6 výhod ženské masturbace, které vás přesvědčí, abyste ji dělali častěji

6 října, 2021admin

První orgasmus jsem zažila, když jsem jednoho letního večera plavala sama v bazénu v sousedství. Ještě jsem ani nevěděla, co je to ženská masturbace, ale když jsem se brodila k proudu, instinktivně jsem se opřela patami o kachličkový okraj, rozevřela nohy a pocítila výhody ženské masturbace v celé jejich kráse. Když jsem pak šla domů ve vlhkých jednodílných kalhotkách, rozhodla jsem se, že to nikomu neřeknu, tak nějak jsem si uvědomovala, že to, co jsem právě zažila, je příliš velké tabu.

Jde o tohle: Ženy masturbují. Možná jste poprvé nemasturbovaly s bazénovou tryskou, ale s plyšovým medvídkem pandou s jedním okem – dívám se na vás, Booksmart – nebo s My Little Pony à la Pen15 (opravdu zásadní seriál). Ať už to bylo cokoli, nezáleží na tom, kdo nebo co vás vzrušuje, důležité je, že o tom mluvíme – a že se cítíme svobodní to dělat beze studu.

Zobrazit více

Přínosů masturbace je spousta (o těch za chvíli), zejména pro ženy. „Stáváme se mocnými“, když masturbujeme, říká Nan Wiseová, kognitivní neurovědkyně, licencovaná sexuální terapeutka a autorka připravované knihy Proč záleží na dobrém sexu. „Vstáváme a říkáme: ‚Ruce pryč od mého těla, dovolte mi, abych si na své tělo sáhla sama‘.“ Není to jen fyzický, ale i psychologický akt.

Tady jsou nejsilnější výhody masturbace, které vás přesvědčí, abyste si na sebe udělali čas co nejdříve.

Přejděme k věci: masturbace je zatraceně příjemná.

Masturbace je samozřejmě úžasný pocit – váš klitoris má 8 000 nervových zakončení – dostatečný důvod, proč sáhnout po vibrátoru. V mozku existují skutečné dráhy rozkoše, které se masturbací posilují, vysvětluje Wise. Věnovala roky výzkumu, aby je zmapovala speciálně pro ženy – něco, co (nikoliv překvapivě) dosud nebylo provedeno. „Všimla jsem si, že když ženy na tyto oblasti jednoduše myslely, dokázaly tyto dráhy aktivovat,“ říká. Při dostatečné praxi se „tyto dráhy stanou dobře vyladěnými dálnicemi pro pocity v těle“, zejména ty příjemné.

Potěšení samo o sobě je dostatečným důvodem k masturbaci – což ženám není vždy příjemné. „Opravdu si dejte svolení k rozkoši, abyste se v ní, až zažijete biofyzické výhody, mohli skutečně vyžívat,“ říká Jenni Skyler, certifikovaná sexuální terapeutka a sexuoložka z Intimacy Institute v Coloradu.

Tak do toho: Buďte vlastníkem svého orgasmu; buďte jeho hlavním kontaktem, jeho prvním číslem na rychlé volbě. Patří vám dřív než komukoli jinému.

Samotné uspokojení může pomoci zlepšit váš sexuální život s partnerem – jaká je to výhra pro obě strany?“

Vědět, co je příjemné, je důležité nejen ze zřejmého důvodu – jakmile víte, co vás vzrušuje, můžete to naučit svého partnera.

„Pokud máte chuť přivést do kruhu důvěry někoho zvenčí, masturbace vám pomůže zjistit, které pohyby nefungují a které je třeba obhajovat,“ říká Skyler. „Hodně užitečné je už jen to, že znáte sami sebe a obhajujete své vlastní potřeby.“

Masturbace může pomoci zvýšit stagnující libido.

Je úterý večer a vy jste unavení; váš partner chce Netflix a chill, ale vy byste raději Netflix a spánek. Zvedněte ruku, pokud vám tato situace připadá povědomá.

Pokud ano, je to zcela normální. „K poklesu touhy dochází u spousty lidí, zejména u žen v dlouhodobých vztazích,“ říká Wise. Ale když si uděláte čas na masturbaci, může to ve skutečnosti zvýšit váš sexuální apetit, když jste s partnerem.

Vraťme se ke konceptu cestiček rozkoše – čím více po nich půjdete sami, tím snadněji je najdete, když budete s partnerem. Když ženy masturbují, „aktivujeme systémy, které zapnou naši chuť na sex a ve větší míře i chuť na život,“ říká Wise. „Vyhledávání potěšení od sebe samé se sebou samou je opravdu dobrý způsob, jak udržet tyto neurochemické a hormonální systémy v základním stavu.“

Všechna ta sebeláska vám může pomoci zbavit se stresu a uvolnit se stejně jako meditace nebo mindfulness.

Existují čtyři fáze cyklu sexuální reakce – touha, vzrušení, orgasmus a rozuzlení – z nichž každá je provázena vlnami hormonálních výkyvů. Zjednodušeně řečeno, genitální stimulace – orgasmus nebo žádný orgasmus – snižuje špatné (stresový hormon kortizol) a zvyšuje dobré (endorfiny), což vyvolává pocit vzrušení a uvolnění. Při studiu rozkoše a mozku výzkum Wiseové také ukázal rozsáhlou aktivaci mozku během stimulace, což znamená, že „mozek dostává kyslík, což je pro něj opravdu dobré,“ říká. (Jedna studie z roku 2017 dokonce naznačuje, že vyšší míra sexuální aktivity může pomoci chránit kognitivní funkce s přibývajícím věkem.)

Masturbace může být také cvičením pozornosti. Zamyslete se nad tím: Soustředění se na vlastní potěšení neponechává žádný prostor pro stres ze seznamů úkolů nebo čehokoli, co vám v práci působí úzkost. Masturbace může být velmi příjemnou cestou ke stavu zenu. Wise to vidí u svých pacientů, z nichž mnozí přicházejí na sezení s přemýšlením: „Jsou ve své hlavě a vůbec nejsou naladěni na své tělo. Je tam skutečná nerovnováha.“ Masturbace vám může dát prostor k tomu, abyste se cítili skutečně přítomní, a navázat tak spojení mezi všímavostí a rozkoší. Zařaďte sebeuspokojování do své rutiny péče o sebe; možná se vám bude líbit víc než Headspace.

Masturbace vám dokonce může pomoci k lepšímu spánku.

V poslední fázi cyklu sexuální odezvy, rozlišení, se podle Clevelandské kliniky nezřídka dostavuje únava. Dává to smysl; vaše tělo toho právě hodně zažilo: svalové křeče a stahy, nával krve a prudké zvýšení krevního tlaku, srdečního tepu a dechu.

Když se s masturbací sžijete, nikdo vám orgasmus uzákonit nemůže.

Ženský orgasmus je především o potěšení – nemá nic společného s reprodukcí. Je načase si tuto myšlenku osvojit a masturbace vám v tom může pomoci. „Take a stand now for owning our bodies; find the pleasure in them,“ says Wise.

If I could say anything to that girl walking home from the neighborhood pool in her damp one-piece, it would be this: Don’t hide the pleasure you take in yourself. Tell your friends, tell them to pass it on, and tell your daughter one day: Women should and do masturbate.

To get you started, below are some popular vibrators for women—and you can browse more here.