5 způsobů, jak napravit manželství po nevěře

Nevěru zažívá mnoho párů, a pokud se to stane i vám, můžete se ve svém vztahu cítit bezmocní. Ať už jste ten, kdo podvedl, nebo ten, kdo byl podveden, oba můžete zažívat bolest, osamělost a rozrušení. Nevzdávejte se však naděje – uzdravení je možné. I když to vyžaduje tvrdou práci, existuje několik způsobů, jak může pár po nevěře obnovit a znovu vybudovat šťastný a zdravý vztah.

Tady je 5 způsobů, jak napravit manželství po nevěře

Poznejte základní příčinu

K nevěře často dochází kvůli určitému rozladění ve vztahu; je nezbytné pochopit, co toto chování u vás nebo vašeho partnera způsobilo. Existuje několik typů rozpojení, které můžete zažít a které mohou vést k nevěře. Velkým faktorem ve vztazích, které mají problémy s nevěrou, je citové odloučení.

Pokud jste vy nebo váš partner podváděli, může to být důsledek toho, že se necítíte citově potvrzeni nebo máte pocit, že vaše citové potřeby nejsou naplněny. Emocionální potřeby vyžadují, abyste se cítili ceněni, hodni a milováni svým partnerem. Pokud tyto potřeby nejsou naplněny, může být snadné vyhledat někoho mimo váš vztah, kdo vaše emocionální potřeby uspokojuje.

Další možná příčina nevěry může souviset se stylem připoutání vašeho partnera. Podle teorie attachmentu vede citové pouto a vazba, kterou sdílíte se svým pečovatelem v dětství, k tomu, jak si vytváříte vztahy v dospělosti. Pokud jste v dětství zažili situaci, kdy vaše citové potřeby nebyly naplněny, a nevytvořili jste si s pečující osobou důvěryhodné, spolehlivé a smysluplné pouto, mohlo by to vést k potížím ve vašich vztazích v dospělosti.

Zavázat se k ukončení

Pro úspěšnou obnovu vašeho vztahu je třeba s podváděním zcela přestat. Je nesmírně důležité, aby osoba, která podváděla, přerušila veškerou komunikaci s osobou, se kterou měla poměr. To podváděné osobě umožní najít útěchu v tom, že s touto cizí osobou již nebude mít žádný vztah.

Po přerušení komunikace musíte svému partnerovi slíbit, že minulá nevěra již nebude pokračovat a že v budoucnu k žádné nevěře nedojde. Tímto slibem si společně vytvoříte hranici a normu, kterou budete dodržovat. To může pomoci obnovit důvěru.

V budoucnu je třeba se vyhnout jakémukoli nutkání k nevěře. Jakákoli důvěra, která vznikla po nevěře, bude pravděpodobně zničena, pokud dojde k další nevěře. Součástí slibu, že nebudete podvádět, je pohnat podváděnou osobu k odpovědnosti a dát podvedené osobě šanci znovu získat důvěru.

Čestné rozhovory

Přes obtížnost upřímnosti v situaci nevěry musí mít podváděná osoba i podvedená osoba odvahu vést o této události otevřené a bezpečné rozhovory.

Osoba, která podvedla, nemusí rozumět důvodům svého jednání a musí odhalit možnosti, proč takto jednala. Upřímnou a otevřenou diskusí o nevěře může osoba, která podváděla, odhalit některé myšlenky nebo záměry, proč se do nevěry zapojila.

Součástí upřímné diskuse je i odhalení některých informací, o kterých může být obtížné mluvit. Osoba, která podváděla, musí o události otevřeně hovořit, ale takovým způsobem, aby se její partner cítil bezpečně.

Předtím, než začnete hovořit o jakýchkoli skrytých informacích, měli byste s partnerem probrat hranice rozhovoru. Pokud je podvedená osoba ochotna vyslechnout, co před ní podvedená osoba skrývala, musí být podvedená osoba ke svému partnerovi upřímná (bez ohledu na to, jak nepříjemné to může být).

Pokud má naopak podvedená osoba nějaké otázky týkající se incidentu, měla by být podvedená osoba ochotna upřímně odpovědět, ale mít na paměti bolest a trauma, které by její partner mohl zažít z drsných detailů. Pokud budou oba partneři upřímní ve svých pocitech, budou se vzájemně respektovat a budou otevření, mohlo by to z dlouhodobého hlediska vést k uzdravení.

Obnovení důvěry a uzdravení

Po vyřešení a vypořádání se se všemi problémy může začít obnova vztahu. Mělo by být stanoveno, že vždy existuje možnost otevřené komunikace. Je nezbytné, aby oba partneři v případě potřeby vyslechli potřeby toho druhého.

Osoba, která podvedla, by měla být vnímavá k potřebám svého partnera a respektovat jeho případné obavy. Osoba, která podvedla, musí projevit odvahu, když její zraněný partner mluví o svých pocitech, což může být obtížné. Pokud zraněný partner vztah zpochybňuje, musí podvedená osoba pochopit, že vyslechnutí jeho myšlenek je důležité pro jakoukoli šanci na uzdravení.

Dalším důležitým aspektem obnovení důvěry a uzdravení je být zranitelný. Vy i váš partner musíte být otevřeni myšlenkám, pocitům a představám toho druhého o vztahu.

Některé věci může být obtížné řešit, ale pro uzdravení je to nezbytné. Tím, že jste zranitelní, si vzájemně ukazujete, že jste ochotni odhalit své skutečné emoce týkající se situace a toho druhého.

Když nastane správný čas, může být prospěšné účastnit se společně příjemných akcí. Můžete jít na večeři, podívat se společně na oblíbený film nebo strávit večer něčím, co jste dříve rádi dělali společně. Bez ohledu na to je důležité odpočinout si od negativity a snažit se během této doby zařadit pozitivní momenty. Může to obnovit vztah a vést k uzdravení a obnovení důvěry.

Vyhledejte manželskou poradnu

Někdy se nemůžeme uzdravit sami, a to je v pořádku. Manželské poradenství může vám i vašemu partnerovi pomoci stanovit cíle a uzdravit váš vztah. Prostřednictvím poradenství vám terapeut může pomoci identifikovat příčinu, proč k nevěře došlo.

Poté, co pochopíte příčiny nevěry, můžete diskutovat o jednotlivých emocích, o tom, zda jsou vaše emocionální potřeby naplňovány, a o tom, jaké formy komunikace jsou potřebné k tomu, aby byly tyto potřeby naplněny.

Cíle, které si v poradně stanovíte, mohou vás i vašeho partnera naučit novým způsobům, jak obnovit důvěru, a mohou podpořit uzdravení vašeho vztahu.

Nevěra je těžkost, které čelí mnoho manželských párů, ale neznamená to, že jste odsouzeni k zániku. Pokud máte problémy týkající se nevěry nebo máte pocit, že by k nevěře mohlo dojít, buďte aktivní při hledání způsobu, jak tento problém s partnerem vyřešit. Někdy prostě ztratíte vzájemný kontakt, ale najít cestu zpět je vždy možné.