Baletní polohy chodidel

V baletu existuje pět hlavních poloh chodidel:

Všech pět poloh chodidel se v baletu používá jako 1., 2., 3., 4. a 5.

Vynechejte. Turnoutje rotace celé nohy vycházející z kyčelního kloubu. Hlavice stehenní kosti rotuje v kyčelní jamce a je řízena hýžďovým svalem (Gluteus Maximus, zkráceně gluteus) a hlubokými rotátory směřujícími ven (např. Piriformis, Quadratus Femoris). turnout nikdy nevychází z chodidel nebo kolen, protože tím dochází k velkému tlaku a zatížení kloubů. Další tlak je vyvíjen na kolena a chodidla z vynucování nohou do ploššího obratu, než můžete kontrolovat.

Dobrým způsobem, jak otestovat svůj turnout, je provést ademi-plié (pokrčení kolen) v každé z pěti poloh. Když se pokrčíte,pokud je vaše koleno přímo nad prostředními prsty, pak máte pro vás správnou míru vytočení. Pokud vás kolena tlačí dopředu, znamená to, že máte nohy příliš vytočené. Remember that turnout can always beimproved, but speak with your teacher about specialist exercises to improvethis safely and effectively.

First Position in Ballet

With an outward rotation from the hips, the heels are touching and toes are facing outwards. The amount of natural rotation in your hip socket and your control of this turnout will affect the look of your first position – this can range from the feet forming a ‚V‘ shape to the feet being in a flat line.

Second Position in Ballet

In second position, the feet are as wide apart as the shoulders, with the legs once again being outwardly rotated from the hips. Chodidla by měla vzájemně odpovídat – dávejte pozor, abyste neměli jedno chodidlo více vpředu než druhé nebo jedno chodidlo více vytočené než druhé.

Třetí pozice v baletu

Nohy ve třetí pozici jsou často považovány za tréninkovou pozici pro pátou pozici. Jakmile studenti dosáhnou určité úrovně tance, třetí pozice se používá jen zřídka.

Při rotaci obou nohou z boků se pata předního chodidla setkává se středem zadního chodidla. Obrat na obou chodidlech by měl být stejný. Třetí pozici lze zaujmout buď pravou, nebo levou nohou vpředu.

Čtvrtá pozice v baletu

Čtvrtá pozice je trochu neobvyklá, protože se dělí na dvě samostatné pozice: čtvrtou otevřenou (fourth ouverte) a čtvrtou zkříženou (fourth croisé). Čtvrtá otevřená se používá mnohem méně často než čtvrtá zkřížená, ale přesto je nutné tuto pozici znát.

Nohy ve čtvrté otevřené mají mezi sebou prostor o délce přibližně jedné nohy. Je užitečné vědět, že čtvrtá otevřená se někdy označuje jako „čtvrtá naproti první“. Je to proto, že pata přední nohy není přímo před druhou nohou. Místo toho je naproti místu, kde by se tato noha nacházela, kdyby byla v první pozici.

Nohy ve čtvrté zkřížené pozici mají mezi sebou také prostor o délce přibližně jednoho chodidla. Čtvrté zkřížení (někdy označované jako „čtvrté naproti pátému“) je situace, kdy je pata přední nohy naproti palcovému kloubu zadní nohy. Je to naproti místu, kde by se tato noha nacházela, kdyby byla v páté pozici.

Turnus u obou těchto poloh vychází z kyčle. Chodidla by měla být vytočena ve stejné míře.

Pátá poloha v baletu

Pátá poloha je poměrně náročná a dosažení úplné jistoty v této poloze může trvat několik let tréninku. Často se uvádí jako jedna z posledních pozic – tanečník bude v rámci přípravy mnoho let pracovat ve třetí pozici. Kyčle se stejnou měrou vytočí směrem ven a pata přední nohy se položí proti kloubu palce zadní nohy.

Doplňující poznámka: někdy se pata přední nohy bere v jedné linii s koncem palce zadní nohy. To se častěji vyskytuje v některých školách techniky, např. v ruské metodě.

A někdy se objevuje i další 6. pozice:

Uvědomte si, že někteří učitelé označují jako 6. pozici chodidla společně v paralelním postavení (bez vytočení).