31 výhod NoFapu, které změní váš život

Jsou výhody NoFapu skutečné? Existují superschopnosti NoFapu? Jsou prokázané, nebo anekdotické? Jsou přínosy založeny na vědeckých důkazech, nebo na placebo efektu?

Pravdou je, že každý člověk je jiný, a proto bude pociťovat různé výhody NoFapu. Některé jsou mnohem zjevnější a očividnější než jiné. Někteří fapstronauti zažívají tak silné změny, že je nazvali NoFap superschopnostmi.

Co je NoFap?

Pokud to ještě nevíte, termín NoFap (nyní je to název chráněný ochrannou známkou a obchodní značkou) vznikl ze slova „fap“, což je internetový žargon pro zvuk při honění. Znáte to – fapfapfapfap.

To, co začalo v roce 2011 jako nezávazná diskuse na Redditu, je nyní webová stránka a organizace, která propaguje ukončení užívání porna, nadměrné masturbace a dalšího nutkavého sexuálního chování.

NoFap není hnutí. NoFap není proti masturbaci ani proti sexu, jde o osvobození se od potřeby používat pornografii. Problémem je zde závislost na pornu.

Když přejdete na NoFap, zdržíte se pornografie, masturbace a orgasmu (PMO) obvykle po dobu 90 dní, aby se váš mozek a tělo zotavily neboli restartovaly. Právě během této doby a po ní budete pociťovat výhody NoFapu nebo superschopnosti NoFapu, jak je někteří lidé nazývají.

31 výhod a superschopností NoFapu

Níže najdete nejčastější výhody NoFapu založené na vědeckých a neoficiálních důkazech.

Více energie

Jednou z nejčastějších výhod NoFapu, která se opakovaně objevuje, je zvýšení energie. Psychicky i fyzicky může být fapování a PMO obrovským úbytkem energie. Častá ejakulace spotřebovává živiny, stresuje vaše tělo a mění vaši celkovou náladu.

Sexuální energie je tak mocná, že Napoleon Hill, autor knihy Myslete a zbohatněte, věnoval tajemné sexuální transmutaci celou kapitolu svépomocné klasiky. Koncept využití vaší sexuální energie produktivnějším způsobem.

Zvýšené sebevědomí

Další superschopností NoFapu je zvýšené sebevědomí. Je to pravděpodobně jeden z nejčastějších přínosů NoFapu, který lidé zažívají. I když existuje mnoho psychologických důvodů, proč lidé při NoFapu pociťují zvýšenou sebedůvěru, může to také souviset s tím, jak vaše tělo využívá hormony.

Jedna studie ukazuje, že mužský hormon testosteron stoupá až o 145,7 % pouhých sedm dní po ejakulaci a vyšší hladina testosteronu souvisí se zvýšenou sebedůvěrou.

Další studie zjistila, že častá masturbace snižuje androgenní receptory v jejich mozku. Androgenní receptory pomáhají tělu využívat testosteron.

Jiná studie zjistila, že častá masturbace zvyšuje estrogenní receptory. Ty pomáhají vašemu tělu při využívání estrogenu.

Vypadá to, že tato změna hormonů, stejně jako mnoho dalších duševních a fyzických výhod, které zažíváte během NoFapu, vede ke zvýšení sebevědomí.

Větší sebevědomí

Když děláte PMO (porno, masturbace, orgasmus), probíhá mnoho nevědomých myšlenek a otázek. Porno vás může podvědomě nutit zpochybňovat spoustu věcí; vaše schopnosti v ložnici, váš fyzický vzhled a vaše vztahy.

Nebudu vám to nijak zlehčovat. Není možné, abyste se cítili dobře, když masturbujete u sexu jiných lidí. Jak smutné to je? Chci říct, opravdu? Co děláte ve svém životě, kde na to máte čas místo toho, abyste byli se skutečným partnerem?“

Nejenže budete zažívat nevědomý stud a pocit viny, ale je to ničitel sebeúcty. Jakmile začnete s NoFapem, zbavíte se toxického studu, který v sobě nosíte, a zvýšíte si sebevědomí.

Získejte zpět motivaci

Jedním z nejlépe uváděných přínosů NoFapu je zvýšení motivace.

Jak by to tedy mohlo fungovat? No, když PMO a neustále zvyšujete hladinu dopaminu v mozku, pak můžete ve skutečnosti snížit regulaci dopaminových receptorů. To znamená, že neustále potřebujete více potěšení, abyste se cítili dobře.

To vám také může vzít motivaci cokoli dělat. Můžete otupět vůči každodenním radostem, protože už je nebudete schopni ocenit.

Druhou věcí je, že dopaminový systém odměn ve vašem mozku je nastaven tak, abyste získali co největší odměnu s co nejmenším úsilím. Stále hledá další dopaminový zásah. Proto jsou porno, sociální média, videohry, cukr a další drogy tak návykové.

Proč vynakládat veškeré úsilí na to, abyste udělali něco, co stojí za to, abyste se cítili dobře, když si můžete udělat dobrý pocit několika kliknutími?

Staňte se strojem na produktivitu

Být produktivní spočívá v lepším řízení času, lepší disciplíně, motivaci a orientaci na cíl.

Jednou z nejlepších výhod NoFapu je, že se stanete strojem na produktivitu. Vaše motivace se zvyšuje díky vyrovnávání hladiny dopaminu. Zvýší se vaše vůle a sebekázeň, protože vaše prefrontální kůra mozková je silnější a budete se lépe rozhodovat. Budete se moci déle soustředit a koncentrovat a nebudete mít takovou tu mozkovou mlhu nebo potřebu hledat rozptýlení.

Budete mít také tolik času navíc! Pokud jste závislí na pornu, pak můžete snadno strávit 2 hodiny sledováním porna během dne. To znamená spoustu přerušení vaší práce, což také znamená další ztrátu času.

Takže si představte, že máte navíc 8 až 16 hodin týdně více času na práci na něčem smysluplném a důležitém. To jsou potenciálně 2 pracovní dny týdně navíc!

Zvýšené štěstí a optimismus

Lidé užívající NoFap uvádějí, že jsou obecně šťastnější, optimističtější a obecně si více váží maličkostí v životě.

To dává velký smysl, protože když přestanete s PMO, především se zbavíte všech těch negativních pornografických obrazů.

Důsledně vysoká hladina dopaminu z PMO také snižuje počet dopaminových receptorů v mozku a to může způsobit, že otupíte vůči každodenním radostem.

Budete také dělat pokroky v dosahování smysluplných cílů a pokrok se rovná štěstí.

Větší sebekázeň a síla vůle

Když se rozhodnete pro NoFap a vybudujete si pruh, vlastně posilujete prefrontální kůru v mozku. Prefrontální kůra je zodpovědná za výkonné funkce. Co to znamená? Zabývá se především rozhodováním a sebeovládáním. Je to to, co vám brání podlehnout špatným návykům a nezdravým nutkáním.

Tip: Většina lidí, kteří mají v NoFapu úspěch, začíná zároveň meditovat. Je známo, že meditace posiluje i prefrontální kůru mozkovou! Začněte tedy meditovat ještě dnes.

Žádná mozková mlha a větší duševní jasnost

Většina lidí uvádí, že během užívání NoFapu dochází k masivnímu zlepšení paměti a kognitivních funkcí. Ve skutečnosti někteří dokonce říkají, že nejlepší výhodou NoFapu je, že se konečně zbaví mozkové mlhy a jsou schopni jasně myslet.

Masturbace a fapování na porno je nejen vysavačem energie pro tělo, ale také pro mozek. Vyšší hladiny stresových hormonů a dopaminu si časem vyberou svou daň.

Pokud dokážete používat nástroje jako NoFap a meditace k obnovení rovnováhy a regeneraci, začnete zažívat křišťálově čisté myšlení.

Rozvíjí se klid

Někteří Fapstronauti uvádějí, že zažívají větší pocit klidu. To dává smysl, protože mají méně stresu a úzkosti. Mají větší míru sebedůvěry a sebeúcty a dělají pokroky v dosahování smysluplných cílů.

Chcete-li zažít výhody klidu, začněte s NoFapem ještě dnes.

Stáváte se přitažlivějšími

Jednou z častých výhod, které lidé na NoFapu zažívají, je zvýšená pozornost opačného pohlaví. Pokud jste šťastnější, motivovanější, soustředěnější a sebevědomější, pak se automaticky stáváte přitažlivějšími, nicméně se zdá, že to souvisí s vyšší hladinou testosteronu a feromonů.

Rollo Tomassi ve své knize Racionální muž píše:

„Z biomechanické perspektivy vyplývá, že muži, kteří soustavně masturbují, v podstatě vysílají svůj status feromonové bety – a biochemická mechanika žen to o nich podvědomě registruje. Muži s vyšší hladinou testosteronu projevují svou sexuální životaschopnost jak sexuální asertivitou, tak vůní.

Jste-li chronicky ochuzeni o testosteron a/nebo vystaveni uklidňujícím účinkům oxytocinu, je vaše sexuální životaschopnost v nevýhodě.“

Mít čistší a zářivější pleť

Další výhodou NoFapu, která vás učiní atraktivními, je mít čistší a dokonce zářivou pleť.

Naše pokožka potřebuje ke svému zdraví dostatečné množství bílkovin, vitamínů a dalších důležitých minerálů. Když si honíte triko, přicházíte o spoustu živin, které jsou pro zdraví pokožky životně důležité, zejména o zinek, který je známý tím, že pomáhá udržovat pleť bez akné.

Nadměrná masturbace také zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu, o kterém je známo, že stahuje cévy, rozkládá kolagen a obecně způsobuje rychlejší stárnutí.

Více vlasů a méně vypadávání

Jedním z neoficiálních přínosů NoFapu, který se objevuje, je menší vypadávání vlasů a jejich větší růst.

Za tím, proč můžete pociťovat tuto výhodu, stojí ve skutečnosti dobrá věda. Studie ukazují, že při ejakulaci dochází ke zvýšení nejméně 3 hormonů, které se podílejí na vzniku mužské plešatosti. Jedná se o dihydrotestosteron (DHT), kortizol a prolaktin.

Dihydrotestosteron (DHT) je hlavním hormonem spojovaným s mužskou plešatostí. Bylo také prokázáno, že hlavní stresový hormon, kortizol, je u mužů trpících vypadáváním vlasů vyšší. Vyšší hladina prolaktinu, hormonu laktace (známého také jako sladový hormon), je rovněž spojována s mužskou plešatostí.

Semen je také známý tím, že obsahuje esenciální minerál zinek. Je známo, že zinek přirozeně snižuje přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron (DHT) tím, že inhibuje enzym 5-alfa reduktázu.

Budete mít hlubší hlas

Jednou z překvapivých výhod NoFapu je hlubší, silnější a autentičtější hlas. Bylo prokázáno, že lidé, kteří si více věří a udržují si pozitivní sebeobraz, mají tendenci dosáhnout hlubšího a autentičtějšího hlasu.

Tato studie také dokazuje skutečnost, že čím vyšší je hladina testosteronu v těle, tím silnější a hlubší by byl váš hlas. Takové věci jsou příjemnými malými výhodami NoFapu.

Větší růst svalů

Jednou z výhod NoFapu je zvýšení hladiny testosteronu a to pro muže znamená větší růst svalů. Když však lidé začnou s NoFapem, mají tolik času a energie navíc, že si vytvoří i nové zdravé návyky. To znamená, že chodí do posilovny a budují si tělo, po kterém vždycky toužili.

Navážete lepší oční kontakt

Silný oční kontakt je známý jako známka sebevědomí. Mnoho lidí, kteří jsou závislí na PMO (porno, masturbace, orgasmus), je také naplněno nevědomým vnitřním studem a je pro ně obtížné udržovat oční kontakt s lidmi, zejména s opačným pohlavím.

NoFap zvyšuje vaši sebedůvěru a odstraňuje úzkost a stud, což vám pomáhá navázat silnější oční kontakt s lidmi.

Snižte svou sociální úzkost

U mužů platí, že čím více sledujete porno, masturbujete a máte orgasmus, tím více snižujete hladinu testosteronu a zvyšujete hladinu prolaktinu. Změna těchto hormonů má za následek větší míru úzkosti a menší sebedůvěru.

Nízké sebevědomí způsobené fapováním porna může také způsobit, že budete úzkostní ve společnosti lidí. Sledování porna je zákeřné, protože vaše sebepojetí se mění nevědomě, což znamená, že ani nepoznáte, jaký vliv na vás má, dokud nepřestanete a nerestartujete se na 90 dní.

Zažijte lepší společenský život

Jste-li závislí na pornu, pak je pravděpodobné, že trávíte spoustu času sami za zavřenými dveřmi. Jednou z výhod NoFapu je, že ve skutečnosti máte více času, který můžete trávit s jinými lidmi. Vybudujete si lepší vztahy, zažijete nové věci a prožijete život na nové úrovni.

V konečném důsledku vás to přiblíží k nalezení skutečného partnera, se kterým budete trávit čas a prožívat opravdovou radost.

Budete si vážit žen

Jednou z uváděných výhod NoFapu je, že nevidíte krásné ženy a hned myslíte na sex s nimi. Když většina krásných žen, které vidíte na obrazovce, má sex, je znásilňována, zneužívána a hromadně šuká, pak je pravděpodobné, že si to budete myslet o skutečných ženách, aniž byste je poznali.

Tomu se říká sexuální podmiňování a v podstatě se tím handicapujete ještě předtím, než někoho poznáte.

Přirozeně budete vyhledávat skutečné vztahy

Pokud přestanete sledovat porno, budete přirozeně vyhledávat skutečné vztahy. Když se potěšíte pornem, váš primitivní mozek si myslí, že dosáhl svého primárního účelu šíření genů, takže nemá téměř žádnou motivaci hledat skutečného člověka, se kterým by mohl být.

Příliš mnoho mužů a dokonce i žen používá porno jako nárazník, aby se zachránili před strachem z odmítnutí. Jsou vůči němu prostě nevědomí.

Jednou z hlavních výhod NoFapu je, že vám to pomůže překonat. Nejenže budete mít více sebedůvěry, energie, motivace a optimismu, ale budete nyní naplněni mocným cílem.

Zlepšete své vztahy

Většina mužů, kteří sledují porno, pravděpodobně nikdy nebude schopna udržet řádný vztah se svou partnerkou a naopak.

Rozvodoví právníci vědí, že používání porna ničí sexuální intimitu již od roku 2002, kdy studie zjistila, že internetové porno hraje významnou roli ve více než 60 % rozvodů. Podle studie z roku 2006 sleduje porno 84 % lidí ve věku 18 až 49 let. To bylo v roce 2006!

Smutné je, že dnes existují 11leté děti, které jsou vystaveny extrémně tvrdému pornu a rozvíjejí si pokřivený pohled na lásku, sex a intimitu. Jakou mají naději?“

Když začnete NoFap, obnovíte lásku, uznání a přitažlivost pro svého partnera. Budete s ním moci trávit více času a rozvíjet větší intimitu.

Už žádná erektilní dysfunkce

Všimli jste si schopnosti postavit se při sledování porna, ale máte problém dosáhnout a udržet erekci, když jste se skutečnou ženou?

Jedním z důvodů, proč většina mužů začíná NoFap, je ve skutečnosti to, že zažili pornem vyvolanou erektilní dysfunkci. Jak porno způsobuje erektilní dysfunkci?

Shrnutá verze je, že dopaminové dráhy regulují reakci člověka na přirozené odměny, jako je sex. Dopaminová signalizace do penisu je velmi důležitá pro vzrušení a erekci, když muž vidí partnerku k páření.

To znamená, že čím zdravější je dopaminová dráha, tím pravděpodobnější je, že budete mít s partnerkou erekci tvrdou jako skála.

Jestliže jste však závislí na pornu, pak je váš mozek již zaplaven dopaminem a máte snížený počet dopaminových receptorů.

Druhým důvodem je, že jste vycvičeni k erekci na pornohvězdy, které vytvářejí nerealistická očekávání. Když jste se skutečnou osobou bez veškerého make-upu, dokonalých úhlů kamery a osvětlení, je obtížné získat erekci, protože to, na co jste zvyklí, je tak daleko od reality.

Přestože ne všechny erektilní dysfunkce jsou vyvolány pornem, pokud máte nějaké pochybnosti, proveďte 90 denní restart a je velmi pravděpodobné, že budete vyléčeni na základě zkušeností jiných lidí.

Už žádná předčasná ejakulace nebo opožděná ejakulace

Všeobecně přijímaná definice „příliš rychlé“ ejakulace je, pokud k ní dojde do 2 minut po zavedení do pochvy.

Důvodem, proč by muži, kteří sledují porno, mohli trpět předčasnou ejakulací vyvolanou pornografií (PIPE), je to, že při PMO probíhá v pozadí spousta psychologických a fyzických podmínek.

Závislost na pornu a masturbaci může způsobit předčasnou ejakulaci tím, že trénuje mozek k rychlé ejakulaci kdykoli jste v sexuálním stavu. Někteří muži si trénují ejakulaci na určité krátké sexuální scény, které zkracují dobu potřebnou k ejakulaci.

Druhým důvodem je, že porno neustále předefinovává, jak by měl vypadat skutečný sex. Když jste se skutečnou partnerkou, budete se pravděpodobně snažit napodobit mužské pornohvězdy.

S tím jsou spojeny dva problémy:

Jedním z nich je, že pokud se budete srovnávat s tím, abyste vydrželi tak dlouho jako pornohvězdy, pak si standardně budete myslet, že máte předčasnou ejakulaci. Nezapomeňte, že za předčasnou ejakulaci se obecně považuje doba kratší než 2 minuty. Většina mužů vydrží v reálném světě něco mezi 4 a 11 minutami.

Druhé je, že mužské pornohvězdy berou nejrůznější drogy, aby vydržely déle, scény jsou sestříhané, mají mezi nimi přestávky… nezapomeňte, že to není skutečné. I když se snažíte kopírovat to, na co se díváte, snažíte se o nereálnost a nepřirozenost. Tím, že se srovnáváte s nerealistickými standardy, vytváříte úzkost z výkonu, která obvykle vede k předčasné ejakulaci.

Jednou z nejlepších výhod NoFapu je, že všechna tato srovnání a falešný sex dostanete ze své mysli a ze svého života. Další výhodou NoFapu je, že eliminujete i pornografií vyvolanou opožděnou ejakulaci.

Mít lepší sex

Jednu z nejlepších výhod NoFapu si pravděpodobně uvědomíte až po úplném 90denním restartu a tou je lepší sex a skutečné libido.

Bez pornem vyvolané erektilní dysfunkce, předčasné ejakulace nebo opožděné ejakulace a bez všech těch představ a nereálných očekávání ve vaší hlavě budete moci plně ocenit a užít si skutečný sex se svým partnerem.

Vyšší hladina testosteronu

Víte, že průměrný muž v dnešním světě má o 22 % méně testosteronu než jeho protějšek v 80. letech minulého století?

Muži jsou dnes slabí, jsou méně mužní a mužní než kdykoli předtím a není pochyb o tom, že sledování porna v tom hraje velkou roli od nástupu vysokorychlostního internetového porna.

NoFap zvyšuje hladinu testosteronu různými mechanismy:

• Snížení hladiny stresu a kortizolu = vyšší testosteron
• Více spánku = vyšší testosteron
• Zachování zinku a dalších minerálů = vyšší testosteron
• Více skutečného sexu = vyšší testosteron
• Testosteron stoupá až o 145 .7% jen sedm dní po ejakulaci.
• Mnoho jedinců na NoFapu začíná s návyky, jako je posilování, meditace a zdravé stravování, které mohou přímo či nepřímo ovlivňovat testosteron.

Jedním z nejlepších přínosů NoFapu je zvýšení hladiny testosteronu, protože ovlivňuje tolik oblastí vašeho života. Více testosteronu znamená více svalů, více energie, méně tuku, lepší libido a mnoho dalšího.

Lepší fyzický výkon a výdrž

Když masturbujete, ve skutečnosti vykonáváte spoustu práce a spalujete při tom energii. Aktivujete také různé různé adrenalinové systémy. Nepotřebujeme vědce v místnosti, abychom věděli, že ejakulace odčerpává energii. Často se po ní cítíte unavení a ospalí.

Jednou z výhod NoFapu je, že pocítíte lepší fyzickou výkonnost v každodenním životě a zvýšíte také svou výdrž při cvičení a v ložnici.

Zlepšení zraku

Mnoho lidí vám řekne, že masturbace nemá vliv na váš zrak, ale nezapomeňte, že se tu bavíme o závislosti na PMO.

Kolik času navíc trávíte u obrazovky kvůli masturbaci, zejména v noci a možná i ve tmě? Myslíte si, že to může být z dlouhodobého hlediska zdravé pro vaše oči? Samotné namáhání očí by mohlo způsobit rozmazané vidění.

Přestože je to neoficiální, mnoho lidí na NoFapu uvádí jasnější vidění. V každém případě zkraťte čas strávený u obrazovky a vaše oči vám poděkují.

Lepší spánek

Podle statistik zveřejněných portálem Pornhub v roce 2016 je nejoblíbenějším časem, kdy lidé sledují porno, 23:00 a půlnoc. Pokud jste vášnivým divákem porna, pak je velmi pravděpodobné, že zůstáváte vzhůru až do časných ranních hodin a přicházíte o spánek, což následně zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu, snižuje hladinu testosteronu a snižuje imunitu.

Snižuje hladinu stresu

Je třeba si uvědomit, že při masturbaci vyvoláváte do akce různé adrenalinové systémy.

Váš systém útěku nebo boje (limbický systém) je využíván na plné obrátky.

Kortizol je hlavním stresovým hormonem v těle a po ejakulaci je jeho hladina vyšší. Mnoho lidí fapujících na porno má také méně spánku, což opět zvyšuje hladinu kortizolu.

Zkombinujte to s celkovým nedostatkem zdraví a úspěchů a jeho recept na život ve vysokém stresu. Praktikování NoFapu dá vašemu tělu pauzu a umožní mu vrátit se do rovnováhy.

Odstranění deprese

Spousta lidí, kteří masturbují a sledují porno, obvykle zažívá nějakou formu deprese, aniž by o tom věděli. Důvodem mohou být všechny ostatní způsoby, kterými pornografie ničí lidem život. Psychické, fyzické a hormonální účinky sledování porna mohou stačit k tomu, aby se kdokoli cítil na dně.

Typicky „sestup“ dopaminového opojení z porna, dvě minuty po aktu, je mrak deprese. Tak trochu se vám potom chce spát nebo se můžete cítit bezdůvodně malátní či celkově depresivní.

Zatímco pornografické opojení trvá jen 2 sekundy, mrak viny a studu může trvat hodiny, dny a dokonce týdny. Když jste na NoFapu, všimnete si, že máte více energie a větší optimismus pro život obecně.

Zvýšená duchovnost

Někteří uživatelé na NoFapu uvádějí, že zažívají zvýšenou duchovnost. Může to být způsobeno tím, že máte obecně jasnější mysl bez rozptylování a jste vědomější.

Budete mít navíc čas na výzkum a poznávání hlubších témat. Někteří uživatelé se věnují meditaci a někteří to berou jako příležitost praktikovat své náboženství s větší vírou.

Jednoduše to přičítám tomu, že porno je nemoc, a když se ho zbavíte, zažijete řadu duševních, fyzických a duchovních výhod.

Zlepšete si celkové zdraví a pohodu

Excesivní PMO je extrémně zatěžující pro mysl, tělo i mozek. Když jste na NoFapu, zlepšuje se vaše duševní i fyzické zdraví, lépe spíte, vaše hormony a receptory mají šanci se resetovat, věnujete se zdravějším návykům a máte lepší společenský život. V důsledku toho bude váš imunitní systém silnější než kdykoli předtím.

V konečném důsledku vede NoFap ke zvýšení zdraví a vitality.

Časová osa přínosů NoFap

Časová osa přínosů NoFap se u jednotlivých osob liší. Přínosy, které pocítíte, se budou také lišit. Například těžký uživatel porna, který masturbuje a ejakuluje několikrát denně, pravděpodobně zaznamená větší změny než někdo, kdo si honí dvakrát týdně.

Většina lidí začne pozorovat určité přínosy NoFapu mezi 2 až 3 týdny. Doporučuje se 90denní doba restartu nebo 90 dní bez fapování na porno, protože to poskytuje dostatek času na to, aby se váš mozek a tělo resetovaly nebo „restartovaly“. Je to dostatek času na to, aby se dopaminové receptory a hormony vyrovnaly.

Různé režimy NoFapu, jako je normální režim, tvrdý režim a režim mnicha, také určují, jak rychle pocítíte výhody.

Něco takového, jako je růst svalů, samozřejmě nebude automatické a bude vyžadovat čas a úsilí z vaší strany.

V případě pornem vyvolané erektilní dysfunkce se nenechte odradit, pokud to bude trvat déle než 90 dní. Věci se mohou dokonce spíše zhoršit, než zlepšit. Může u vás také dojít k ustálení. Pokud trpíte jakýmikoli sexuálními problémy, vězte, že obracení se k pornu vám nikdy nepomůže.

Nakonec, většina mužů, kteří začnou NoFap, určitě recidivuje, což také ovlivní výhody, které zažijete.

Z mého výzkumu vyplývá, že jen velmi málo mužů má tak vysokou úroveň motivace k NoFapu, aby dokončili 90denní restart na první pokus, takže se kvůli tomu nebijte.

NoFap je životní styl, který vám pomůže zažít větší zdraví, štěstí a úspěch.

Když začínáte s NoFapem, měli byste do něj jít s myšlenkou, že se závislostí na pornu a PMO skoncujete na celý život, protože neslouží žádnému prospěšnému účelu.

NoFap vs. výhody zadržování spermatu

Zadržování spermatu a NoFap nejsou totéž, i když se často budou používat ve stejném kontextu.

Zadržování semene je praxe vyhýbání se ejakulaci a lidé věří, že nabízí mnoho stejných duchovních, duševních a fyzických výhod jako NoFap.

Klíčový rozdíl mezi zadržováním semene a NoFapem spočívá v tom, že se můžete vyhnout ejakulaci a přitom si stále užívat sexuální aktivity a orgasmu. Přesně tak: Můžete skutečně mít jedno bez druhého, i když to může vyžadovat určitou praxi.

Slavní lidé, kteří dělali NoFap

Nezapomeňte se podívat na toto motivační video, které podrobně popisuje výhody NoFapu, které zažili slavní lidé.

Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction

1. If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
2. I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
3. If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
4. Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.

Summary Of NoFap Benefits

1. More Energy
2. Increased Confidence
3. Greater Self-Esteem
4. Get Your Motivation Back
5. Become A Productivity Machine
6. Increased Happiness And Optimism
7. Greater Self-discipline And Willpower
8. No Brain Fog And Greater Mental Clarity
9. Develop Calmness
10. You Become More Attractive
11. Have Clearer, Glowing Skin
12. More Hair Growth And Less Hair Loss
13. You’ll Have A Deeper Voice
14. Greater Muscle growth
15. You’ll Make Better Eye Contact
16. You’ll Reduce Your Social Anxiety
17. Experience A Better Social Life
18. You’ll Respect Women
19. You’ll Naturally Seek Real Relationships
20. Improve Your Relationships
21. No More Erectile Dysfunction
22. No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
23. Have Better Sex
24. Higher Testosterone Levels
25. Better Physical Performance And Stamina
26. Improve your Eyesight
27. Sleep Better
28. Lower Stress Levels
29. Eliminate Depression
30. Increased Spirituality
31. Improve Your Overall Health And Well-being