4 čerstvé šťávy pro ranní povzbuzení energie
Ačkoli je konzumace čerstvých šťáv pro tělo prospěšná kdykoli během dne, ráno je na jejich popíjení ten nejlepší čas. Je to proto, že právě první živiny, které přijímáme, jsou obzvláště důležité pro pomoc vašemu tělu při očistě a detoxikaci. A protože tělo je schopno vstřebat živiny obsažené v čerstvých šťávách poměrně rychle, co může být lepším způsobem, jak se ráno posilnit, než směs superpotravinových šťáv? Připravili jsme pro vás čtyři recepty na čerstvé šťávy, které zaručeně nastartují vaše rána a dodají vám energii. Zahoďte tedy ranní kávu a popíjejte tyto chutné a výživné nápoje, které vás jistě dostanou z ranní krize.
Šťáva z okurky a špenátu
Přidejte si ráno energii s touto zářivou zelenou šťávou. Je plná super silných vitamínů a minerálů a je skvělým zdrojem chlorofylu, který je obzvláště prospěšný pro vaši krev. Zelené barvivo z rostlin je také známé tím, že pomáhá zvyšovat energii, což znamená, že trocha špenátu vám pomůže prožít ráno a den plný energie.
Recept najdete v Příbězích jedné kuchyně.
Šťáva z červené řepy, mrkve a jablek
Hlavním znakem této rubínové směsi šťáv je řepa. Nejenže je řepa plná živin a skvělým zdrojem vitaminu C a vlákniny, ale tato kořenová zelenina je také mimořádně prospěšná pro vaše srdce.
Podle výzkumů je pití šťávy z červené řepy spojeno se zlepšením průtoku krve a také se zvýšením energie a výdrže při cvičení. Řekli bychom, že díky tomu je tato směs ideální volbou pro překonání jakéhokoli energetického propadu.
Recept najdete na blogu My Forking Life.
Mixovaná šťáva z mrkve a jablek
Tento recept na mixovanou šťávu z blogu Nutrition Stripped od McKel Hillové, MS, je bláznivě výživný, a pokud jde o to, abyste se zasytili, opravdu funguje. Tento „mixovaný“ recept obsahuje dužinu, abyste měli jistotu, že získáte přidanou prospěšnou vlákninu obsaženou v jablkách. Mrkvová šťáva poskytuje pořádnou dávku vitaminu A, zatímco ovoce nabízí zdravou ranní dávku energie, která se skvěle hodí na ranní trénink.
Přečtěte si recept z Nutrition Stripped.
Pomerančová šťáva na super výkon
Ačkoli tato džusová směs obsahuje pomerančovou šťávu, její název není odvozen od citrusových plodů. Místo toho je klíčem k této superpotravinové šťávě mrkev. Mrkev je plná vitamínů a minerálů a je také bohatá na antioxidanty a beta-karoten, které jsou známé tím, že bojují proti volným radikálům způsobujícím nemoci, například rakovinu.
Recept najdete na stránkách Minimalist Baker.