7 příznaků, že můžete mít spánkovou apnoe
Všichni jsme měli dny, kdy jsme se necítili nejlépe, často kvůli špatnému spánku. Pokud se však častěji než jindy cítíte unavení i po celonočním spánku, může to být známka něčeho vážnějšího.
Spánková apnoe postihuje miliony Američanů, přičemž se odhaduje, že 80-90 % případů není diagnostikováno.
Co je to spánková apnoe?
Spánková apnoe, definovaná jako porucha spánku, při které se opakovaně zastavuje a spouští dýchání, je jiná než chrápání a může způsobit, že se během dne cítíte vyčerpaní. Obstrukční spánková apnoe (OSA), nejčastější typ apnoe, je způsobena svalovým kolapsem v krku, který způsobuje částečné nebo úplné zablokování proudění vzduchu. Centrální spánková apnoe (CSA) vzniká, když mozek nedává tělu signál, aby během spánku pokračovalo v dýchání. Komplexní spánková apnoe je kombinací obou.
Při apnoi může být váš spánek kvůli nedostatečnému proudění vzduchu přerušen až stokrát za noc, což je důvod, proč spánková apnoe přispívá k naší zdravotní krizi z nedostatku spánku. Pokud se opakovaně budíte, nikdy se nedostanete do hlubších a regeneračních fází spánkového cyklu.
7 příznaků, že máte spánkovou apnoe
Mnoho lidí s apnoí si neuvědomuje, že se budí napříč spánkovými cykly. Vědí jen, že se druhý den cítí unavení. Zde je několik dalších příznaků, že můžete trpět spánkovou apnoe:
- Hlasité chrápání
- Váš partner v posteli hlásí, že během spánku přestáváte dýchat
- Buzení během noci, gasping or struggling for breath
- Waking in the morning with a dry mouth or throat
- Waking in the morning with a headache
- Excessive daytime fatigue
- Falling asleep while driving
SleepScore Store
Explore top rated sleep products
right from your own home
shop now
Other Risks
The risk for sleep apnea increases with age and with being overweight or obese. Although apnea affects both genders, men are at higher risk than women. Diagnosis requires a sleep study, either in your home or at a sleep lab. The most common treatment involves use of continuous positive airway pressure (CPAP). Left untreated, sleep apnea can lead to serious consequences such as high blood pressure, heart disease, stroke, diabetes, and depression.
If you think you might be suffering from sleep apnea, talk to your doctor. Pokud lékař zjistí, že vám spánková apnoe nehrozí, ale že chrápete více, než byste měli, podívejte se na tyto výrobky proti chrápání testované a hodnocené odborníky na spánek.