Plán regenerace po půlmaratonu
Trenérko Jenny, minulý víkend jsem běžela svůj první půlmaraton na Rock ‚n‘ Roll Chicago Half Marathon. Mým jediným cílem bylo dokončit a prožít závod. Skončila jsem za 2:37 – na mě slušný čas – takže jsem s celým zážitkem docela spokojená. K přípravě jsem použil 13týdenní tréninkový plán Hala Higdona pro začátečníky, nicméně se mi […]
Read More