5 slov, která vám zabrání žít s lítostí

Lítost může skutečně potlačit radost ze života, protože vede k pocitu bezmoci. Je to proto, že lítost v nás dále vyvolává pocit studu, smutku nebo výčitek svědomí kvůli rozhodnutím, která jsme v životě učinili. Někdy může lítost přispět k úzkosti z budoucnosti nebo smutku (možná i depresi) z minulosti. A všichni určitě známe lidi, kteří jsou naštvaní, zahořklí a nepříjemní po všech stránkách, protože se nedokážou zbavit lítosti!

Chcete-li přestat plakat nad rozlitým mlékem ve svém životě, pak zvažte, zda se neočistíte tím, že se napojíte na nadčasovou moudrost pěti níže uvedených slov Ralpha Waldo Emersona:

„Celý život je experiment.“

Zbytek tohoto citátu přidává ještě více jisker pro posílení a odolnost:

„Čím více experimentů uděláte, tím lépe.“

Když začnete vnímat život jako sérii zkušeností a experimentů, pak se začnete zbavovat lítosti. Uvědomíte si, že život bez chyb neexistuje. Emersonova slova nás inspirují k tomu, abychom měli srdce učícího se člověka oproti tomu, abychom nosili na rukávu srdce zraněného člověka.

Moji dospělí klienti v poradenství zjišťují, že vnímání života jako série experimentů podporuje odvahu a odolnost. Je úžasné, jak dobře děti a dospívající reagují na to, když se naučí přetvářet neúspěchy a zklamání v nové příležitosti k učení! Jejich vnímavost k aktivitám pozitivní psychologie, které najdete v mé nejnovější knize The Stress Survival Guide for Teens, je pro mě osobně velmi obohacující.

Jak by bylo skvělé, kdybychom dokázali naučit mladou generaci přestat se mlátit! A nezapomínejme, že i my, dospělí, můžeme ujít dlouhou cestu k tomu, abychom sami sobě pomohli k většímu soucitu se sebou samými!

Další 4 způsoby, jak uhasit ohně lítosti

Takže s moudrostí Ralpha Waldo Emersona, která vám kryje záda, máte k dispozici nový postoj. Zde je několik dalších tipů, jak zabránit tomu, aby z vás lítost vytáhla to nejlepší.

1. Zjistěte, co je to lítost. Smiřte se s tím, že všichni děláme chyby. Pamatujte, že jediní dokonalí lidé jsou na hřbitově! Vaše lítost dokazuje, že vám na ní záleží.

Přestaňte se upínat na ten minulý vztah, který nevyšel, nebo na ten dům, který jste si koupili a na kterém jste při dalším prodeji prodělali. Přestaňte se mlátit za to, že nepatříte mezi „dokonalé lidi“, které představují celebrity nebo dokonce vaši známí na sociálních sítích.

2. Zaměřte se na vděčnost. Každý den si napište o věcech, kterých si vážíte a kterých si ceníte. Věnujte více času a energie přemýšlení o pozitivních věcech než o těch negativních. Zaznamenáte postupný posun v tom, že se budete cítit klidnější, svobodnější a šťastnější.

Chcete-li se začít orientovat na vděčnost, založte si deník. Nebo pokud nejste typ člověka, který si píše deník, vyhledejte nové aplikace pro vděčnost, které najdete ve svém elektronickém zařízení. As another way to bask in appreciation for all the good stuff in your life, create a gratitude jar, and keep adding sticky notes to it to fill it up.

3. Embrace your personal strengths. Pause and take stock. How did you get to where you are in life? What attracts people to you? What makes you funny, loving, reliable, smart, interesting, or a multitude of other desirable things?

Own up to your values and contributions. Still stuck? Check out this sample shown below and see if any resonate with you:

• Enthusiastic
• Trustworthy
• Creative
• Disciplined
• Patient
• Respectful
• Determined
• Dedicated
• Honest
• Versatile
• Witty
• Open-minded

4. Apologize, and forgive yourself. Lítost a zášť vás udržují v emoční zácpě (termín, o kterém bych si rád myslel, že jsem ho vymyslel nebo alespoň zpopularizoval, přesto existují mnohem důstojnější cesty ke slávě) tím, že jste uzamčeni v negativních myšlenkách a emocích.

Dopřejte si svobodu přijmout své nedokonalosti, chyby a poklesky lepšího úsudku. Omluvte se těm, kterých se to dotklo, a važte si své schopnosti učit se a růst při svém dalším postupu. Vzpomeňte si na všechny případy, kdy jste neuspěli, ale později jste se vzchopili, vykoupili se a šli dál!

Na závěr si přečtěme jednu z mých oblíbených básní, která je plná moudrosti, jak se zbavit negativních myšlenek:

Jeden starý náčelník Čerokíjů učil svého vnuka o životě. „Probíhá ve mně boj,“ řekl chlapci. „Je to strašný boj a svádějí ho dva vlci.“

„Jeden je Zlo. Je to hněv, závist, smutek, lítost, chamtivost, arogance, sebelítost, vina, zášť, méněcennost, lež, falešná pýcha, nadřazenost, pochybnosti o sobě a ego.“

„Druhý je Dobro. Je to radost, mír, láska, naděje, klid, pokora, laskavost, vlídnost, empatie, velkorysost, pravda, soucit a víra.“

„Stejný boj probíhá uvnitř vás – a také uvnitř každého jiného člověka.“

Vnuk o tom chvíli přemýšlel a pak se dědečka zeptal: „Který vlk zvítězí?“

Starý náčelník jednoduše odpověděl: „Ten, kterého krmíš.“

-Autor neznámý