4 přírodní prostředky proti svalovým křečím

Pro obnovení rovnováhy minerálního deficitu, který křeč vyvolala, a navrácení svalů k plnému výkonu vám pomůže přeslička rolní a ovesné vločky.

Při uvolňování svalů vám pomohou mučenka a řebříček.

Už vás někdy chytly svalové křeče?

Pěkné počasí přímo vybízí k tomu, abyste vyrazili ven a procvičili své tělo na čerstvém vzduchu. Při cvičení, zvláště pokud je intenzivní nebo se před ním nezahřejete, však snadno dojde ke křečím nebo svalovým křečím.

Ve skutečnosti se to často stává, když máte nízkou hladinu minerálů, jako je draslík a vápník, nebo když jdete ven, aniž byste pili dostatek tekutin.

Skákání, běh, plavání, zvedání závaží, ale i stavění poličky nebo nošení chladicího boxu může být dostatečným důvodem k vyvolání svalové křeče. Dalším spouštěčem je stres, který se často zaměřuje na krční páteř.

Jak postupovat: zastavit činnost, která křeč nebo křeč způsobila, nejprve aplikovat teplo na uvolnění svalu, poškozený sval intenzivně masírovat a poté střídavě aplikovat teplo a chlad.

V závažnějších nebo přetrvávajících případech je vhodné použít protizánětlivý přípravek ke zmírnění bolesti.

Zde může přijít ke slovu fytoterapie, a to ve dvou rovinách: nutriční a svalová.

Tento článek byl napsán s pomocí Josep Maria Teixé, bylinkáře z El Manantial de Salud

.