŇ ENERGIE

Cvičení a diety mohou být pro tělo náročné a často mohou mít za následek nízkou energii. Nízká energie může ztížit zvládnutí náročného tréninku. Řezací doplňky pomáhají tomuto problému čelit tím, že obsahují různé složky, které působí jako stimulanty. Tyto složky zvyšují celkovou hladinu energie a mohou působit také na zvýšení vašeho soustředění během dne.

ZLEPŠENÍ CELKOVÉHO ZDRAVÍ

Přínosy hubnutí a budování svalové hmoty dalece přesahují fyzické změny, ke kterým dochází. Úbytek hmotnosti je spojen s řadou všeobecných zdravotních výhod, zejména pokud jde o zdraví srdce. Nižší hmotnost může snížit riziko srdečních onemocnění a cukrovky. Úbytek hmotnosti může také pomoci vašemu imunitnímu systému pracovat efektivněji.

Navýšení svalové hmoty je spojeno také s mnoha dalšími výhodami. Bylo prokázáno, že odporový trénink snižuje riziko vzniku osteoporózy, protože kosti jsou nuceny udržet váhu vašeho těla a zátěž, která je na ně cvičením kladena.

PŘESKOČTE NA #1 DOPLŇKY NA ŘEZÁNÍ

Na co se zaměřit při nákupu doplňků na řezání

Mnoho doplňků na řezání obsahuje různé složky. Spousta těchto produktů obsahuje vitamíny a minerály a také několik dalších složek. Zde je několik nejčastěji používaných složek a výhody spojené s každou z nich.

Pískavice řecké seno

Pískavice řecké seno je bylina, která se skládá z vlákniny. Obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu a může ovlivnit chuť k jídlu i hubnutí. Pískavice řecké seno je důležitá pro zpomalení trávení v žaludku. Pomáhá tak snižovat množství sacharidů a tuků, které vaše tělo po jídle vstřebává, a snižuje také ukládání těchto živin. Vláknina obsažená v této složce je pro tělo také obtížně stravitelná, takže dokáže udržet pocit sytosti v žaludku po delší dobu, čímž snižuje vaši chuť k jídlu.

CITRULIN MALÁT

Tělo přeměňuje citrulin malát na L-citrulin, což je aminokyselina. Ta se pak mění na L-arginin, který se dále přeměňuje na oxid dusnatý. Největší úloha oxidu dusnatého spočívá v regulaci krevního tlaku. Pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšovat průtok krve v celém těle.

Užívání doplňků stravy s citrulin malátem může pomoci zvýšit hladinu kyslíku a průtok živin do svalů. To může zlepšit výdrž při tréninku a zvýšit celkovou hladinu energie. Může také pomoci vašim svalům k účinnější regeneraci po tréninku.

BCAAS

Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, známé také jako BCAA, tvoří přibližně 40 % esenciálních aminokyselin v těle. Esenciální aminokyselina je taková, kterou je třeba přijímat v každodenní stravě, protože tělo si je nedokáže vytvořit samo. BCAA se skládají ze tří hlavních aminokyselin: leucinu, valinu a izoleucinu. Všechny tyto aminokyseliny mohou být odbourávány přímo ve svalech, nikoliv v játrech jako většina aminokyselin.

Leucin je důležitý pro podporu růstu svalů. Izoleucin a valin jsou důležité pro zvýšení hladiny energie ve svalech. BCAA jsou často obsaženy v doplňcích stravy, ale jejich poměr se může lišit. Poměr se udává jako leucin k izoleucinu a valinu, přičemž nejúčinnější poměry jsou 2:1:1 a 4:1:1.

KAFEIN

Kafein je běžně používaná složka, která se nachází v různých nápojích a potravinách. Mezi tyto produkty může patřit zelený čaj, káva, čokoláda a limonády. Kofein je stimulant a působí na zvýšení hladiny energie a soustředění. To může hrát velkou roli při vašich každodenních aktivitách, zejména pokud držíte dietu a často se vám stává, že máte málo energie.

Bylo také prokázáno, že tento stimulant podporuje váš metabolismus a zvyšuje schopnost vašeho těla spalovat tuky. Studie zjistily, že kofein může zvýšit váš metabolismus až o 16 %. Kofein se také může specificky zaměřit na spalování tuků. Bylo prokázáno, že kofein může zvýšit metabolismus tuků ve vašem těle až o 29 procent. Přejít na náš seznam 10 nejlepších doplňků pro řezání

VÝTAH ZE ZELENÉHO ČAJE

Výtažek ze zeleného čaje je další běžně používanou složkou doplňků pro řezání. Zelený čaj má v sobě velké množství kofeinu, takže způsobuje mnoho stejných účinků. Patří mezi ně zrychlení metabolismu, zvýšení hladiny energie a spalování většího množství tělesného tuku.

Některé studie pozorovaly schopnost zeleného čaje změnit spalování tuků až o 16 % každý den. Jiná studie na 60 obézních lidech zjistila, že skupina, která užívala extrakt ze zeleného čaje, zhubla po třech měsících v průměru o 7,3 kg více než skupina, která extrakt neužívala.

BETA-ALANIN

Beta-alanin je aminokyselina, která se při vstřebávání v těle mění na karnosin. Karnosin je důležitý pro snížení hladiny kyseliny mléčné v krvi, která se hromadí během tréninku, protože svaly pracují na produkci většího množství energie. Udržování nízké hladiny kyseliny mléčné může umožnit lepší práci svalů a zlepšit výdrž.

Správné dávkování doplňků stravy pro řezání

Chcete-li určit správnou dávku konkrétního doplňku stravy pro řezání, musíte se podívat na konkrétní složky v něm obsažené. Každá složka vyžaduje jinou denní dávku, aby byla co nejúčinnější. Obecně platí, že každý doplněk stravy toto zohledňuje a jednotlivé dávky zakládá na optimálním množství. Z tohoto důvodu je obvykle nejlepší řídit se pokyny uvedenými na etiketě konkrétního výrobku. Pokud máte obavy o množství určitých složek, můžete je konkrétně prozkoumat.

Jednou z věcí, která je důležitá u dávkování doplňků stravy pro řezání, je jejich načasování. Mnoho těchto doplňků je určeno k užívání dvakrát denně. To obvykle znamená užít jednu dávku před snídaní a druhou před obědem. U některých výrobků se také doporučuje užít dávku před tréninkem. Načasování je důležité, protože vám pomáhá cítit se po jídle plnější, díky němu vaše tělo efektivněji tráví potravu a dodává vám energii po celý den. Obvykle se nedoporučuje užívat dávky těchto výrobků odpoledne nebo večer. Mnohé z těchto výrobků obsahují stimulanty, které vás mohou v noci udržet vzhůru, pokud je užijete příliš pozdě.

PŘEJDĚTE NA 1. DOPLNĚK STŘIHU

Možné vedlejší účinky doplňků stravy pro řezání

Doplňky stravy pro řezání jsou obecně poměrně bezpečné, ale při jejich užívání se může vyskytnout několik drobných vedlejších účinků. Mezi některé z nich patří úzkost, nervozita nebo tréma. Tyto nežádoucí účinky jsou nejčastěji způsobeny stimulanty, jako je kofein a extrakt ze zeleného čaje. Tyto stimulanty mohou mít za následek také neklid nebo potíže s usínáním.

Mezi další nežádoucí účinky může patřit zvýšená srdeční frekvence nebo krevní tlak. Řezací doplňky jsou určeny ke zrychlení procesů ve vašem těle, a to se týká i životně důležitých orgánů. Pokud máte problémy nebo užíváte léky na vysoký krevní tlak, měli byste se užívání těchto produktů vyhnout. S užíváním těchto výrobků mohou být spojeny také problémy s trávicím traktem. Mezi nejčastější problémy patří průjem, nevolnost a častá stolice.

Stejně jako většina doplňků stravy nejsou ani řezací doplňky regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Z tohoto důvodu by se děti nebo těhotné či kojící ženy měly užívání těchto výrobků vyhnout. Potenciální negativní vedlejší účinky, které by mohly způsobit, nebyly důkladně testovány.

Nejlepší doplňky stravy pro řezání

Náš seznam 10 nejlepších doplňků stravy pro řezání je uspořádán tak, aby odrážel to, čeho si u doplňků stravy nejvíce ceníte. Na prvním místě je to kvalita. Všech deset našich nejlepších doplňků stravy splňuje vysoké standardy kvality a pochází od značek s prověřenou dokonalostí a čistotou. Dalším důležitým faktorem při rozhodování o výběru první desítky byla cena. Nemusíte platit přes nos, abyste získali vysoce kvalitní řezací doplněk. Kromě toho mají všechny společnosti zastoupené v našem seznamu hvězdné výsledky v oblasti zákaznického servisu a rychlé přepravy. To zajišťuje, že vaše zkušenosti s doplňky jsou příjemné od prvního kliknutí až po poslední dávku.