23 příznaků, že je váš partner psychicky týraný

Mnoho lidí se mylně domnívá, že pokud nejsou obětí fyzického násilí, pak nejsou skutečnými oběťmi týrání. Nic nemůže být vzdálenější pravdě. Existují příznaky toho, že je váš partner psychicky týraný (nazývané také emocionální nebo psychické týrání), které nemají s fyzickým násilím vůbec nic společného. Ve skutečnosti jako advokátka obětí domácího násilí a certifikovaná lektorka zodpovědné sexuální výchovy organizace Planned Parenthood většina obětí zneužívání, se kterými jsem pracovala, uváděla, že jejich partner nikdy nebyl fyzicky násilný. „Ale nikdy mě neuhodili ani nic podobného“ jsem slýchala denně.

Přestože fyzické týrání může být smrtelné, duševní a emocionální týrání může také zničit život. Může zcela vymazat něčí osobnost, podkopat jeho sebevědomí, zničit všechny jeho další vztahy, způsobit deprese a úzkosti a nikdy nevíte, zda násilník nepřeroste v násilí. V podstatě to z někoho dělá vězně jak násilníka, tak jeho vlastního smutku, strachu a beznaděje. I když nikoho nebije (zatím), psychické týrání není méně závažným typem týrání.

Je tu ještě jedna děsivá věc týkající se psychického a emocionálního týrání: může se vám dít, aniž byste si to uvědomovali. Bez ohledu na to, kdo jste. Někteří zneužívající jsou tak záludní a tak dobří. Hledejte tyto příznaky, abyste zjistili, zda vás partner svými slovy a činy nezneužívá.

Izolace

Jedním z nejčastějších triků psychicky zneužívajícího partnera je izolovat své oběti od zbytku světa. To může vypadat tak, že se odstěhuje někam daleko, přesvědčí vás, že vaše rodina není dobrá, nebo vám zakáže stýkat se s přáteli. Nakonec se na něm stanete závislí ve všech svých sociálních potřebách.

Nadávky

Někdo, kdo vás skutečně zdravě miluje, by vám nikdy neřekl, že jste bezcenní, nebo vám nadával. To je jeden z nejjasnějších a nejzřetelnějších příznaků zneužívání, který nám však také často uniká. Je to proto, že nadávky mohou na začátku vztahu začít hravě a změnit se ve zlé tak nenápadně, že jste si na ně téměř zvykli, abyste si jich všimli.

Vyhrožování

Možná vás partner neuhodí, ale vyhrožuje vám. Tyto výhrůžky se mohou projevovat slovy nebo činy. Násilníci také běžně vyhrožují rodinám, přátelům a dětem svých obětí. Výhrůžky jsou velmi závažné, protože mají vždy potenciál stát se skutečností.

Nepředvídatelnost

Když máte násilnického partnera, nikdy nevíte, co vás čeká. Přijde domů v dobré, nebo hrozné náladě? Rozzuří je skutečnost, že prší, natolik, že se s vámi začnou hádat? Pokud se neustále obáváte, že vašeho partnera něco naštve, a doslova nikdy si nejste jisti, jak zareaguje, je to červená vlajka.

Zanedbávání

Pravdou je, že zanedbávání má mnoho podob. Váš partner s vámi může odmítat mluvit, zadržovat náklonnost nebo na několik dní zmizet. Nebo vám může bránit v přístupu k jídlu, nedovolit vám mít zásoby, které potřebujete k základní sebeobsluze, nebo vás nechat bez elektřiny a vody. Abusers love to take things away from people.

Jealousy

I’m not talking about the little „oh, who is that?“ question that we are all capable of. I’m talking about not even being able to look at your waiter without getting accused of cheating. In fact, you don’t even have to ever leave the house to be constantly accused of infidelity. Jealousy can also be worded in a way that the abuser convinces you it’s for your own protection. Like „you can’t dress like that because people can’t be trusted.“

Gaslighting

If you’ve never heard of gaslighting, it’s a manipulation technique abusers use to make you doubt your own mind. Your abuser will say something or do something, then convince you they didn’t, or that they said or did something else, to the point where it’s a known thing that you can’t be trusted to remember things correctly. It can be so severe that it makes you doubt your sanity.

Guilt

Sometimes abusers put on a big show of acting like they feel guilty for the bad things they’ve done. What they’re really doing is manipulating you into feeling bad for them, and even forgiving them or nurturing them. Don’t fall for this power play.

Control of Finances

One of the reasons it’s so hard to leave abusive relationships is that the abuser often keeps tight control of the finances. Pokud nejsou peníze a násilník nedovolí své oběti pracovat nebo chodit do školy, je odchod stále obtížnější. K penězům by měli mít přístup oba partneři, i když je má na starosti většinou jeden z nich.

Ultimáty

Ultimáty jsou výhrůžky, které vás nutí něco udělat, nebo čelit hrozným následkům. Nejčastější z nich je „pokud mě opustíš, zabiju tě“. Násilníci mohou používat také ultimáta typu „pokud nedáš výpověď v práci, vezmu ti děti a už je nikdy neuvidíš“. Nebo „pokud mě nevezmeš na pivo, už ti nikdy nedám ani cent, dokud budeš žít“. Jsou další formou kontroly a manipulace.

Afekty & Sexuální nepoctivost

Pokud váš partner nerespektuje závazky a sliby, které jste si dali, četnými aférami, může to být červený signál pro zneužívání, zejména pokud se to váš partner nesnaží skrývat, protože si myslí, že ho nemůžete nebo nechcete opustit. Někteří násilníci vás také nutí, abyste se proti vaší vůli účastnili jejich sexuálních eskapád pro jejich vlastní potěšení. To nikdy není v pořádku.

Kontrola dopravy

Podle názoru násilníka, pokud nemáte dopravu, nemůžete ho opustit, jít ho podvést nebo dělat něco, co nemáte. Mohou se postarat o to, abyste neměli auto, přestěhovat se na místo bez veřejné dopravy nebo vás prostě držet v izolaci na odlehlém místě. Jakýkoli pokus o kontrolu vaší svobody může být červeným signálem pro psychické týrání.

Kritika

Používá-li váš partner kritiku jako formu týrání, pak budete žít svůj život v neustálém přemýšlení o tom, zda opravdu nemůžete nic udělat správně a zda je vše opravdu vaše chyba. Je to tvrdý úder do sebevědomí a je to technika používaná k opotřebování oběti, aby si méně myslela, že si zaslouží něco lepšího.

Přísná pravidla

Existuje soubor vyřčených či nevyřčených pravidel, jak máte žít nebo jak má být vedena domácnost? Musí být všechno bez poskvrnky, než se násilník vrátí domů? Musíte mít do určité doby uvařenou večeři určitým způsobem? Smíte nakupovat potraviny jen o víkendech a jen tehdy, když je s vámi váš partner? Přílišná pravidla jsou běžným prostředkem uplatňování moci a kontroly.

Cycle of Kindness & Rage

Some abusers find that their abuse is pretty constant. Others find it comes in waves, in a predictable cycle. The abuser rules over his partner like a tyrant, then buys gifts, makes sweeping apologies, and promises it will never happen again. The truth is, is pretty much always happens again, and it only gets worse over time.

Suicidal Threats

When a mental abuser senses you’re going to leave, they often play the suicide card. The „if you leave me, I will kill myself“ or „I can’t live without you“ card. They want you to feel like leaving them would be a terrible choice with deadly consequences that you’d have to live with for the rest of your life.

Fear

If you walk on eggshells for fear that something you do or say will make your partner mad, it’s a giant red flag. You should never live in fear that the everyday actions of loving your life will cause someone to blow up at you, scare you, or hurt you.

Manipulation

Manipulation is one of those things that’s tricky to describe, but it’s basically someone getting you to do something you wouldn’t normally do, usually by convincing them you it’s a great idea. A manipulator uses you like a chess piece to get what they want.

Requiring Permission

Grown adults don’t have to ask permission to use the phone, eat, leave the house, watch TV, or buy little things. If you have to get pre-approval before you do anything, especially things that involve you leaving the house, that’s someone using power and control to keep you under their thumb.

No Give & Take

In healthy relationships, you both spend an appropriate amount of time trying to make each other happy. In mentally abusive relationships, one person will spend all their time trying to make the other happy, and the abuser will almost never reciprocate. It’s like keeping your partner happy is your full time job.

Excessive Blaming

Yes, you have problems in your relationship, but according to your abuser, they’re all your fault. in fact, it’s your fault with anything bad happens, even when you run out of toilet paper. Protože kdybys uměla nakupovat potraviny, nestalo by se to. Dokonce i věci, které nemůžete ovlivnit, například to, že váš násilník přijde o práci, jsou nakonec nějakým způsobem vaše vina.

Lhaní

Absolventi mají tendenci malovat o sobě růžové obrázky, které jsou samá lež. Někteří násilníci mohou mít děsivou minulost, celé jiné rodiny a skrytý život, o kterém ani nevíte. Lži používají jako způsob, jak kontrolovat informace, které o nich máte, a o vašem společném životě vůbec. Mohou lhát o obrovských problémech nebo jen o běžných každodenních maličkostech, o kterých ani není důvod lhát. Pokud je však na jejich lži upozorníte, neuvěřitelně se rozčílí.

Vyžadování

Když má váš partner žízeň, musíte vstát a dát mu napít? Ne proto, že byste chtěli, ale protože víte, že musíte? Jste v podstatě sluha, pokud jde o domácí práce? Nemáte právo rozhodovat o tom, zda a kdy budete mít sex? Tyto druhy požadavků jsou v citově zneužívajících vztazích běžné.

Přestože je tento seznam dlouhý, sotva poškrábe povrch, pokud jde o příznaky, že byste mohli být v psychicky zneužívajícím vztahu. Jako výchozí bod pro posouzení vaší situace použijte své vlastní štěstí a názory blízkých osob. Pokud potřebujete pomoc, zavolejte na Národní linku pro boj proti domácímu násilí, kde vás spojí se zdroji ve vašem okolí.

Obrázky: VioletaStoimenova/E+/Getty Images; Giphy (7)