Co dělat, když zjistíte, že vás partner podvedl

Zjištění, že vás partner podvedl, může otřást vaším světem a být pro vás i vaši rodinu emocionálně zničující. Koneckonců jde o zradu důvěry, která může vyvolat spoustu dalších obav týkajících se vašeho domácího života, budoucnosti a zdraví. V daném okamžiku je logické, že vás mohou přemáhat emoce: Lidé mohou po zjištění nevěry náhle prožívat celou řadu pocitů včetně smutku, hněvu, šoku a nedůvěry. Pokud vás partner podvede, je těžké pochopit, proč to udělal, o co jste přišli nebo jak to bylo, ale důležité je, co se rozhodnete udělat poté.

Níže najdete několik odborných tipů na zdravé a produktivní věci, které můžete udělat hned poté, co vás partner podvede:

Nadýchněte se & dovolte si plakat nebo křičet

Příliš často si lidé nedávají prostor a čas, aby mohli jednoduše být v emocích a cítit je, říká Piper S. Grant, licencovaná klinická psycholožka, sexuální terapeutka a odbornice na vztahy, v rozhovoru pro SheKnows. „Pokud tedy potřebujete křičet, křičte – spíše do polštáře než na partnera. Pokud potřebujete plakat, tak se do toho ošklivého pláče pusťte.“

Obraťte se na důvěryhodné přátele

Obraťte se na přítele, o kterém víte, že vás dokáže podpořit a neodsuzovat. „Nezřídka se stává, že vám přátelé chtějí skočit na pomoc a rychle nabídnout radu, co byste měli udělat. To může být dále matoucí a ve skutečnosti může ztížit zjištění, co je pro vás nejlepší,“ říká Grant.

Snažte se pochopit, proč nebo jak k nevěře došlo

Ujistěte se, že nasloucháte a nevytváříte si domněnky. „I když možná nebudete chtít slyšet o konkrétních detailech, budete si chtít vytvořit představu o tom, proč váš partner udělal to, co udělal,“ říká pro SheKnows Bethany Ricciardi, odbornice na sex a vztahy ze společnosti TooTimid.

Ujistěte se, že jste zhodnotili stav vaší situace

Kde jste se to dozvěděli? Jste v bezpečí? Cítíte se dobře, když zůstáváte na stejném místě jako váš partner? Pokud ne, najděte si na noc bezpečné místo a ujistěte se, že jste se nejprve postarali sami o sebe, navrhuje Ricciardiová. „Při řešení nevěry může být situace dost nestabilní a vy se chcete ujistit, že jste ve stabilním prostředí, abyste mohli pokračovat v péči o svůj každodenní život.“

Dejte se otestovat

Pokud jste s partnerem byli spolu dlouho a byli jste tekutě vázáni (nebo mimo používání bariérové metody antikoncepce), což je často případ lidí, kteří jsou v dlouhodobé monogamii, nebo lidí, kteří byli otevření početí, chcete si udělat čas na kontrolu svého zdraví. Objednejte se k lékaři a nechte se otestovat na pohlavně přenosné choroby – je lepší být v bezpečí, než litovat!

Pochopte, že to není vaše vina

Když vás podvedli, byla to jejich volba a vy si to nemůžete vyčítat. „Bez ohledu na to, jaká byla situace, váš partner měl vůči vám závazek a vy se za to nemůžete cítit zodpovědní,“ říká Lori Bizzoco, odbornice na vztahy a zakladatelka společnosti Cupid’s Pulse, v rozhovoru pro SheKnows.

Zhodnoťte své možnosti

Může být těžké učinit konečné rozhodnutí, ale začněte pokládat základy toho, jakým směrem se tento vztah bude ubírat. „Ať už spolu zůstanete, nebo se rozhodnete jít dál, v této fázi se musíte zaměřit na své schopnosti zvládat problémy. Pracujte na tom, abyste odpustili nebo zapomněli,“ říká Ricciardi.

Před přijetím velkých rozhodnutí si dejte alespoň 24 hodin

Žádné velké rozhodnutí není třeba učinit okamžitě, proto si dejte alespoň 24 hodin na to, abyste učinili nějaké velké rozhodnutí, navrhuje Grant. „Hned po zjištění o partnerově nevěře můžeme mít pocit, že musíme okamžitě přejít do režimu opravování nebo dělat velká rozhodnutí na základě zjištění sexuální nevěry. Místo reakce buďte raději záměrní a promyšlení.“

Přehodnoťte vztah

Měli byste udělat krok zpět a rozhodnout se, zda je nevěra vašeho partnera něco, co se dá odpustit. „Pokud je to něco, co mu můžete odpustit, pak si budete muset promluvit o tom, jak co nejlépe pokračovat dál. Pokud ne, budete muset jít dál tím nejlepším možným způsobem,“ říká Bizzoco.

Pokud můžete, vyhněte se sociálním médiím

„Nechcete reagovat na internetu a psát o tom, jak moc svého partnera nenávidíte, jen abyste mu později jeho činy odpustili,“ říká Ricciardi. A stejně špatný může být i přesný opak. „Nezveřejňujte falešné, šťastné fotografie, aby váš partner žárlil nebo abyste zamaskovali, že jste v pořádku, i když ve skutečnosti nejste. Nechte si své záležitosti pro sebe a dejte si čas, abyste vše zpracovali, a zůstaňte offline.“

Nesnažte se partnerovi pomstít nebo jednat pomstychtivě

„Teď opravdu trpíte a chcete, aby váš partner trpěl stejně, ale nešiřte bolest dál,“ říká Ricciardi. Nechcete přece udělat nic, co byste nemohli zvrátit, a nakonec se nebudete cítit lépe, když mu to „vrátíte“.

Přijměte, co se stalo

„V mnoha případech lidé popírají, že je jejich drahá polovička podvedla. Odsouváním problému stranou nezměníte to, co se stalo, takže nejlepší je postavit se k problému se svým partnerem čelem,“ říká Bizzoco.

Nezapomínejte na péči o sebe

Někdy mohou být tyto emoce zdrcující a lidé se mohou přistihnout, že nejedí nebo se cpou spoustou nezdravého jídla. „Když procházíte něčím tak emotivním, je nezbytné snažit se o sebe fyzicky pečovat, protože to vám jen pomůže podpořit vás v tom, abyste byli schopni všechny emoce zpracovat,“ říká Grant.

Nic nezajistí, aby byl proces bezbolestný, ale doufejme, že dodržováním těchto odborných rad se můžete uzdravit úplně a způsobem, který je zdravý pro vás i vašeho partnera.

Verze tohoto příběhu byla publikována v srpnu 2018.

Některé páry se po skandálech s nevěrou skutečně vyléčí a jdou dál. Zde je několik celebrit, které spolu zůstaly navzdory nevěře ve vztahu: