7 tipů, jak zůstat vzhůru na nočních směnách

25 Oct 7 tipů, jak zůstat vzhůru na nočních směnách

Mnoho zdravotních sester a dalších profesionálů má problém zůstat na noční směně vzhůru. Je to zcela pochopitelné a upřímně řečeno, je to záměr matky přírody. Vaše tělo uvolňuje chemické látky v závislosti na denní době, které vás povzbuzují ke spánku. Pokud tedy zjistíte, že máte problém zůstat v noci vzhůru, je to jen proto, že jste člověk.

Ačkoli nemůžete předělat to, jak je vaše tělo navrženo, můžete změnit své postupy, abyste si noční směnu trochu usnadnili. Existuje několik tipů a triků, které vám pomohou zůstat během noční směny bdělí a užiteční. Bez dalšího zdržování uvádíme následující užitečné způsoby, které vám pomohou zůstat během noční směny bdělí.

1. Jak si udržet bdělost? Pijte hodně vody.
Pití vody je užitečné z více důvodů. Především se vám těžko bude chtít příliš spát, když budete muset jít na toaletu. Zůstanete-li tedy velmi hydratovaní, váš močový měchýř vám poslouží jako osobní odstrašující prostředek od spánku. Pití vody také může pomoci zvýšit okysličení vaší krve, což může přispět ke zvýšení bdělosti a pomoci vám snadněji zůstat vzhůru během dlouhé noční směny.

Chcete si přečíst zbytek článku.
Jste připraveni začít kariéru ve zdravotnictví? Vyzkoušejte kurzy na We Care Online.