8 způsobů, jak se změní vaše menstruace po čtyřicítce

Teď začíná ta pravá zábava.

Od prvního dne, kdy jste dostala menstruaci, jste mohla počítat s tím, že se bude měsíc co měsíc vracet (s výjimkou období těhotenství) téměř čtyři desetiletí. Říkejte tomu, jak chcete – prokletí, břemeno, karmínová óda na vaše ženství – ale pravděpodobně se s ní budete potýkat až do věku kolem 52 let, což je průměrný věk, kdy americké ženy dosahují menopauzy.

RELEVANTNÍ:

Navzdory své nevyhnutelnosti budete v průběhu desetiletí zažívat určité změny v menstruačním cyklu, zejména proto, že menstruace přímo souvisí s vašimi hormony. A když vám bude 40 let? Tehdy se vaše tělo začne skutečně otřásat. Ať už se blížíte k velkému číslu 4-0, nebo chcete vědět, co se může stát s vaším cyklem, až se tak stane, zde je to, co můžete podle gynekologů očekávat.

Vaše menstruace může být méně častá

Před dosažením menopauzy prochází vaše tělo perimenopauzou, přechodným obdobím mezi normální menstruací a úplnou menopauzou (definovanou jako 12 měsíců bez menstruace), která může trvat jeden až pět let, říká doktorka Rebecca Dunsmoor-Su, gynekoložka v Seattlu. „Perimenopauza je období, které se vyznačuje nepravidelnou menstruací, která je obvykle více rozložená.“ Jakmile začnou vaše hormony kolísat, „může to vést k řidší a lehčí menstruaci,“ dodává Adeeti Gupta, gynekoložka a zakladatelka společnosti Walk In GYN Care v New Yorku.

Může se stát, že ji tu a tam začnete vynechávat

Nezoufejte (ani nezačněte slavit), pokud se váš měsíc zcela ztratí. „Vynechání menstruace je první známkou zhoršující se kvality vajíček,“ říká doktorka Dunsmoor-Su. „V některých měsících se vajíčka prostě nedostanou do bodu, kdy by se uvolnila, a tak menstruace vynechá.“ Nezapomeňte: Menopauza nastane až po roce bez menstruace, takže vynechání jednoho měsíce nemusí nutně znamenat, že můžete zahodit všechny vložky a tampony.

RELEVANTNÍ: Protože neexistuje žádný „normál“, pokud jde o menstruační cyklus, mohou některé ženy po 40. roce života zažívat více menstruací. V některých případech se „nárazy estrogenu a progesteronu během menstruačního cyklu zkracují a zvyšují,“ říká Dr. Gupta. „To znamená, že vaše menstruace může přijít blíže k sobě.“

Váš tok může být silnější

Jakmile vaše vaječníky začnou normálně před menopauzou ustupovat, váš menstruační rozvrh se trochu zvrtne. „V některých měsících se vajíčko stihne uvolnit včas a vše je v pořádku,“ říká doktorka Dunsmoor-Su. „V některých měsících se trochu opozdí a vaše menstruace bude mít zpoždění, a v některých měsících to nestihne vůbec a vy vynecháte měsíc nebo dva. Když prošvihnete ovulaci, děložní sliznice dál roste, takže když konečně krvácíte, bývá silnější.“

Váš PMS se může cítit ještě hůř

Všechny ty hormonální vzestupy a pády, které začínají po čtyřicítce, se mohou podepsat na vaší náladě a emocích ještě před začátkem menstruace. „Protože hormony výrazněji kolísají, ty ženy, které mají s menstruací příznaky nálady, mají tendenci pozorovat větší výkyvy těchto nálad,“ říká doktorka Dunsmoor-Su. „Některé ženy začínají být velmi depresivní, protože hormonální výkyvy jsou výraznější.“

Pokud zjistíte, že začínáte být výrazně depresivní, nebojte se obrátit na svého lékaře. „Při tomto druhu deprese velmi pomáhají antidepresiva, a pokud se neléčí, může se během menopauzálního přechodu velmi zhoršit,“ říká

RELEVANTNÍ:

Tak to je na nic: I když menstruace může přijít méně často nebo může být lehčí než dřív, stále budeš pociťovat křeče, které tě budou pálit – a možná budou ještě horší. „Křeče se mohou na začátku perimenopauzy zhoršit kvůli bližšímu a silnějšímu nárůstu estrogenu a progesteronu,“ říká doktor Gupta. Dobrou zprávou však je, že jak se blížíte k menopauze, vaše proudění se objevuje méně často a je lehčí – tudíž i méně křečí, říká.

Možná začnete vyrážet před menstruací

Jakmile překročíte čtyřicítku, „je to jako procházet znovu pubertou,“ říká Dr. Gupta, která varuje ženy, že mohou začít znovu vyrážet, stejně jako na střední škole. „Říkám tomu druhý dech umírajícího ženského hormonálního stroje,“ dodává. Během perimenopauzy začínají ženy také pociťovat návaly horka a noční pocení, ale tyto příznaky mají tendenci přicházet a odcházet podle toho, jak kolísají hormony, říká doktorka Dunsmoor-Su.

RELEVANTNÍ:

Jste méně plodná, ale stále můžete otěhotnět

Ve čtyřicátém roce života se vaše šance na otěhotnění snižují. V této dekádě však rozhodně otěhotnět můžete, říká doktorka Dunsmoor-Su. „K ovulaci (uvolnění vajíčka) dochází 14 dní před každou menstruací, dokud ji máte,“ vysvětluje. „Vajíčka v tomto období však bývají nekvalitní s mnoha genetickými „chybami“ a potratovost je velmi vysoká.“ Pokud nechcete otěhotnět po čtyřicítce, měla byste stále používat antikoncepci.

Změny ve vašem cyklu v průběhu času jsou normální, ale mohou signalizovat abnormality a někdy je těžké je rozlišit. Pokud se u vás jeden měsíc objeví podivná menstruace, nepředpokládejte hned to nejhorší. Ale „pokud máte výrazné náhlé změny v cyklu, měla byste navštívit gynekologa, který vyhodnotí možné strukturální příčiny (jako jsou myomy nebo polypy) nebo přednádorové syndromy,“ doporučuje Dr. Dunsmoor-Su. Jinak si prostě užívejte zábavu.

Členství zdarma

Získejte výživové poradenství, wellness rady a zdravou inspiraci přímo do své schránky od Health